Фитнес для здоровья

Здравствуйте дорогие друзья вы на канале Фитнес для здоровья Сегодня хочу поговорить о 6 самых ТОПОВЫХ самых Эталонных рук в истории Бодибилдинга! Почему руки, потому что руки является самой любой группой мышц всех начинающих Бодибилдеров, можно сказать что это самая понтовая группа мышц, ведь еее видно почти всегда. 1. Место Арнольд Шварценеггер - Человек легенда, который олицетворяет собой весь бодибилдинг. 7- ми кратный чемпион Мистер Олимпия. Самые развитые мышцы у него были руки и грудь! Любимые...

Приветствую всех любетей спорта вы на канале ФИТНЕС ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 3 Крутых фишек для ускорения прогресса в тренажерном зале. И так начнем! 1.Фишка Которая как правильно проходит как мимо профессионалов, так и ммио любителей заключается в том что нужно сначала похудеть, если вы хотите эффективно набирать мышечную массу, то вам сначала нужно похудеть, если у вас жир в избыточном количестве, для мужчин идеально 10-15%, для женщин 15-20%. Есть 2 самых важных объяснения! 1-Когда у вас высокий процент...

Здравствуйте дорогие друзья! Вы на канале Фитнес для Здоровья! Хочу рассказать вам о одно бомбезном способе похудение! Сегодня мы поговорим не про диеты а про более точеные способы избавления от подкожного жира, я говорю про энерго затраты, про тренировки. Все мы знаем чтобы худеть необходимо создавать дефицит, тое есть в день нужно потреблять энергии меньше чем вы расходуете. Традиционно считается что силовые упражнения используются что бы сохранять мышцы в своем размере, а кардио упражнения непосредственно чтобы сгорал жир! Сейчас мы поговорим про кардио...

История Евешеньи Воробьевой которая избавилась от 48 кг! Муж смотрел горящими глазами на Меган Фокс, но во мне было 117 кг «счастья», и поверьте если бы продолжила в том же духе....гарантировано меня настигли бы и все 125 кг🐷. Кстати на фото слева, тренировки я не прекращала, так же 3 раза в неделю ⚜️Конечно, можно каждую пятницу лёжа на диване, под бутылочку пива🍻и бутерброд рассуждать о «жирной генетике», пока другие из последних сил в спортзале🏋🏼‍♀️ сжигают последний, третий десяток «генетического жира»😂👍...

Здравствуйте дорогие друзья! Вы на канале Фитнес для Здоровья! ОТ КУДА БЕРУТСЯ ЯГОДИЦЫ? Ставьте лайк буду видеть, что эта тема интересна Ягодичные мышцы состоят из трёх групп: 🍑1. Ягодичная мышца большая - это основанная мышца 🍑2. Ягодичная мышца средняя - расположена сверху большой мышцы, сбоку 🍑3. Ягодичная мышца малая - самая маленькая из всех мышц, она почти незаметна, расположена под большой мышцей! ✅Для того чтоб прокачать ягодицы по максимум, необходимо сконцентрировать...

Здравствуйте дорогие друзья! Вы на канале Фитнес для Здоровья! Как похудеть в самых трудных худеющих местах этот вопрос довольно часто задают. С чем связано замедление жиросжигание в тех или иных местах, бывает худеешь уже вроде везде похудел руки как спички, а живот или нижняя часть тела такая жирная, как и была раньше. Почему в некоторых местах нашего тела похудение идет медленнее? Это связано с Альфа и Бета рецепторами, Альфа тормозят похудение, а Бета рецепторы ускоряют жиросжигание. Проблема в том, что пропорции в разных танках разные, где-то больше, где-то меньше...

Здравствуйте дорогие друзья! Вы на канале Фитнес для Здоровья! Сегодня мы с вами поговорим о том как ни жирнеть после завершения диеты, это задача очень популярна и очень остра для тех людей которые сидели на диета, которых получилось избавиться от лишних килограмм. И когда диета завершается человек переходит на обычный режим питания. Ведь во время диеты все ждут именно этого сладкого момента когда можно будьте начать "есть как человек". И тут происходит то, что все наши потерянны килограммы возвращаются...

Здравствуйте дорогие друзья! Вы на канале Фитнес для Здоровья! Сладкое подкожный жир сладкое и похудение, как влияет сладкое на избавление от подкожного жира? Вопрос не такой однозначный какими кажется, есть традиционная консервативная точка зрения, что сладкое ни в коем случае нельзя есть, если вы на диете! И в этом есть много смысла, однако я хочу заострить ваше внимание на некоторых моментов о которых большинство людей не занет и про это знают очень немногие тренера. Для чтобы вы понимали как...

Здравствуйте дорогие друзья вы канале Фитнес для здоровья Сегодня хочу с вами о самой большой ошибки которую вы делаете пытаясь похудеть. И это настолько глобальная Ошибка она настолько очевидна, ровно на столько на сколько она сложна для понимания, почему? Потому что она полностью всем каналом и постулатам бодибилдинга которые вы слышите с детства, то есть она Не противоречит логике, НЕ противоречит здравому смыслу, но он она противоречит тем людям которые нам говорят что нужно сделать чтобы похудеть...

Здравствуйте дорогие друзья! Вы на канале Фитнес для здоровья! Сколько должно быть приемов пищи если вы хотите эффективно избавляться от подкожного жира, есть классическая диетология она говорит о том что должно быть дробное питание, что нужно есть маленькими порциями и как можно чаше. Но сейчас встречается множество спорной информации и дело в том что эт информация эффектна она работает, я эта тестировал на себе и тестировал на многих своих подопечных, и эта информация краине эффективно работает...

Здравствуйте дорогие друзья! Вы на канале Спорт для здоровья! Сегодня расскажу вам 3 Простых правил приема пищи, которые значительно улучшат ваше жиросжигание. Друзья эти 3 вещи 3 привычки питания, они очень легкие, вам не придется сильно напрягаться, но они значительно помогут вам в похудении! Итак! Первая привычка твердая пища, старайтесь есть такую пищу в своем рационе, которую как можно больше живать, "если у вас стоит выбор поесть пюре или картошку в мундирах, вы едите картошку в...