ЗОЖ как стиль жизни

На состояние волос, кожи, костей, а также сердечно-сосудистой и репродуктивной систем в большой степени оказывает уровень эстрогена. При низком уровне ученые рекомендуют употреблять в пищу продукты с достаточным содержанием фитоэстрогенов. Однако прежде чем будут рассмотрены фитоэстрогены нужно разобраться с функциями эстрогенов. Эстрогены – женские половые гормоны, производимые корой надпочечников и клетками фолликулов яичника. Также эстрогены могут производиться из тестостерона благодаря ферменту ароматазу...

Всего несколько минут в день помогут вашему телу быть в тонусе и сбросить лишний вес. Выполняя несколько упражнений в домашних условиях можно тренировать все группы мышц. При этом умеренное здоровое питание поможет избавиться от лишнего веса. Внимание! Перед выполнением физических нагрузок рекомендуем проконсультироваться с врачом! 1. Отличным средством для тренировки являются прыжки на скакалке. При этом можно придерживаться определенной техники – прыгать строго на носочках и очень часто. К примеру,...

Если в определенные моменты на расческе, на полу, на ковриках вы наблюдаете много своих волос, стоит обратить внимание на описанную в этой статье причину выпадения. Кстати, посмотрите, выпадают ли волосы с луковицами или без них. Рассмотрим второй вариант, когда волосы в основном выпадают без луковиц. Основная причина, по которой организм может терять волосы на голове – нехватка кальция! Дело в том, что кальций участвует во многих функциях и процессах. Для наглядности перечислим ряд функций, в...

Многим людям знакомо чувство, когда хочется что-то пожевать в момент напряжения или беспокойства. Часто такой голод не связан с естественным желанием поесть, а скорее отвлечь от напряженности (психической). Побочный эффект этого – лишний вес и сложности с его потерей. Явление называют «заеданием стресса». Есть мнение, что тяга к заеданию зарождается ещё с детства, когда чтобы успокоить маленького ребенка дают ему пустышку, потом конфетку и т. д. Психологически «вкусняшки» воспринимаются в какой-то степени как успокоительное средство...

Как правило, сухость вызывается обезвоживанием, поэтому в первую очередь нужно стараться каждый день пить чистую воду, а также использовать увлажняющие средства. Советы по уходу за сухой кожей. 1. В рацион следует включить продукты, содержащие витамины А, С, Е и омега-кислоты. К примеру это рыба, орехи, растительные масла и т. д.). 2. Для умывания подбираются специализированные средства, такие как сливки, молочко или гель для умывания, предназначенные для этого типа кожи. Не стоит умываться горячей или холодной водой...

Многим девушкам досаждает жирная кожа лица. И хотя с жирной кожей есть проблемы и неудобства, но и мимические морщины при таком типе кожи появляются гораздо позже. Поэтому не стоит огорчаться. В статье мы рассмотрим причины излишней жирности, а также рекомендации и способы ухода за такой кожей. В большинстве источников говорится о том, что причина повышенной жирности кроется в чрезмерной работе сальных желез. Факт остается фактом, это так. Однако не совсем раскрываются причины того, что заставляет сальные железы работать в таком режиме...