Sina Health

Как только люди замечают, что вы отказываетесь от любимых шоколадок или булок, и понимают, что вы пытаетесь похудеть, то им так и хочется дать вам совет. Но далеко не все советы нужно слушать. Когда человек что-то советует, то чаще всего сам не знает почему нужно делать именно так, как он говорит...

Производители продуктов делают множество уловок, чтобы вы купили их продукт. Маркетологи стараются изо всех сил, чтобы вы не вдавались в подробности и думали, что едите правильно и совсем не вредно. На коробках пишут «фитнесс», «без гмо» и мы думаем, что так и есть...

За то время, что я помогаю людям сбросить вес, я поняла, что большинство думает, что они делают все правильно. На самом же деле они не обращают внимания на незначительные, но на самом деле очень важные вещи. Сегодня я поделюсь главными правилами при похудении. Ну что, сколько причин из этого списка мешают похудеть вам? 1 Не сидите на диетах. Этим вы губите свое здоровье, а быстро сброшенные килограммы обычно точно так же быстро возвращаются. 2 Пейте больше воды. Часто люди путают голод с жаждой...

Везде так много информации о питании, похудении и здоровом образе жизни, что люди путаются и не знают, где правда, а где ложь. Многие мифы уже очень старые и, следовательно, устоявшиеся, поэтому люди слепо верят в них. Мне поступает довольно много вопросов, связанных с тем, что у людей в голове закрепились все эти «секреты похудения». Только вот худеть эти «правила» совсем не помогают. Я уже писала о нескольких популярных мифах и решила продолжить, чтобы разоблачить их как можно больше. Итак, приступим...

Самый вкусный чизкейк! А самое главное, что без вреда для фигуры. Этот легкий и полезный десерт оценит каждый. Прост в приготовлении. Вам понадобится: -60 г овсянки -400 г творога -50 мл молока -2 яйца -банан -10 г какао -1 ч. ложка кукурузного крахмала -1 ч. ложка разрыхлителя -подсластитель по вкусу Шаг 1 Если овсяные хлопья большого размера, то измельчаем в блендере. Шаг 2 Добавляем молоко, разрыхлитель и подсластитель...

Сейчас повсюду так много информации о питании, похудении и здоровом образе жизни, что люди путаются и не знают, где правда, а где ложь. Многие мифы уже очень старые и, как следствие, устоявшиеся, поэтому люди верят в них и даже не подозревают, что это может быть неправдой. Многие вопросы, которые мне поступают, связаны как раз с тем, что у людей в голове закрепились все эти «секреты похудения». Только вот худеть эти «правила» совсем не помогают. Я уже писала о нескольких популярных мифах и решила продолжить, чтобы разоблачить их как можно больше...

Хотите побаловать себя чем-то вкусным, то боитесь испортить фигуру? Тогда этот рецепт для вас. Очень вкусный клубничный чизкейк, простой в приготовлении. Вам понадобится: 1 Для коржа -60 г овсяных хлопьев -30 мл молока -2 яичных белка -1 ч. ложка разрыхлителя -подсластитель по вкусу 2 Творожный слой -400 г творога -130 г натурального йогурта -30 мл молока -2 желтка -20 г кукурузного крахмала -подсластитель по вкусу 3 Клубничный слой -200 г клубники -100 мл воды -20-25 г желатина -подсластитель...

Питаетесь правильно, а потом в один миг что-то случается и вы атакуете холодильник? Ситуация знакома многим, ведь многие стремятся похудеть, но при этом ничто не отменял стрессов, у каждого свои проблемы, слабости и чувства. Мы не роботы, у всех бывает период или просто день, когда человек срывается. Да, у всех. Даже у вашей любимой знаменитости с красной дорожки, у соседки, которая похудела на 30кг, у олимпийской спортсменки. В интернете вам этого не покажут и шоколадка останется за кадром. А идеальная фигура – это зачастую просто правильный ракурс и поза...

Все любят пиццу. Но многие боятся есть ее, чтобы не испортить фигуру. Что же, предлагаем вам рецепт пицца, которую по достоинству оценят ваши близки, но при этом от этой пиццы вы совсем не поправитесь. Вам понадобится: -600 г куриного филе -70 г сыра моцарелла -50 г томатной пасты -50 г йогурта -1 помидор -маслины Шаг 1 Отбить куриное филе (это будет тесто) Шаг 2 Выложить его в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах...

Вы часто это слышали, поэтому логично верить. Даже в фильмах часто произносят фразу «я после шести не ем». А почему? Давайте разбираться. Считается, что после 18:00 все откладывается в жир. Да, а еще карета превращается в тыкву) Наш организм не знает сколько времени, ему просто все равно. 6 вечера – это не какое-то волшебное время. Если вы съедите конфету на 50 ккал, то это будут одни и те же 50 калорий хоть в 8 утра, хоть в 3 ночи. Если вы съедите кусок торта в 6 вечера или 6 утра, то это будет один и тот же кусок торта...

Рецепт для всей семьи! Кекс получается очень красивым и вкусным, а главное – отлично подходит для худеющих. Вы можете есть его и не бояться за свою фигуру. Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить полезную, но при этом бесплатную информацию) Итак, вам понадобится: -100г творога любой жирности -2 яйца -100 мл молока -100г пшеничной цельнозерновой муки -50г рисовой муки -20г сливочного масла -Подсластитель...

Хотите похудеть, но не хотите мучаться с подсчетом калорий? Тогда наша программа питания для вас! Сейчас многие покупают программы питания. И стоят они по-разному. Мы же экономим ваши деньги и предлагаем эффективную программу совершенно бесплатно. С ней вы гарантированно начнете худеть. Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить полезную информацию) Итак, приступим. Представлены примеры блюд на завтрак, обед и ужин. 2 блюда и напиток на каждый прием пищи. Выбирайте, ешьте и худейте! ...