Легко жить легко

Продолжаем разбирать причины, которые не дают добиться желаемого результата в похудении. Приведенные здесь ошибки — наиболее распространённые и значимые, и в той или иной мере они проявляются практически у каждого. Переоценка сжигаемых калорий Особенно характерна переоценка у новичков, которым физическая нагрузка дается тяжело. В одном из исследований испытуемым было предложено оценить количество сожженных калорий во время тренировки. Они насчитали более 800, в то время как истинные цифры были в пределах 200-300 калорий...

Столько усилий, а результата ноль? В чем дело? Что мешает худеть? Ошибки, которые совершают худеющие, могут существенно тормозить прогресс. Давайте рассмотрим самые распространенные ошибки — и способы их устранения. Ориентировка на весы «Вес ни на грамм не уменьшается»! Такое часто можно услышать от худеющих дам. Вроде и питаются правильно, и двигаются, а весы, гады такие, словно насмехаются. Вес — это, на самом деле, не особо информативный показатель. Во-первых, он может колебаться в течение дня на пару килограмм...

Вы интроверт и терпеть не можете сборища людей? Чувствуете себя нервозно в больших компаниях? Комфортнее всего, конечно, просто не посещать никаких сборищ. Но это не всегда реализуемо. Обязательные корпоративы, собеседования, презентации, совещания и т.д. не так-то просто вычеркнуть из своей жизни. А значит, надо учиться с ними жить без ущерба для своей психики. Итак, что делать и как себя вести. Собеседование перед работой Не опаздывайте! Если вы опаздываете, вы сразу начинаете испытывать чувство вины, смущаться и тем самым ставите под угрозу всю операцию...

Чувство паники, связанное с телефонными звонками, не такая уж редкость. Казалось бы, появилось столько текстовых мессенджеров, можно переписываться в соцсетях — но всё равно порой нужно сделать этот кошмарный телефонный звонок. Как пройти через это и не потерять сознание? Как всё происходит Паника! Что это? Мама протягивает трубку, чтобы ты поздравил бабушку? Или вы осознали, что надо записаться на стрижку или к стоматологу, а запись только по телефону? Сердцебиение усиливается, ладони потеют, а голова начинает кружиться...

Вы пользуетесь пластиком в быту? Думаю, что да. А ведь пластик не подвержен биоразложению. Это значит, что он со временем не перерабатывается в перегной или что-то подобное. Пластик разделяется на микроскопические кусочки — микропластик. И всё бы ничего, но этот микропластик плавно распределяется по окружающей среде. И попадает в пищевые продукты. Особенно много микропластика в морепродуктах. Насколько это опасно для человека? Как пластик в пище влияет на организм? Давайте посмотрим. Что такое...