Минус кг

Ни один совет о правильном питании, похудении и здоровом образе жизни не обходится без того, чтобы не упомянуть об обильном питье воды. Зачем же все так усиленно рекомендуют пить воду? В первую очередь, вода ускоряет обменные процессы в организме. А для похудения ускоренный механизм будет очень кстати. Во вторых, недостаток воды в организме приводит к проблемам в работе внутренних органов, поэтому необходимо постоянно восполнять запасы вод в организме (помним, что человек на 70% состоит из воды)...

Существует стереотип, что все эти "правильное питание", "слежу за здоровьем", "хожу в тренажерку" только для молодежи. И что если вам перевалило за 50 лет, то уже ничего невозможно исправить и все будет только во вред здоровью и организму. На самом деле, после 50 открываются прекрасные возможности для того, чтобы наконец-то заняться своим телом. Пусть немного изношенным, но еще полным сил! Во-первых, в большинстве случае после 50 лет дети уже становятся взрослыми и самостоятельными (если у вас не так, то это только пока)...

Настоящая проблема современности - массовое ожирение. Еще каких-то 120 лет назад людей, которые весили более 120-130 килограммов было настолько мало, что часто их показывали в цирке, как очень толстых. Сейчас же вес более 100 кг уже не является чем-то необычным, при чем как среди женщин, так и среди мужчин. В чем же проблема? Неужели за последние 100 с небольшим лет в нашем организме что-то сломалось? На самом деле, наоборот, наш организм работает правильно, выполняя свою главную функцию, заложенную природой - ВЫЖИТЬ...

Так уж у нас в России заведено, что как только сходит снег и проглядывается первая травка, люди массово начинают выезжать на природу, чтобы подышать свежим воздухом, насладится весенним солнышком, и конечно же пожарить шашлыки. Это так и называется, "поехали на шашлыки!". Для тех, кто старается сбросить вес и похудеть к лету, шашлыки не только есть можно, но и нужно. Почему? Во-первых, шашлыки - это мясо, которое является основным поставщиком белков в наш организм (да простят меня вегетарианцы)....

Существует очень массовое мнение (я бы даже сказал - заблуждение), что похудеть можно только при дефиците калорий. Поэтому нужно обязательно держать количество съеденных "калорий" под контролем, чтобы съедать меньше, чем организм тратит. Такие люди все съеденное записывают, подсчитывают и не расстаются с калькулятором. Но калории калориям рознь. В первую очередь, стоит отметить, что сам термин "калория" как единица измерения энергии пришла из физики. Ученые приняли за калорию то количество энергии, которое необходимо затратить для того, чтобы нагреть 1 грамм воды на 1°С...