Анна Каминская

Сейчас мало тех, кто не слышал о сериале “Черное зеркало”. Первый сезон сняли ещё в 2011 году. Я посмотрела его, наверное, спустя года три… Основной слоган этого сериала - “The dark side of our gadget addiction” - теневая сторона зависимости от гаджетов. Спойлерить не буду, но больше всего меня зацепила 2 серия “15 миллионов призов”. Естественно, что мне хотелось рассказывать о ней знакомым, услышать их мнение и поделиться впечатлениями. Рассказываю я в одной компании о том, что меня больше всего...

Хочу поделиться полезным лайф-хаком, выстраданном на своём собственном опыте) Как-то раз, оплачивая мобильную связь через приложение банка, я поняла, что деньги не пришли мне ни спустя 1 минуту, ни час, и ни два. Я зашла в историю операций, и ТАДАМ - увидела, что ошиблась на 1 цифру. А вот нечего это делать очень рано утром, когда один глаз ещё спит, а другой медленно моргает, стремясь присоединиться к собрату. После того, как я почувствовала себя невнимательной глупышкой, я ещё почувствовала...

2) Скопление людей, которые очень часто нарушают не просто психологические, но и физические границы вашего тела: очень плотно и близко стоят, дышат вам в затылок, распространяют не очень приятные запахи. А вы не можете отодвинуться или переместиться. 3) Одновременно у многих людей нарушаются физические границы, каждый человек выдерживает своё напряжение. Кто-то может терпеть час, кто-то пару станций или минут. А для снятия неосознаваемого напряжения, к которому добавляются личные проблемы каждого, очень хорошо подходит аффект: крики, возмущения, пожелания всяческих благ друг другу...

Расскажу на своём примере. Первое высшее образование у меня психологическое. 5 лет в альма матер по специальности “психология и педагогика”. Затем я поняла, что хочу углубляться в профессию и выбрать специализацию, чтобы ещё эффективнее помогать людям. А, чтобы при этом профессионально не выгорать, я подумала, что неплохо бы пойти на личную терапию ( 4 года) и супервизию (профессиональное обсуждение сложных случаев с соблюдением принципа конфиденциальности клиента). Так я выбрала гештальт подход...

Почему так важно уметь "пользоваться своим ртом👄"? Что это значит на самом деле? Это умение не только проговаривать внутри себя ответы собеседнику или махать кулаками после драки, но и способность конструктивно выражать свои чувства и желания в соответствии с конкретной ситуацией и конкретными отношениями. А для этого нужно, не просто чаще говорить😎 "Я", но и уметь формулировать "Я - высказывания". Связывать свои чувства, желания и потребности в одну цепочку. "Я- высказывание" передает другому человеку ваше безоценочное, чувственное отношение к определенному предмету, событию, ситуации...