Фитнес-НЕгуру

Сегодня разберём тему, которая будоражит мою душу уже долгое время. Во всей фитнес-индустрии найдётся не так много тренеров, которые не расписывают план питания для своих клиентов. Интернет пестрит «эксклюзивными» диетами и людьми, которые за небольшое вознаграждение составят вам «индивидуальный» план питания за несколько минут. Давайте разбираться, чем это чревато для вашего здоровья. 1. Готовый план питания. Как и любая диета, он не учитывает ваших особенностей и вашего ритма жизни. Как правило,...

Ну что, друзья! Привет вам снова! Помните, как мы ловко распекли предыдущей статьёй псевдометодики увеличения мышечной массы и жиросжигания? (если нет, то вот эта статья ) Юхуууу! Просто красавцы мы! Сейчас продолжим. Как и обещал – фитнес-марафоны. Ох, это вообще идеальная схема заработка, не требующая особых усилий от тренера-пофигиста. Тренер же, которому подопечный важен, либо не наберёт десятки людей в марафон, либо поставит ценник недетский, ибо спать на протяжении марафона он уже вряд ли...

Я хочу рассказать тебе о том, как же так случилось, что ты набрал лишних (здесь подставь своё значение) килограмм. Для чего это нужно? Вот бы лучше рассказали, как быстро похудеть, а не вспоминали твои ошибки прошлого! Как бы это не звучало лирично, но без прошлого не было бы настоящего. Ты обязан понимать, сколько времени и что ты делал не так, что привело тебя к твоему весу. На ошибках люди умные учатся, кто-то на чужих, кто на своих. Давай же разбираться. Что мы знаем о том, почему люди имеют...

Целлюлит - это НЕ БОЛЕЗНЬ, это особенность женского ожирения, вокруг которого выросла целая индустрия. Многие уверены, что можно избавиться, или "вылечиться от целлюлита" с помощью "волшебных" процедур типа антицеллюлитного массажа. Но, к сожалению, это не так. Почти все методы основаны только на получении прибыли компаний-изготовителей и общественной истерии вокруг этой "проблемы". Избавиться от него практически невозможно, это проявление женской гормональной системы, но вот уменьшить видимые неровности на коже вполне возможно...

Мифы, заблуждения и рекомендации псевдотренеров заставляют невольно вздрогнуть. Ну сколько раз твердили людям... Но, как говорится, повторение - мать учения. Ну что, поехали? 1. NO PAIN - NO GAIN! Или нет боли - нет результата. Если ты не стоишь после тренировки на пороге царства Аида, а мышцы на следующий день не болят так, что лишний раз подумаешь, надо ли вообще двигаться - значит ты ходячая халтура, твоя тренировка - детский лепет, а результатов добьёшься только в вышивании крестиком. На самом деле Боль - не показатель хорошей тренировки и совершенно не залог успешного результата...