Медитация, творчество и emdr.

Важно научиться понимать алгоритм достижения любой цели. Когда вы будете обладать этим знанием, тогда проходя сложные этапы достижения цели, вы будете знать, что с этим делать. Почему многие люди не могут достичь цели? Потому что достижение цели - это всегда трансформация мышления. Вы начинаете в точке А, хотите прийти в точку Б и вам кажется, что вы знаете, как туда попасть. Вы начинаете делать первые шаги, иногда они удачные, вы воодушевляетесь, но затем начинает происходить сплошной бардак. Препятствия...

Поглаживание в транзактной психологии - это законченное общение, когда человек что-то говорит, делает и получает на свое действие равнозначный отклик. Эрик Берн писал, что человек, не получающий в достаточной мере поглаживаний ощущает сенсорный голод. Лайки и комментарии в фейсбуке - пример поглаживаний. Эрик Берн говорил о существовании биологической цепочки, которая через снижение эмоционального и чувственного контакта приводит к апатии и другим негативным изменениям. Человеку нужно взаимодействие с другими людьми, чтобы не испытывать эмоциональный и чувственный голод...

Мне недавно написали в личку. У женщины недавно был инсульт, у нее были вопросы ко мне. Отвечая на вопросы, я заново проживала все, что чувствовала после инсульта - невероятный страх повторения, иррациональные умозаключения, непонимание, что делать дальше, чтобы восстановить здоровье и вообще - что теперь со всем этим делать?! Честно скажу, я не представляю, как бы я из этого трындеца выбралась, если бы не терапия EMDR. “Я когда летаю, все время вспоминаю с благодарностью вас” - сказала мне другой клиент...

Этот текст я хотела написать еще в Индии. И название к нему пришло такое. Но почему-то текст не писался, задерживался, теперь мне понятно почему. Потому что сейчас о том, о чем я хочу рассказать, обрело совсем иной, более глубокий смысл. В Индии я жила в отеле, который очень любили иностранные “бабушки”. То есть пожилые женщины неопределенного возраста. Предполагаю, что я для кого-то тоже в Индии выглядела бабушкой, все таки мне уже 45 лет. Балконы в отеле условные, то есть это отгороженное пространство перед дверью. Так как я жила почти самая крайняя, я проходила мимо всех этих бабушек и в силу своей профдеформации наблюдала за ними)...

“Мой отец был алкоголик и это оставило глубокий травматический след в моей психике. Я все время спрашивала себя: “Как я могу строить отношения с другими, если не могу наладить связь с собой?” Я продолжала чувствовать стыд за то, что со мной произошло в прошлом. И когда одна терапия мне не помогла, мне порекомендовали нового терапевта, который практиковал EMDR. Я никогда не слышала о ней, но я была готова попробовать любую терапию. В течение 4 сессий моя тревожность исчезла. Я начала чувствовать энергию внутри...

“Быть счастливой гораздо проще, когда вы никого не обвиняете в своем несчастье. Вот тогда вы вырастаете до взрослого человека” - это я продолжаю слушать Джона Грея. Полностью с ним согласна. Задумалась, интересно почему часто взрослые и самостоятельные женщины, вдруг превращаются в беспомощных и цепляющихся маленьких девочек в личных взаимоотношениях? Отчего происходит такая метаморфоза? “Инна, я сама себя не узнаю. Я злюсь на себя, но продолжаю вести себя, как будто я умру без него!” - сказала мне на сессия женщина с запросом на улучшение личных отношений...

Слушала вчера Джона Грея про взаимоотношения мужчины и женщины. Он сказал две гениальные вещи: “Не надо давать мужчине больше, чем он вам” и “Женщине важно научиться быть счастливой самой”. Если соблюдать эти два правила - то возможно избежать любовной зависимости и ощущения, что “все, мне без него не жить”. Но эти правила очень сложно соблюдать, так как у женщины есть природный механизм - когда она счастлива, ей хочется отдавать и отдавать. Влюбленная женщина буквально обрушивает на мужчину водопад чувств, действий и внимания...

“В результате психической травмы порог срабатывания миндалевидного тела, который у человека выступает в роли нейронного радара, следящего за угрозой, становится настолько низким, что оно включает остальные части мозга, чтобы отреагировать на то, что расценило, как чрезвычайное проишествие. Для людей с постравматическим синдромом любой сигнал, напоминающий о травматическом опыте - и малозаметный для всех остальных - запускает каскад нейронных гиперреакций. Они вызывают повторные переживания, бессонницу, раздражительность и сверхбдительность. Ум, свободный от волнений, помогает снизить человеческие страдания...

Несколько лет назад у меня было время, когда примерно 70% приходивших ко мне клиентов были с запросом про взаимоотношения с мужчинами. Как найти мужчину, как улучшить взаимоотношения с уже существующим партнером, как избавиться от любовной зависимости. Наиболее встречающийся запрос выглядил так: “У меня в жизни итак все было плохо, но я еще умудрилась влюбится”. Эти влюбленности, как правило, были либо безответные, либо с такими страдания и сложностями со стороны женщин, что от этой невыносимости они и приходили ко мне...

Методика предназначена для самостоятельной оценки любым желающим своего «уровня стресса» и «стрессоустойчивости», может с успехом применяться при диагностике психосоматических заболеваний.  Американские психиатры Томас Холмс (Thomas Holmes) и Ричард Рей (Richard Rahe) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека...

Недавно я прошла “тест на благополучие” в реальной жизни. Возвращалась из Санкт-Петербурга с семинара уставшая, переполненная знаниями и идеями, зато почти обесточена физически. Поставила телефон на ультра-сберегающий режим, чтобы осталась зарядка заказать такси. Но у зарядки были свои планы и она села. Час ночи, у меня нет наличных денег, хорошо знаю, где есть круглосуточный банкомат. Засыпая, иду снимать деньги, чтобы потом взять такси и доехать до дома. Беру такси-частника, начинается дождь, я очень хочу домой и поэтому пулей выскакиваю из машины, когда приезжаю...

Есть способ проводить EMDR в группе. Открыт он был после одного чрезвычайного события, когда пострадало очень много людей, в том числе детей, терапевтов было мало, а помочь справиться с шоком надо было всем...