Легко жить легко

Продолжаем разбирать причины, которые не дают добиться желаемого результата в похудении. Приведенные здесь ошибки — наиболее распространённые и значимые, и в той или иной мере они проявляются практически у каждого. Переоценка сжигаемых калорий Особенно характерна переоценка у новичков, которым физическая нагрузка дается тяжело. В одном из исследований испытуемым было предложено оценить количество сожженных калорий во время тренировки. Они насчитали более 800, в то время как истинные цифры были в пределах 200-300 калорий...

Вы интроверт и терпеть не можете сборища людей? Чувствуете себя нервозно в больших компаниях? Комфортнее всего, конечно, просто не посещать никаких сборищ. Но это не всегда реализуемо. Обязательные корпоративы, собеседования, презентации, совещания и т.д. не так-то просто вычеркнуть из своей жизни. А значит, надо учиться с ними жить без ущерба для своей психики. Итак, что делать и как себя вести. Собеседование перед работой Не опаздывайте! Если вы опаздываете, вы сразу начинаете испытывать чувство вины, смущаться и тем самым ставите под угрозу всю операцию...

Чувство паники, связанное с телефонными звонками, не такая уж редкость. Казалось бы, появилось столько текстовых мессенджеров, можно переписываться в соцсетях — но всё равно порой нужно сделать этот кошмарный телефонный звонок. Как пройти через это и не потерять сознание? Как всё происходит Паника! Что это? Мама протягивает трубку, чтобы ты поздравил бабушку? Или вы осознали, что надо записаться на стрижку или к стоматологу, а запись только по телефону? Сердцебиение усиливается, ладони потеют, а голова начинает кружиться...

Вы пользуетесь пластиком в быту? Думаю, что да. А ведь пластик не подвержен биоразложению. Это значит, что он со временем не перерабатывается в перегной или что-то подобное. Пластик разделяется на микроскопические кусочки — микропластик. И всё бы ничего, но этот микропластик плавно распределяется по окружающей среде. И попадает в пищевые продукты. Особенно много микропластика в морепродуктах. Насколько это опасно для человека? Как пластик в пище влияет на организм? Давайте посмотрим. Что такое...

Это навязшее слово «тайм-менеджмент» многих раздражает. Но как его не называй — распорядок дня, расписание, планирование, тайм-менеджмент — суть не меняется. Когда мы организуем свой быт, он становится не таким напрягающим. Но для многих сам процесс организации сложен. Когда привык плыть по течению, организоваться не просто — не знаешь, за что хвататься. Предлагаем рассмотреть один из простых способов самоорганизации. Он предполагает разделение на четыре уровня — Уровень Целей, Уровень Планов, Уровень Дел и Уровень Процессов...

Не секрет, что продукты, которые мы едим, прямым образом влияют на наш вес. От сладкого мы полнеем, мясо дает нам белок, а каши клетчатку. Но не менее важны также и специи, которые мы употребляем. Правильно подбирая специи, можно ощутимо ускорить сжигание жира. Давайте же посмотрим на тем растения, которые помогут похудеть. Пажитник Этот представитель семейства бобовых — популярная специя. Он мягко (!) снижает аппетит. Поглощая блюда с пажитником, вы быстрее почувствуете насыщение и остановитесь, не переедая...

Не зря практически каждый маленький ребенок мечтает о собаке. Собаки, как показали исследования — это прекрасный компаньон, присутствие которого помогает бороться со стрессом. У детей В Детской больнице Мейера (Флоренция, Италия) поставили интересный эксперимент. Они решили отвлекать детей во время забора крови… собаками. Для этого врачи выбрали 50 детей в возрасте от 4 до 11 лет. У 25 из них брали кровь в обычных обстоятельствах. А у 25 других в это время в помещении присутствовала собака. Надо отметить, что у всех детей из обеих групп во время забора крови рядом были родители...

Дофамин вырабатывается в нашем организме в качестве своеобразного вознаграждения мозга. Он вызывает у человека чувство удовольствия, удовлетворения, приятные ощущения. При повышении дофамина мы начинаем лучше воспринимать окружающий мир, повышается обучаемость. У дофамина есть синтетические аналоги, но все они относятся к наркотическим веществам. Так что законно можно повышать выброс дофамина только естественным путем. Как это делать? Дофамин вырабатывается в ответ на определенные действия, которые для человека связаны с удовольствием...

Какой образ ассоциируется со словом «белка»? Рыжее, пушистое, хвостатое, с кисточками на ушах? Всё верно — это белка обыкновенная, она же векша. Но не все белки обладают такой типичной внешностью. Большехвостая гигантская белка Очень своеобразный зверек, хотя гигантская она относительно: 25 — 45 см длина тела с головой и столько же хвост. У нее маленькие ушки округлой формы — весьма непривычные для белки. Хотя кисточки на ушах все-таки есть. Окрас белки зонированный. Темный чепрак покрывает макушку головы, спину, плечи и бедра...

Дикая природа — не место доброте, в ней всё завязано на борьбе за существование, пищевых цепочках и конкуренции видов. Но есть животные, которые, несмотря на всё это, сохранили доброту и позитивность характера. Слоны Слонов часто называют самыми добрыми животными нашей планеты. Они практически никогда не дерутся между собой, а агрессоров внутри стада стараются коллективно успокоить, не раня. В иссушающую жару слоны старательно поливают друг друга водой. Кстати, также они могут полить и зебр, если те находятся рядом — слоны помогают и представителям других видов...

Не все кошки — особенно породистые — легки в уходе. Длинная шерсть, сложный характер, склонность к определённым болезням — все эти моменты могут сделать питомца несколько затрудняющим привычную жизнь. Но есть породы кошек, ухаживать за которыми просто и легко. Рексы — и девоны, и корниши Корниш-рексы и девон-рексы — это породы кошек с кудрявой шерстью. Ее прелесть в том, что даже во время активной линьки шерстка не летает по всему дому клочками, как у персов и других длинношерстных котиков. У них нет особых породных болезней, рексы вообще не слишком склонны к болячкам...

Как приятно, когда дома есть живая душа — даже если это всего лишь животное. Но многие из нас боятся заводить домашних животных, так как это ответственность и время. Ведь животное нужно кормить, поить, за ним нужно убирать, а некоторых еще и выгуливать. Тем не менее, есть домашние животные, содержать которых достаточно просто. И вы можете завести их, даже не имея опыта содержания. Карликовые хомячки Эти милые пушистики весьма просты в уходе за счет своего размера. Им нужна небольшая клетка, много они не наедят...