ЗОЖ как стиль жизни

На состояние волос, кожи, костей, а также сердечно-сосудистой и репродуктивной систем в большой степени оказывает уровень эстрогена. При низком уровне ученые рекомендуют употреблять в пищу продукты с достаточным содержанием фитоэстрогенов. Однако прежде чем будут рассмотрены фитоэстрогены нужно разобраться с функциями эстрогенов. Эстрогены – женские половые гормоны, производимые корой надпочечников и клетками фолликулов яичника. Также эстрогены могут производиться из тестостерона благодаря ферменту ароматазу...

Всего несколько минут в день помогут вашему телу быть в тонусе и сбросить лишний вес. Выполняя несколько упражнений в домашних условиях можно тренировать все группы мышц. При этом умеренное здоровое питание поможет избавиться от лишнего веса. Внимание! Перед выполнением физических нагрузок рекомендуем проконсультироваться с врачом! 1. Отличным средством для тренировки являются прыжки на скакалке. При этом можно придерживаться определенной техники – прыгать строго на носочках и очень часто. К примеру,...

Если в определенные моменты на расческе, на полу, на ковриках вы наблюдаете много своих волос, стоит обратить внимание на описанную в этой статье причину выпадения. Кстати, посмотрите, выпадают ли волосы с луковицами или без них. Рассмотрим второй вариант, когда волосы в основном выпадают без луковиц. Основная причина, по которой организм может терять волосы на голове – нехватка кальция! Дело в том, что кальций участвует во многих функциях и процессах. Для наглядности перечислим ряд функций, в...

Многим людям знакомо чувство, когда хочется что-то пожевать в момент напряжения или беспокойства. Часто такой голод не связан с естественным желанием поесть, а скорее отвлечь от напряженности (психической). Побочный эффект этого – лишний вес и сложности с его потерей. Явление называют «заеданием стресса». Есть мнение, что тяга к заеданию зарождается ещё с детства, когда чтобы успокоить маленького ребенка дают ему пустышку, потом конфетку и т. д. Психологически «вкусняшки» воспринимаются в какой-то степени как успокоительное средство...

Как правило, сухость вызывается обезвоживанием, поэтому в первую очередь нужно стараться каждый день пить чистую воду, а также использовать увлажняющие средства. Советы по уходу за сухой кожей. 1. В рацион следует включить продукты, содержащие витамины А, С, Е и омега-кислоты. К примеру это рыба, орехи, растительные масла и т. д.). 2. Для умывания подбираются специализированные средства, такие как сливки, молочко или гель для умывания, предназначенные для этого типа кожи. Не стоит умываться горячей или холодной водой...