Долголетие.fm

Ученые связали три привычки в поведении с более высокими показателями на тестах умственных способностей, а так же продолжительностью жизни: по крайней мере 60 минут физической активности в день, девять-11 часов сна в ночное время и не более двух часов в день продолжительности использования экрана (монитор компьютера, телевидение, телофон). Новое исследование, проведенное в Lancet Adult & Adolescent Health, включало 4,524 людей в возрасте от 28 до 50 лет, которые были оценены с помощью шести стандартных...

Старение – является таким же прекрасным этапом в жизни, как и каждый другой значимый период. Каждый из нас взрослеет по-своему и пережить приходится тоже по-разному. Говорят, что сущность человека не меняется в течение всей жизни, однако иногда вы даже можете не заметить в себе несколько незначительных изменений. Иногда старение влияет, к примеру, на переживание эмоций - чувства или эмоции, например, могут усилиться или, наоборот, «притупиться». Самое частое, что происходит в старости - ухудшение зрения и слуха...

Возможно, вы пробовали или слышали о различных методах детоксикации, таких как детокс-диеты и очищающие соки, но есть одна естественная программа детоксикации организма, которую вы можете активировать. Аутофагия, естественный процесс детоксикации организма, буквально означает «самодостаточность» на греческом языке. Его можно считать абсолютной детоксификацией для организма, потому что это один из самых мощных естественных процессов, которые могут проникать глубоко в клеточный уровень, чтобы избавиться от повреждающих ДНК токсинов и улучшить функцию клеток...

Мы уже давно знаем, что океан - это огромный медицинский источник, источник здоровья, а также средство избавления от стресса в повседневной жизни. Вот почему общество пытается защитить его любой ценой. Теперь же ученые обнаружили еще одну причину, по которой мы должны ценить и беречь океан. В его глубинах находятся минералы и микроэлементы, которые могут помочь людям среднего возраста оставаться здоровыми и ускорять процесс выздоровления от различных болезней. Университет Тайпея, в котором ученые...

Часть I Для исследования понадобилось около 50 участников. Как взрослых, так и молодых людей попросили запомнить по меньшей мере 120 пар слов, прежде чем они легли спали. Затем на их головы перед сном были помещены электроды, чтобы контролировать электрические волны, которые мозг делает во время глубокого сна. В частности, они изучали взаимодействие между медленными волнами и более быстрыми волнами, называемыми шпинделями сна. «Когда эти две мозговые волны совпадают, именно тогда вы, кажется, получаете...

Потеря памяти, связанная с возрастом, может быть вызвана проблемами сна, говорят результаты новых исследований. Спокойный ночной сон может подарить человеку много преимуществ, кроме ощущения бодрости и желания действовать. Исследование Калифорнийского университета в Беркли предполагает, что качественный сон может помочь улучшить развитие памяти, особенно для пожилых людей. Люди всегда недооценивают сон, несмотря на то, что он играет неотъемлемую роль в создании памяти, переходя от краткосрочной к долговременной...

О том, что физические упражнения в меру полезны всем и всегда ученые не перестают твердить ни на минуту. На каждом шагу нам напоминают о том, что начать заниматься спортом никогда не поздно. А людям, достигшим 50 лет, тем более. Особенно легкая бытовая нагрузка, такая как: мытье посуды, стирка или короткая прогулка. Учёные из Немецкого медицинского центра Университета Мюнхена считают, что выполнение ежедневной зарядки и определенных упражнений помогут обратить вспять признаки старения сердца и значительно продлят жизнь каждому желающему...

Нам всем известно, что помимо «настоящего» биологического возраста, есть также возраст субъективный, который мы определяем для себя сами. Уже не раз было доказана важность своего личного ощущения. Каждый из нас привык, что процесс старения – это цепочка необратимых изменений в организме, в том числе и мозга. Однако все мы выглядим по-разному, и годы жизни также по-разному оставляют отпечатки. Благодаря такого аспекту ученые стали задумываться, а влияет ли ощущение внутреннего возраста на факт старения,...

Никто не будет спорить о том, что плоды какао могут быть также полезны для молодости и долголетия, как и некоторые другие продукты. После 50-ти лет некоторые люди принимают для разжижения крови на ночь аспирин, но практически неизвестный факт, что с этой проблемой благополучно справляется какао или черный  шоколад. Дело в том, что активные соединения темного шоколада делают кровь не такой вязкой и способствуют уменьшению склеивания тромбоцитов, поэтому многие ученые называют черный шоколад с содержанием какао свыше 70% «сладким аспирином»...

Ученые из Америки утверждают, что разновидность вариаций в генах, которые определенно можно связать с фактом долголетия, несомненно оказывают влияние на срок жизни только до 90 лет. Следовательно, возможность прожить до ста лет фактически не зависит от набора ваших генов, которые вам передались при рождении. На сегодняшний день ученые со всего мира хотели бы выяснить, существует ли предел продолжительности жизни. Одни профессора уверены, что человеческий предел – это 125 лет. Другие думают, что такого предела не может быть вовсе...

Опрос более 3500 человек показал, что чтение книг - значительно больше, чем периодических изданий - похоже, дает заметное «преимущество существованию». Оказывается, чтение непросто помогает нам в жизни, но и фактически продлевает ее, после того, как новое исследование показало, что люди, которые читают книги в течение 30 минут в день, живут дольше, чем те, кто вообще не читал. В исследовании, опубликованном в сентябрьском номере журнала «Социальная наука и медицина», были рассмотрены привычки чтения 3635 человек в возрасте 50 лет и старше...

Недавно опубликованное исследование в журнале «Психологическая наука» говорит о том, что наличие чувства цели может добавить годы к вашей жизни. Предыдущие исследования также показали, что цель снижает риск смертности. Ведущий исследователь Патрик Хилл из Университета Карлтона, который сотрудничал с Николасом Туриано из Университета Рочестера в этом проекте, рассказывает, что наряду с подтверждением предыдущих результатов новые данный показывают, что обнаружение направления и постановка целей мета-достижения могут повлиять на смертность независимо от того, когда сама цель обнаружена...