Университет Семейного Патронажа

У каждой из нэвас внутри - много ролей, голосов, состояний. Есть Тревожная,есть Раненая, есть Маленькая девочка, которая ждёт, что кто-то придёт и спасёт. Но есть и другая. 💠 Та, кто выдерживает. 💠Та, кто может опереться на себя. 💠Та, кто видит не только боль, но и путь. Это - ваша Внутренняя Взрослая Женщина...

? Мы все умеем планировать. Ставить цели,расписывать шаги, заполнять таблицы. Но часто в этом работает только ум. А сердце в это время молчит,потому что его никто не спрашивает. Сегодня - давайте его спросим. 😉 ➡️ Сделайте пару спокойных вдохов и выдохов. Спросите себя: «Если не заглядывать в списки,забыть про «надо», отключить ум… Чего я по-настоящему хочу?» Не обязательно глобально. Иногда«по-сердечному» - это что-то очень простое: тепло, тишина, объятия, или просто возможность никуда не спешить… ➡️ Запишите ответ...

Мини-тест: Где в теле моя опора? (И как её почувствовать,когда всё "шатко") Мы часто говорим: "Мне нужно опереться на себя" "Найти опору внутри" ❓Но что это значит на уровне тела? ➡️ Сделайте три спокойных вдоха - выдоха. Закройте глаза и задайте себе вопрос: Где в теле моя опора - прямо сейчас? 🔹 Почувствуйте: в каком месте тела появляется ощущение приятной тяжести, устойчивости, тепла? 🔹Где Вам становится чуть спокойнее, чуть увереннее, будто Вы на что-то опираетесь? 🔅 А теперь выберите, какой вариант ближе: Ноги Вы находите опору в действиях,в физической активности, в конкретике...

Напоминаем! В преддверии НГ мы запустили полезный и интересный АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ. https://dzen.ru/media/id/5b45b6a1a1880700a9e41bcf/a-vy-znaete-my-reshili--v-dekabre-na-kanale-otkryt-692dd5a909d93d5f9cd85089 ПРИЗЫ получат абсолютно ВСЕ участницы, независимо от количества ключей. https://dzen.ru/media/id/5b45b6a1a1880700a9e41bcf/dorogie-devochki-s-nastupaiuscim-vas-6936f1fb09d93d5f9cd9e188 А главный...

Упражнение: Я выбираю себя Это не просто красивая фраза. Это - точка разворота. Каждый раз, когда вы говорите «да» другим в ущерб себе, каждый раз, когда терпите, молчите, забываете о себе, вы будто снова откладываете себя на потом. А «потом» всё не приходит… Сегодня - ритуал возвращения. 🔸 Что делать: Сядьте удобно. Рядом поставьте свечу. Зажгите её - как знак: сейчас вы рядом с собой. Закройте глаза и произнесите вслух (или про себя): «Я выбираю себя. Не “против” других, а “за” себя...