Танец отношений

: «Любовь — величайшая роскошь. Она случается между теми, кто ни в чём не нуждается». И я долго жила с ощущением, что всё, что я хочу - это любовь. Любовь мужчины. Любовь ребёнка. Любовь без напряжения. А потом я заметила странную вещь: когда я уставшая, тревожная, перегруженная, когда внутри дефицит, я не могу быть в любви. Я могу требовать, обижаться, срываться, ждать, спасать, но не любить свободно. И с ребёнком это особенно видно. Когда я на нуле, я не в роскоши любви. Я в режиме выживания...

🫶 Я начинаю серию постов о том, почему внешне успешные, умные, самостоятельные женщины: ✨ выбирают партнёров, которые не берут ответственность; ✨ всё тянут на себе; ✨ боятся заявлять о себе; ✨ срываются на ребёнка, а потом себя ненавидят; ✨живут с ощущением «я недостаточно». И самое главное, почему это не «характер», не «карма» и не «просто жизнь». Это системные механизмы. Семейная динамика. Внутренние роли. Сценарии, которые когда-то помогли выжить, но сейчас мешают жить. Я работаю именно с этим. Не с мотивацией. Не с «просто поверь в себя». А с тем, что реально держит внутри. Если вы: ✨ устали...

Обожаю настолки в хорошей компании. В этот раз ещё и на английском языке - короче, полный нейрогенез!😅🤣 А ещё люблю наблюдать за своими мыслями и состояниями, которые возникают в ответ на разные повороты игры, и разворачивать себя в моменте...

Мастер работает с системой. Начну издалека😉 Недавно у меня сломался котёл. Начал выдавать ошибку и отключаться. Пришёл мастер. Ошибка исчезла. Ура! Ура-ура, да не совсем. Теперь котёл начал подтекать, давление расти, и в итоге он затопил кухонный гарнитур и мою любимую шкатулку. Минус гарнитур. Минус шкатулка. Убыток: около 6–7 тысяч. За «ремонт»: ещё 4 тысячи. Мастер пришёл второй раз и сказал: — Скорее всего, полетел теплообменник. Мы купили новый теплообменник за 4 тысячи. Он его заменил...

❗️ В комментариях поделитесь, что думаете про этот тест? Насколько совпало? 1️⃣. Щедрый и моральный Вы стремитесь стать лучшим. У вас высочайшие амбиции и стандарты. Людям может и показаться, что с вами трудно, но труднее всего вам с самим собой. Вы усердно работаете, но вы не эгоист. Вы работаете, потому что хотите сделать мир лучше. Вы любите, пока вам не ранят. А после... все еще не перестаете любить. Очень мало людей могут оценить по достоинству все, что вы делаете. 2️⃣. Увлекательный и правдивый Вы ответственный человек, который любит заботиться о других. Вы верите в честную работу и легко берете на себя обязательства...

Я веду этот канал давно. И если посмотреть на разные посты за всё это время, можно заметить одну вещь: я снова и снова возвращаюсь к одной и той же теме. К тревоге. К самокритике. К усталости и ощущению, что живёшь ниже своего потенциала. И, по сути, к теме внутренней опоры. За последнее время к каналу присоединилось много новых людей, и мне важно зафиксировать, про что это пространство сейчас и для тех, кто здесь давно, и для тех, кто только пришёл. Этот канал про внутреннюю опору. Про состояние,...

Результаты поражают своей точностью. Все очень просто: Из 9 картинок, выбираешь одну и получаешь описание свойств своей личности. Говорят, люди, прошедшие тест, подтверждают правдоподобность результатов...

Маленькая мисс Счастье»: фильм о том, что делает сцену нестрашной Хочу поделиться с вами одним фильмом, который идеально показывает, почему страх сцены — это не про «смелость», а про опору. Он называется «Маленькая мисс Счастье». Если коротко: девочка по имени Олив мечтает выйти на сцену детского конкурса красоты. И её очень странная, очень разная семья — с кризисами, сломанными мечтами и хаосом — едет через полстраны, чтобы поддержать её. И вот что важно: к моменту, когда Олив стоит за кулисами, они уже прошли такое, что сам страх выступления просто меркнет...

🎤 5 практик, которые реально снимают страх перед выступлением (и не требуют медитации на Гималаях) Страх выступлений — это не «со мной что-то не так». Это мозг, который пытается тебя защитить. Ему нужно просто дать правильные инструкции. Ниже — пять практик, которые я даю клиентам. Они работают даже за 5–7 минут до выхода к людям. 1. «30 секунд правды телу» Когда страшно — дыхание рвётся, тело сжимается, а мозг теряет доступ к ресурсам. Эту практику делай в туалете, в коридоре, хоть за кулисами: Как делать: — Поставь ноги чуть шире плеч. — Сделай длинный выдох, затем обычный вдох. — На каждый выдох добавляй фразу: «Я здесь...

ПОЧЕМУ Я БОЮСЬ ВЫСТУПЛЕНИЙ? (и почему это вообще нормально — объяснение через нейропсихологию) Если честно, я понимаю этот вопрос почти телом. Каждый раз, когда выхожу к людям — даже с подготовкой, опытом, знаниями — внутри что-то сжимается. И это не «я слабая». Это биология. 1. Наш мозг вообще не про выступления — он про выживание До недавнего времени выступление перед группой людей означало одно: если племя отвергнет — ты не выживешь. Легкое (а иногда не очень легкое) чувство ужаса — это не «характер такой», а древняя лимбическая система, которая реагирует быстрее, чем ты успеваешь себе что-то объяснить...

Давно я не писала про тело, все больше про ум. Исправляюсь;) 💧 Иногда мы боремся с тревогой… а проблема вообще не в тревоге Бывает, что человек приходит ко мне с ощущением, что “эмоции скачут”, “фокус пропал”, “я ничего не успеваю”, “я всё время на взводе”. И мы сразу начинаем искать причину внутри психики: стресс, отношения, детство, установки, «неуверенность», «я слабый характером». Знакомо, да? Но иногда проблема вообще не там. Она гораздо приземлённее — и куда менее драматичная. Так было...

Если бы боль означала «ты живёшь неправильно», то человечество бы вымерло. Но почему-то нам всё ещё продают идею, что счастье — это маркер верного пути, а боль — ошибка. Очередной раз увидела где-то в сетях: «Если ты счастлив — идёшь правильным путём. Если больно — значит ошибаешься». И знаете… хочется мягко, но уверенно сказать: жизнь так не работает. Боль — это не ошибка системы. Боль — это часть её архитектуры. Она встроена в наш путь так же естественно, как смена времён года: утраты, переходы, взросление, усталость, разочарования, перемены, рост...