ПРАВДА О ЕДЕ

Заблуждение 6: Десерт из фруктов Когда наш желудок уже наполнен едой, то организму трудно переваривать фрукты. Поэтому фрукты лучше оставить на перекус между главными приемами пищи. В это время желудок будет свободен и полностью усвоит все витамины и микроэлементы. Заблуждение 7: Свежевыжатый сок Как и завтраки, тут имеется та же проблема - большое употребление не считается компонентом правильного питания. Стандарт для здоровья - это свежевыжатый сок три стакана. Заблуждение 8: Чёрный или белый хлеб Нам долгое время внушали, что белый хлеб вреднее чёрного...

Заблуждение 1: Сжигаем калории Нам постоянно говорят, чтобы скинуть избыточный вес без помощи спортивного зала и регулярных тренировок - этого сделать нельзя. Заверяю, это ложь и не правда! Наш организм сжигает калории постоянно, круглосуточно - даже когда спим! Поэтому ударные нагрузки - совершено не обязательная часть программы для похудения. Заблуждение 2: Овощи и фрукты Мы не делаем разницы между овощами и фруктами. Соединяем их в одну группу - полезные витаминами продукты питания. Такой подход называют неправильным...

Рис – для большего количества людей на планете Земля, это основной продукт питания. Конечно же, только, после пшеницы. Теплолюбивый и любящий влажный климат – это представитель славной злаковой культуры. Он пользуется огромной любовью и популярностью в приготовлении огромного количества блюд по всему миру. Польза риса и многогранность: - Низкая калорийность - Очищает организм от избытков соли, шлаков, вредных веществ, лишней воды; - Помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта; - Рисовый...

1. Во время Советского Союза мороженое за рубежом относилось и имело класс – престиж! Оно подавалось только в дорогостоящих ресторанах и только по самой высшей цене. Каждый год за границу доставлялось две тысячи тонн...

Как правильно выбрать правильное и полезное растительное масло? Информация для всех тех, кто отправился в супермаркет и у кого от большого количества масел и их цен – просто разбежались глаза. Нашему организму необходим жир, который содержится в растительном масле, получаемый из плодов, семян и иных частей растений. На фото ниже, приведены виды содержания жирных кислот в масле. Это полезные Омега -3,6,9. Запомните три вида кислот содержащиеся в растительном масле! Можете ориентироваться по цветам...

Манная крупа, либо манка - продукт, о котором непрерывно ведутся споры. Манка - обработанные, размельченные семена пшеницы. Та же мука, лишь большого помола. В составе витамины: В1, В2, В6, В9, РР, Е, сера, магний, цинк, кальций, железо, натрий. Многое зависит от метода приготовления и доп. ингредиентов (молоко, сахар, масло). Делиться на 3 марки: 1. М - из мягкой пшеницы 2. МТ - из мягкой пшеницы с примесью твёрдой (до 20%) 3. Т - из твёрдой пшеницы Полезность: - Скорое получение энергии,...

Есть 2 группы людей: - Те, кто считает, что фрукты - вообще не еда и поэтому их можно есть всегда, везде и в любых количествах. - Те, кто услышал опасные слова - « фруктоза» или «фруктовый сахар» и теперь боятся подходить к фруктам и ягодам. Кто же прав? Как обычно, истина где-то посередине... Плюсы употребления фруктов: · Фрукты содержат кучу необходимых витаминов и полезных веществ, которые должны на 70% поступать из натуральных продуктов, а не из фармакологических препаратов. · Фрукты содержат клетчатку (пищевые волокна), которая необходима для нормального пищеварения...

Поговорим о такой добавке, как льняное масло! Нужно ли его пить и как?! Льняное масло безумно полезно: - содержит много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, а они нам ой, как нужны; - понижает уровень холестерина в крови; - содержит витамины группы В и витамин Е, А, К; - способствует лучшему усвоению кальция; - нормализует уровень жиров и способствует похудению; - благоприятно влияет на гормональный фон женщин, и несет ещё много пользы. В общем, льняное масло должно быть, (!) НО НЕ НАТОЩАК...

Обращаете ли Вы внимание на состав того, что лежит у Вас на тарелке? Наш организм – это очень сложный механизм и еда нам необходима, не только для вкуса и чувства сытости, а для того чтобы все части этого механизма исправно работали. Итак, напомню, что же мы получаем с едой: · Белки · Жиры · Углеводы · Клетчатка · Минеральные вещества · Витамины · Вода Все эти нутриенты (вещества) необходимы! Исключение из рациона какого-нибудь из них ведёт к сбоям в работе организма - соответственно к разным заболеваниям, вопрос времени...