Фитнес-НЕгуру

Сегодня разберём тему, которая будоражит мою душу уже долгое время. Во всей фитнес-индустрии найдётся не так много тренеров, которые не расписывают план питания для своих клиентов. Интернет пестрит «эксклюзивными» диетами и людьми, которые за небольшое вознаграждение составят вам «индивидуальный» план питания за несколько минут. Давайте разбираться, чем это чревато для вашего здоровья. 1. Готовый план питания. Как и любая диета, он не учитывает ваших особенностей и вашего ритма жизни. Как правило,...

Ну что, друзья! Привет вам снова! Помните, как мы ловко распекли предыдущей статьёй псевдометодики увеличения мышечной массы и жиросжигания? (если нет, то вот эта статья ) Юхуууу! Просто красавцы мы! Сейчас продолжим. Как и обещал – фитнес-марафоны. Ох, это вообще идеальная схема заработка, не требующая особых усилий от тренера-пофигиста. Тренер же, которому подопечный важен, либо не наберёт десятки людей в марафон, либо поставит ценник недетский, ибо спать на протяжении марафона он уже вряд ли...

Я хочу рассказать тебе о том, как же так случилось, что ты набрал лишних (здесь подставь своё значение) килограмм. Для чего это нужно? Вот бы лучше рассказали, как быстро похудеть, а не вспоминали твои ошибки прошлого! Как бы это не звучало лирично, но без прошлого не было бы настоящего. Ты обязан понимать, сколько времени и что ты делал не так, что привело тебя к твоему весу. На ошибках люди умные учатся, кто-то на чужих, кто на своих. Давай же разбираться. Что мы знаем о том, почему люди имеют...

Целлюлит - это НЕ БОЛЕЗНЬ, это особенность женского ожирения, вокруг которого выросла целая индустрия. Многие уверены, что можно избавиться, или "вылечиться от целлюлита" с помощью "волшебных" процедур типа антицеллюлитного массажа. Но, к сожалению, это не так. Почти все методы основаны только на получении прибыли компаний-изготовителей и общественной истерии вокруг этой "проблемы". Избавиться от него практически невозможно, это проявление женской гормональной системы, но вот уменьшить видимые неровности на коже вполне возможно...

Мифы, заблуждения и рекомендации псевдотренеров заставляют невольно вздрогнуть. Ну сколько раз твердили людям... Но, как говорится, повторение - мать учения. Ну что, поехали? 1. NO PAIN - NO GAIN! Или нет боли - нет результата. Если ты не стоишь после тренировки на пороге царства Аида, а мышцы на следующий день не болят так, что лишний раз подумаешь, надо ли вообще двигаться - значит ты ходячая халтура, твоя тренировка - детский лепет, а результатов добьёшься только в вышивании крестиком. На самом деле Боль - не показатель хорошей тренировки и совершенно не залог успешного результата...

Скажу сразу-я фитнес-НЕгуру. Просто человек с медицинским образованием, дополнительным образованием фитнес-тренера и опытом работы в этом всём лет так немало. Но это так, к слову, лишь для того, чтобы вы поняли, что мне можно немного доверять, процентов на 15-20, но можно. Так вот, пишу по горячим следам немного полыхнувшего ануса. Пришёл подопечный на тренировку (назовём его Василий Алибабаевич), и между подходами рассказывает:"Зашёл сегодня в Ютуб на очередной канал, а там мужик-тренер рассказывает и показывает...

1. Первая причина - это ты. Ты - причина того, что происходит с тобой и твоей жизнью. Это касается не только похудения, но и всех жизненных аспектов. Выбери своё: а) Ты ничего не делаешь для того, чтобы достичь своей цели; б) Ты много изучил, много знаешь, но не применяешь на практике; в) Тебе вечно что-то мешает (работа, нехватка денег, спортивный клуб далеко, форму не купил,...

Раз в год каждому мужчине, независимо от того, занимается он спортом или нет, употребляет или нет препараты, влияющие на гормональную систему, нужно сдавать анализы. Тем самым можно предотвратить множество проблем связанные со здоровьем. Необходима консультация специалиста. Анализы сдаются утром, на голодный желудок, за 48 часов до этого исключаем любые виды тренировок, секс (любой, что важно), жареную, жирную и соленую пищу за 12 часов. При несоблюдении правил показатели могут сильно меняться, что изменит результат обследования...

Фитнес-клубы сегодня - это огромный сегмент индустрии. Люди заботятся о своём здоровье и идут «в обитель» ЗОЖа. Услуги, как и ценник имеют огромный разброс, но, ни для кого не секрет, что для эффективного занятия тем или иным видом спорта нужен грамотный тренер. Это тот связующий элемент, который сэкономит Ваше время и силы на более важные дела, чем изучение анатомии, биомеханики, биохимии, физиологии, диетологии и т.д. и т.п. Обращайте внимание на: 1. Внешний вид тренера. Кто бы что не говорил,...