Organic.Life

В последнее время все большую популярность набирает вкуснейший напиток из фруктов и овощей-смузи (от англ. smoothie — «пюре,коктейль»).Он богат полезными микроэлементами и витаминами, что делает его несомненно отличной дневной дозой необходимых веществ для организма. Сейчас летом достать свежие фрукты и ягоды не составит труда, поэтому я расскажу вам пару несложных и в то же время интересных ресторанных коктейлей на каждый день. 1.Ягодный смузи - 2 банана -пол стакана клубники,смородины/малины...

Не можете заставить себя бегать по утрам или вечерам, занятие кажется скучным и унылым , попробуйте изменить подход, прочитав пару советов 1. Предложите побегать подруге или другу Пробежка вдвоем становится увлекательным соревнованием, вы не будете скучать и сможете поболтать в перерывах. А также если кто-то захочет отлынивать, второй подтолкнет, вы сможете вместе планировать свое похудение, делиться результатами. 2. Соберите плейлист Бодрая и ритмичная музыка в наушниках поднимает настроение и настраивает вас на хороший лад на весь день...

Для людей, которые отказались от молочной продукции, или не переносят лактозу, а также для тех, кто просто хочет попробовать что-то необычное и полезное- растительное молоко! Оно намного легче усваивается и полезнее для всей микрофлоры кишечника. Цены в магазинах на такой продукт не из дешевых, поэтому я предлагаю приготовить чудо напиток дома. Его можно добавлять как в кофе, так и в выпечку, коктейли,хлопья,в блюда, где обычно использовалось обычное молоко. Основа готовится с помощью орехов...

Нет времени на зал и полноценные тренировки, заморачиваться с правильными рецептами некогда ,тогда пара небольших секретов вам поможет. 1. Долой напитки Кофе, чай, пакетированные соки, газировки, молочные коктейли -все это бесполезные калории, только сахар и ничего больше. К тому же, кофеин в чае и кофе задерживает воду в организме, из-за чего нежелательные объемы не уходят,а на утро вы часто просыпаетесь опухшими. Замените ненужные напитки на такие же вкусные смузи, фруктовые фрэши, в которых совершенно нет сахара и полно витаминов...

С детства нам не разрешали есть много сахара перед едой, потому что он перебивает чувство аппетита. Но знали ли вы, что рафинированный сахар вызывает множество проблем со здоровьем, к тому же не содержит никаких полезных микроэлементов и витаминов, все это пустые и вредные калории. Сахар -вызывает кариес или проблемы с деснами( например пародонтоз ) -нарушает баланс полезных веществ и микроэлементов в организме( хрома,кальция, меди,холестерина и т. д.) -провоцирует преждевременное старение -создает...

Наш кишечник не переставая работает, беспрерывно переваривает потребляемую пищу. Если вы хотите избавиться от вечного чувства тяжести, очистить организм от шлаков, то разгрузочный день раз в неделю отлично вам поможет. Делая свой рацион на день легким и монотонным, вы даете своему организму расслабиться, он не тратит всю энергию на переваривание, силы остаются на очищение от токсинов. Вы почувствуете легкость, сбросите 1-2 кг и может переосмыслите свое дальнейшее питание. Несколько советов по...

В каждом доме есть хлеб, но никто даже не задумывается, как и из чего его производят. На производстве часто берут испорченную муку и добавляют к ней различные консерванты и ароматизаторы. В супермаркетах с собственной выпечкой часто используют списанные продукты-с истекшим сроком годности , смешивают их с химией, из чего получается вкусная, но очень вредная выпечка. Минусы рафинированной муки, которая используется при производстве большинства хлеба, в том, что у зерна удаляется...

Часто на диете самой большой сложностью оказывается отказ от сахара и сладостей. Эти бесспорно вредные продукты вызывают зависимость как физическую, так и психическую. Вы можете прочитать статью про вред белого сахара в моем блоге. Предлагаю несколько полезных вариантов «чего-то сладенького» 1. Сухофрукты Курага,инжир,цукаты,чернослив,изюм,сушенная вишня,клюква- столько разнообразия можно найти сейчас в магазине, и все это совершенно натурально и не содержит сахар. 2. Домашняя выпечка Существует...

Сезон свежих фруктов и солнечной погоды поможет привести себя в форму без особых усилий. 1. Активность Гуляйте, возьмите велосипеды на прокат, бегайте по вечерам по парку, плавайте,загорайте на пляже -все это активный образ жизни, который приведет ваше тело в тонус. 2. Завтрак-смузи В такую жару не хочется есть ничего тяжелого, жирного, жаренного. Поэтому рекомендую заменить яичницу на вкуснейший фруктовый смузи. Вы можете мешать что угодно , даже зелень и овощи, а лед можно добавить для освежения...