Хитрости для жизни

1) Творог жирностью от 1% до 9% жирности. Творог содержит легко усваиваемый белок так необходимый для мышц, костной ткани, зубов и волос. Так же, творог способствует образованию гемоглобина в крови. 2) Рыба семейства лососевых: лосось, горбуша, семга, кета и т.д. Помимо белка в перечисленных продуктах содержатся жирные кислоты такие как Омега-3 и Омега-6, способные помочь не только нарастить мышечную ткань, но и ускорить метаболизм. 3) Овсянка «медленного» приготовления. Овсянка состоит из сложных углеводов, клетчатки и белковых соединений...

Традиционно, каждые пару месяцев в интернете появляется волна слухов с информацией о том, что Сбербанк будет контролировать все перечисления. Под словом «контролировать», подразумевается «прозванивать» отправителей и получателей денежных средств, с целью уточнения: кому и за что деньги пересылаются. Сложно, конечно, представить какой нужно содержать штат сотрудников для такого call-центра. Некоторые источники умудряются даже сообщать даты, с которых вымышленная армия сотрудников call центра начнет свою атаку «бедных» держателей карт...

Шторы своими руками лучше чем жалюзи? После остекления балкона, пришло время подумать над тем, как спасаться от солнца. Стандартное решение: установить жалюзи меня не устроило. Перерыв гору информации, поняла, что можно своими руками сделать более уютную альтернативу чем даже стандартные шторы и жалюзи. Замечу! Данные шторы очень легко снимаются для стирки и одним движениям крепятся назад на окно. Что понадобится для изготовления: - ткань для штор - липучка для одежды не тоньше 2 см (я брала 3 см, т...

Польза омега 3 при похудении Все уже давно привыкли, что для похудения всегда рекомендуют уменьшить количество употребляемой пищи, килокалорий, количество жиров и углеводов. Но, совсем недавно ученые пришли к выводу, что большинству людей мешает похудеть либо оставаться в форме именно недостаток полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Факт! При похудении, в организме происходит расщепление жиров. И как бы это не было странно: именно при похудении нарушается липидный обмен крови, т.к...

Кто не мечтает избавится от лишнего веса? А если еще и быстро? Конечно все, у кого этот «лишний» вес есть. Следует понимать, что меню «сушки» у профессиональных бодибилдеров существенно отличается от белковой диеты. Бодибилдеры преследуют цель выступить на соревнованиях в максимально лучшей форме. Их диета максимально жесткая и кратковременная, рассчитанная не только на сгорание подкожного жира, но и на обезвоживание организма для получения максимально возможного рельефа мышц. Для того что бы сбросить 5-7 килограмм вовсе не обязательно становится бодибилдером...

Подтянуть живот за 1 неделю? Реально ли? На собственной коже испытав многочисленные косметологические процедуры пришла к выводу: не все то, что дорого стоит и массово рекламируется действительно хорошо работает. Часто, простые «бабушкинские» средства оказываются не только не хуже, но и многим лучше их суперсовременных новинок. После родов кожа на животе растянулась до неприличия и с этим срочно нужно что- то делать. К сожалению, я не отношусь к девушкам, которые на второй день после родов демонстрируют идеальный пресс и подтянутую кожу...