Минус кг

Ни один совет о правильном питании, похудении и здоровом образе жизни не обходится без того, чтобы не упомянуть об обильном питье воды. Зачем же все так усиленно рекомендуют пить воду? В первую очередь, вода ускоряет обменные процессы в организме. А для похудения ускоренный механизм будет очень кстати. Во вторых, недостаток воды в организме приводит к проблемам в работе внутренних органов, поэтому необходимо постоянно восполнять запасы вод в организме (помним, что человек на 70% состоит из воды)...

Существует стереотип, что все эти "правильное питание", "слежу за здоровьем", "хожу в тренажерку" только для молодежи. И что если вам перевалило за 50 лет, то уже ничего невозможно исправить и все будет только во вред здоровью и организму. На самом деле, после 50 открываются прекрасные возможности для того, чтобы наконец-то заняться своим телом. Пусть немного изношенным, но еще полным сил! Во-первых, в большинстве случае после 50 лет дети уже становятся взрослыми и самостоятельными (если у вас не так, то это только пока)...

Настоящая проблема современности - массовое ожирение. Еще каких-то 120 лет назад людей, которые весили более 120-130 килограммов было настолько мало, что часто их показывали в цирке, как очень толстых. Сейчас же вес более 100 кг уже не является чем-то необычным, при чем как среди женщин, так и среди мужчин. В чем же проблема? Неужели за последние 100 с небольшим лет в нашем организме что-то сломалось? На самом деле, наоборот, наш организм работает правильно, выполняя свою главную функцию, заложенную природой - ВЫЖИТЬ...

Так уж у нас в России заведено, что как только сходит снег и проглядывается первая травка, люди массово начинают выезжать на природу, чтобы подышать свежим воздухом, насладится весенним солнышком, и конечно же пожарить шашлыки. Это так и называется, "поехали на шашлыки!". Для тех, кто старается сбросить вес и похудеть к лету, шашлыки не только есть можно, но и нужно. Почему? Во-первых, шашлыки - это мясо, которое является основным поставщиком белков в наш организм (да простят меня вегетарианцы)....

Существует очень массовое мнение (я бы даже сказал - заблуждение), что похудеть можно только при дефиците калорий. Поэтому нужно обязательно держать количество съеденных "калорий" под контролем, чтобы съедать меньше, чем организм тратит. Такие люди все съеденное записывают, подсчитывают и не расстаются с калькулятором. Но калории калориям рознь. В первую очередь, стоит отметить, что сам термин "калория" как единица измерения энергии пришла из физики. Ученые приняли за калорию то количество энергии, которое необходимо затратить для того, чтобы нагреть 1 грамм воды на 1°С...

Мелатонин, или как его еще называют, гормон сна был открыт в далеком 1958 году. Он вырабатывается в нашем организме в эпифизе, но только в определенное время суток и при определенных условиях. В первую очередь, давайте разберемся, почему нам так важен этот гормон. Мелатонин считается гормоном, который замедляет процессы старения. Всю ночь он неустанно борется со свободным радикалами, которые, как известно, часто являются причинами онкологических заболеваний Мелатонин усиливает липолиз, соответственно снижает жировую ткань...

Творог - один из самых популярных продуктов для людей, следящих за своим питанием. В нем содержится большое количества белка и очень мало углеводов, поэтому многие искренне считают, что творог является идеальным блюдом для диетического ужина. Однако, это не совсем так. Дело в том, что молочные продукты очень хорошо задерживают воду в организме, что для худеющих является критичным фактором (для них наоборот, нужно ускорять обмен веществ за счет постоянного движения воды). Также творог обладает большим инсулиновым индексом (около 120)...