Похуделка

Хочешь похудеть, но куриная грудка уже на столько надоела, что ты даже смотреть на нее не можешь. Не беда. Не обязательно постоянно есть только вареную курогрудь! Как мы знаем, куриная грудка является самой диетической частью курицы. И её можно не только варить. Что бы вкусно худелось полно способов готовки этой чудо грудки. Её можно сварить, запечь в духовке, приготовить из нее вкуснейшие котлеты и фрикадельки. Рецепт 1. Жареная грудка Продукты: -куриное филе-2 шт -кефир 1% жирности- треть стакана -соль,...

Пора давать отпор ненавистному жиру. И я решила запустить сама для себя марафон для достижения цели, а так же поделиться им с вами! Я поставила себе цель- избавиться от своего жира к своему дню рождения ( 8 ноября). И для достижения цели у меня чуть больше месяца! В конце каждой недели я буду отчитываться о результатах. Сейчас мои параметры такие: рост-159 см, вес-64 кг, ОГ-98 , ОТ-72, ОБ-93. Рацион я составила из обычных продуктов и блюд которые будут занимать минимум времи на готовку. Калорийность на день примерно 1500 ккал...

Почему диеты не работают?! Диета-это запрет. По этому нам все больше хочется съесть что-нибудь запрещенное. От этого и идут бесконечные срывы. Диета-это замедление метаболизма. Наш организм начинает экономить энергию и откладывать килограммы "про запас". В таком случае мы не видим результата на весах и опять срываемся. Во время диеты снижается уровень гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Из-за этого мы постоянно чувствуем голод. Диета-это стресс для организма. И как только диета...

Сейчас такое разнообразие диет, что глаза разбегаются. И все они кричат нам о том, что только с ней мы похудеем быстро, без усилий и раз и навсегда. Но вот почему то не говорят о последствиях таких диет. Подборка самых опасных и вредных диет. Так называемая ДИЕТА НА ТАБЛЕТКАХ. В погоне за стройным телом девушки часто прибегают к всевозможным таблеткам, порошкам, капсулам, которые обещают мгновенный результат. Не меняя своего прежнего рациона питания, принимают это чудо-средство для похудения, а оно в свою очередь блокирует калории...

Я решила худеть так сказать "в прямом эфире", прям на этом канале. Теперь статьи будут не только с полезной информацией, но и с моими ежедневными отчетами о моем питание, о физ.упражнениях и о сдвиге веса. Расскажу о себе. Мне 28 лет, рост 159 и при своем небольшом росте я вешу 64 кг. И блин, всё бы ни чего, если бы это были мышцы. Но во мне 64 килограмма жира)) Поэтому я решила сказать жиру стоп и начать уже бороться с ним! И что бы мне было легче, я буду выкладывать тут отчёты. Это для меня своего...

Бег-одно из самых полезных физических занятий. Бег отлично укрепляет сердечную мышцу, улучшает здоровье, поднимает иммунитет, заряжает позитивом на весь день и отлично помогает избавиться от лишнего веса. Как же правильно бегать?! Самое важное это разминка перед бегом. Дабы избежать травм тело нужно размять. Уделите 10 минут для того, чтобы разогреть мышцы.  Начните с элементарных круговых движений головой, руками. Разомните ноги. Отличным вариантом могут быть прыжки на скакалке, приседания. Так же не забывайте про растяжку перед и после бега...

Худеть или не худеть?! Вот в чём вопрос! Шучу конечно, вопрос в том, как подойти к вопросу похудения правильно?! Казалось бы, сейчас полно информации и о диетах и о правильном питании. В нашем веке всё доступно, достаточно лишь залезть в интернет...И информации действительно предостаточно, но вот как понять что правда?! Развенчиваем мифы о похудение. 1. Жир это плохо! Хочешь похудеть, откажитесь от жиров. Это Миф. Люди напрочь уверены, что все проблемы с лишним весом от жиров, но на самом деле это нет...

Ходить в салоны красоты дорого, но так хочется что бы кожа лица всегда сияла и была ухоженной?! В этом нам поможет самое бюджетное средство-лёд. Протирать лицо льдом не только дешево, но еще и полезно. Кубики льда на основе различных трав помогают нам освежить лицо, придают здоровый румянец коже, борются с морщинками, с воспалениями и прыщиками, тонизируют и увлажняют кожу, усиливают кровообращение, устраняют отеки, повышают тонус лица. А приготовление занимает минимум затрат и минимум времени. Для...

Худеть надо с умом и без вреда для здоровья. Это бывает непросто, учитывая огромное количество противоречивой информации на этот повод. Давайте разберем главные вопросы. Как начать худеть? Поставьте себе цель. На пример вы мечтаете носить 44-й размер одежды или хотите иметь фигуру, как у любимой актрисы. Запишите свою цель на листе бумаги и приступайте к следующему шагу- наладить питание. Соблюдайте питьевой режим. Вычислить необходимое количество жидкости можно так: умножьте свой вес в кг на 0,035 л...

Все мы прекрасно знаем, что человеку необходимо выпивать порядка двух литров воды в день. Но не все пью достаточное количество жидкости. А вы знали что всего лишь 500 мл воды ускоряет наш метаболизм на 30% ?! Но согласитесь обычная вода это не вкусно. Предлагаю вам 3 напитка для ускорения метаболизма. Огуречная вода. Для её приготовления потребуется: -один средний огурец, -один лимон, -корень имбиря 1 чайная ложка и мята по вкусу. Нарежьте огурец и лимон тонкими кольцами, корень имбиря трём на тёрке и все заливаем двумя литрами воды...

Бег считается одной из самых идеальных физических нагрузок и самой доступной. Ведь что бы бегать не обязательно покупать дорогущий абонемент в фитнес клуб. Достаточно обуть кроссовки и выйти на улицу. Бегать можно в парке, на стадионах, да где душе твоей угодно. Но нередко мы сталкиваемся с такой проблемой, а как же заставить себя бегать?! Ну во первых, заставлять себя не нужно. и это я поняла на своем опыте. Начитавшись всякой полезной информации о том как правильно бегать, где правильно бегать, во сколько бегать, я решилась начать...

Большинство из нас тысячу раз садились на все возможные диеты, которые обещали нам быстрый и хороший результат. Но в очередной раз, потерпев неудачу и сорвавшись из-за уймы запретов, мы расстраиваемся и впадаем в депрессию. А все из-за того, что мы хотим все и сразу. Что бы правильно худеть надо изначально договориться со своим мозгом! Во-первых, правильно установите цель! Для чего вам нужно худеть?! Такая цель как "хочу похудеть, что бы быть красивой" не верна. Правильнее будет " Хочу похудеть, что бы быть здоровой"...