СПОРТ и ЛАЙФСТАЙЛ

Дневник марафонца. Подготовка к марафону шаг за шагом (часть вторая) В прошлой статье мы решали стоит ли бежать марафон или нет? Раньше мы рассмотрели и другие темы в моем блоге Сейчас посмотрим, что из этого получается. Узнаем, что можно было бы улучшить. Эта уже вторая статья из серии (2/X) - марафон - бежим или нет? Неделя 2. Подготовка замедлилась из-за отпуска (1) Беговые тренировки На этой неделе удалось сделать только две небольшие тренировки (3.15+3.03 = 6.18 км). Это безусловно нисколько не выдающийся результат...

Как тренироваться как Криштиану Роналду? Всё мечтают быть как Криштиану Роналду. Это конечно невозможно. Но что возможно делать: это тренироваться как CR7. В этой статье мы рассмотрим как организовать и отредактировать свои тренировки в стиле нашего героя. Первое и самое важное - постоянство. Даже отпуск - это не повод не тренироваться. Всегда возможно найти, что-нибудь: простой бег, упражнения с собственным весом, или как Роналду - уличные тренажеры. Источник фотографии: https://www.instagram...

Лонгборд — звучит прикольно (и модно). У меня уже был пенни борд или маленькая доска для катания, которую очень удобно с собой возить, но невозможно не ней ездить из-за неустойчивости. Эти проблемы можно решить купив более устойчивую доску. Соответственно, вопрос дня — стоит ли купить устойчивый и модный лонгборд? (1) Текущая ситуация У меня уже есть один подтип скейтборда - пенни борд. Его очень удобно возить с собой и можно довольно быстро ехать с гор (скорее, конечно холмов). Один недостаток моего пенниборда - он очень неустойчивый...

В прошлой статье мы решали стоит ли бежать марафон или нет? Раньше мы рассмотрели и другие темы в моем блоге Закончилось всё тем, что нужно (1) увеличить количество беговых тренировок, (2) хорошо спать, (3) правильно питаться и (4) пробежать тестовую дистанцию. Сейчас посмотрим, что из этого получается. Узнаем, что можно было бы улучшить. Эта первая статья из серии (1/X) - марафон - бежим или нет? В будущем тут будут ссылки на предыдущие статьи. Неделя 1. Подготовка идет полным ходом. У меня есть замечательный смартфон и спортивные часы...

Здоровый образ жизни сейчас моден. Но как его сочетать с отпуском и другими «командировками»? Давайте посмотрим. Чтобы чувствовать себя хорошо или прогрессировать в нашем фитнес деле, необходимо следить за (1) правильным питанием, (2) тренировочным режимом, (3) соблюдением планов. (1) Правильное питание в отпуске Большого секрета в относительно правильном питании (проблема большинства) нет. Мы все должны следить за тем, сколько калорий мы потребляем (да-да, жирный йогурт есть можно и пиццу можно уместить - как уместить пиццу в свою диету )...