Sleepфобия и Биохакинг.

1. Повысьте качество сна Получение достаточного количества сна — самая важная инвестиция в свою продуктивность, которую вы можете сделать. Мы склонны меньше спать, чтобы создать больше свободного времени, но какого качества это время? Недосыпание ухудшает наши когнитивные возможности, способность к концентрации и производительность. К счастью, есть пара биохаков, которые могут помочь вам получать эти драгоценные 7-8 часов непрерывного сна каждую ночь. Для начинающих: Принимайте магний прямо перед сном...

1. Попробуйте исключающую диету Если вы боретесь с аллергией на пищевые продукты, испытываете трудности с перевариванием продуктов, наблюдаете такие проблемы с кожей, как экзема и угри, или постоянно чувствуете усталость, то вам стоит попробовать исключающую диету. Исключающая диета звучит страшно, но это всего лишь кратковременный план еды, существующий для того, чтобы выяснить, играет ли потребляемая вами еда определенную роль в любых проблемах, которые вы испытываете. Вот как это работает: в течение 3–4 недель вы удаляете из своего рациона продукты, которые являются известными аллергенами...

Хочешь развить когнитивные способности? Поднять уровень энергии и производительности? Улучшить качество своего сна? Для реализации этих задач всё большую популярность приобретает биохакинг. Биохакинг – это осознанный контроль и оптимизация работы своего организма с целью повышения физического и умственного потенциала. Он основан на идее о том, что всё, что мы делаем, думаем и потребляем, влияет на наш организм определенным образом. Исходя из этого предположения, биохакеры изменяют своё окружение, питание, физические нагрузки, режим сна и привычки, чтобы становиться лучшими версиями себя...

Этот сон приснился мне месяцев 5 назад, всё хотел его сюда написать, но было либо лень, либо времени не хватало. Мне бы так и было бы лень всё это писать, но он стал немного забываться, а детали я упускать не хочу и мне нужно расписать свой сон как можно подробнее. В это сне, как мне кажется, был заложен какой-то смысл, ибо просто так я бы сюда не заходил. И этот сон был очень ярким и хочется с ним поделиться. И так, начну. Текста будет много, так как буду вдаваться в подробности. И нашел несколько картнок, чтоб вам было более понятнее, если я опишу не очень понятно некоторые предметы...

Самый неприятный сон. Я оказался на дне какого-то моря с абсолютно прозрачной водой. То есть, все вокруг в воде было видно так же, как в обычной жизни, в воздушной среде. Но при этом я был именно в воде — отталкивался от дна прыжками, как сраный Армстронг на Луне.А вот дно было не простым — вместо песка, дно покрывала хрень по виду напоминавшая пчелиные соты или губчатое вещество в костях. И цвет у этой срани был как у рыбных костей, один в один. При каждом прыжке старался проплыть как можно дольше, стараясь не наступить в это говно, потому что края были как бритва...

Года 4 назад поставил себе цель вытянуть отметки по учебе, наверное на этой почве постоянного стресса и снилось подобное: 1) Утро воскресенья. Над моей кроватью всегда висела желтая люстра. Тем утром я проснулся, по ощущениям довольно рано, часов в 7. Солнце уже било в окно и его лучи попадали на мою кровать и лицо. Я посмотрел наверх и увидел, что вместо моей люстры на потолке какой то темно-феолетовый прямоугольник блесятщий(Типо этих дерьмовых пакетов для подарков, пик 1).Затем смотрю направо(Там на стене висит книжная полка) На полке стоит моя детская аплекация из пластелина...

(Имена изменены) У моего друга Вовки летом 2017 погиб отец (дядя Игорь) в ДТП. Так вот снится мне на днях сон. Темная, темная ночь. Я еду на машине вдоль какого то здания, похожего на склад, причем еду с выключенными фарами, лишь вдалеке, на углу здания горит тусклый фонарь. Еду уверенно, не боясь кочек или наехать на что - нибудь. Подъезжаю к фонарю и поворачиваю за угол. Выхожу из машины. На улице слышно только как работает фонарь (Звук протекающего по нему тока? Ну короче вы поняли). Стучусь в массивную дверь, которая гармошкой сдвигаются вверх (Рольставни вроде?)...

До сих пор помню сон из раннего детства. Когда вспоминаю его,очень странное ощущение появляется. О нем в конце. Я не помню ни окружающего мира во сне,ни людей. Ничего, кроме странного существа. Оно очень похоже на Крэнга из TMNT,но все же не он. Почти все тело его являлось мозгом. Передвигалось на руках и ногах человеческих. Так вот в чем суть: эта херабора меня проглотила. Самое странное то,что его мозг(тело) был полон внутри. Аля мозг-кишечник. И я там очень долго сидел,не мог выбраться . И я ВСЮ жизнь ползал внутри его мозга и искал выход на свет ...

Последние недели три почти в каждом моем сне фигурируют заброшенные сооружения, зачастую подземные. Я оказываюсь в них или внезапно, или сам туда прусь без адекватной причины, или вообще смотрю сон будто от лица кого-то кто мною не является. А еще на фоне все этого сны становятся все более реалистичными. Приведу пример. Я выхожу из квартиры на лестничную клетку, но оказываюсь не в своем подъезде, а на верхней лестничной клетке заброшенного многоквартирного дома старой планировки - двухэтажного...

Приснился сон около года назад. Началось с того, что я сидел со знакомыми в рандомном дворе, на детской площадке и играл на телефоне в какую то игру. Потом меня позвал какой то чувак, мол , пойдем кое-что покажу. Мы заходим с ним за угол дома, а там кафешка, заходим туда, ничего необычного, люди едят, играет музыка, проходим вдоль зала, и я замечаю, что за одним из столов сидит мой дедушка с каким-то мужиком, подошел, поздоровался, спросил как дела, дед был какой-то ворчливый и меня уже торопил мой новый знакомый ...

В общем, очень часто во снах вижу одно место из реальной жизни. Местом действия практических каждого 4-5 сна — это место. Дом в деревне моего прадеда.А сны часто скатываются в полный п..ц, что-то на уровне голливудских фильмов или прихода от тарена. Вот, например, сегодняшний сон: Я нахожусь в деревне, светит солнце, очень тепло и хорошо. И вдруг, я вижу, как очень низки летит одноместный самолёт с крыльями как у АН-2, полностью белого цвета. Самолёт начинает падать, падает на жд пути, в результате чего поезд сходит с рельс и начинают гореть вагоны-цистерны, всё взрывается...

Мне как раз сегодня утром приснился криповый и очень неприятный сон, с которого я и начну эпопею сновидений. Отличительная черта этого сна в том, что приснился он за очень короткий промежуток времени, начался мгновенным переходом и при этом был абсолютно реален до определенного момента. А было так. Проснулся утром, в комнате темнота, шторы задернуты. Смотрю на телефон - 8:01 на часах. Понимаю, что дома уже никого, жена с ребенком как раз к школе подъезжают в этот момент, и с этой мыслью опускаю голову на подушку, закрывая глаза...