Психотерапия и медитация

Теория проекции и понимание этого механизма является центральной темой в психоанализе. А также в большинстве психологических направлений и в целом ряде духовных учений. "То, что вы видите во мне, это не мое, это ваше. Мое - это то, что я вижу в вас". Или: "Настоящий вы, это то, что вы думаете о других". Или: "Если хотите узнать человека, не слушайте, что о нем говорят другие. Лучше послушайте, что он говорит о других". Или наконец, "лучшая духовная практика - в момент, когда тебе приходит в голову критика или осуждение человека, тотчас остановись и примени суждение к самому себе"...

Я полагаю, всем знакома позиция жертвы. По сути, почти любой психотерапевтический запрос можно рассмотреть с этой точки зрения - человек чувствует себя жертвой. Обстоятельств, чужой воли, вредных привычек, собственных чувств или собственных мыслей. Иными словами, позиция подчиненного, слабого, того, чья воля ничего не значит и не решает, в крайних состояниях, перетекающая в полное безволие и потакания болезненным психическим тенденциям. Иногда, это касается определенной узкой ситуации, иногда, это позиция по жизни в целом...

ДОМ как метафора психики Метафора дома, как психики человека, не мое изобретение - психоаналитики часто к этому прибегают. Чтобы понять, что именно человек собой представляет, насколько безопасно он себя ощущает в мире, насколько он стабилен и какой тип взаимодействия с ним возможен. Дома-личности строятся в детстве. У детей - это маленькие стеклянные домики с подвалом. Они уже особенного размера и формы, и наполненные оригинальными вещами по рождению. Но в этот дом легко заглядывают родители, и если им там что-то не нравится - ребенку приходится прятать это под полом...

Каждый день я вижу детей во взрослых телах, которые выясняют свои теперь уже очень серьезные отношения - с партнёром, с собственными детьми, с работодателями и с самим собой. Бунтуют или смиряются, выстраивают границы или закатывают истерики. И выясняют, выясняют, выясняют, некоторые преимущественно внутри, некоторые, преимущественно снаружи. Часть из них гонима страхом распада собственной личности. Часть - страхом потери объекта и одиночества. Но большинство - страхом потери любви и собственной ценности в чужих и своих собственных глазах...

Слово "бессмертие" похоже на слово "бесстрашие". Настолько, что я иногда путаю эти слова в быстром потоке речи (привет, Фрейд). Страх - это конечно, тоже сугубо личная история. Лейтмотив, который руководит нашим поведением, в гораздо большей степени, чем оно поддается повседневному осознанию. Страх облажаться, страх потери любви, страх одиночества, страх не достигнуть или даже не приблизиться к своим идеалам, страх разоблачения собственной неполноценности другими людьми. Глобальные психологические...

Ну как там ваши отношения с собственной смертью, сложные? Неудивительно, за редким исключением людей, которые об этом совсем не задумывались всерьез и ещё более редким - тех, кто хорошенько разобрался с этой темой, это очень сложные отношения. Вопрос, который мы пытаемся задвинуть как можно дальше. А напрасно. Важнейшая тема во всех религиозных учениях, мистических течениях и в психотерапии тоже. А почему? А потому что смерть учит жизни, как ни парадоксально это звучит. Тот, кто боится умирать, писал Юнг, на самом деле боится жить...

Читала я недавно журнал "Мусульманка" (не спрашивайте, чего я только не читаю в своей безудержной страсти к исследованию человеческой души), где среди рецептов и всяких женских бытовых секретов (которые я быстренько пролистала) попалась мне занимательная психологическая статья об этических сложностях многоженства. Как перестать ревновать мужа к другим женам, как справиться с собственными эмоциями по этому поводу, как сглаживать неизменно возникающие на почве битвы за внимание законного супруга конфликты с подругами по несчастью (или счастью — как посмотреть)...

Единственный по-настоящему безошибочный пункт отправления на пути к счастью - это состояние ума, не вступающего в спор с реальностью. Проще говоря, это мысль "все происходит правильно". Простая ментальная уверенность, что все происходящее - это именно то, что должно сейчас происходить. На событийном уровне и, равным образом, на уровне чувств. В психотерапию всегда приходят люди в сложных внутренних и/или внешних обстоятельствах. Это всегда момент дискомфорта, жажда того или иного типа перемен. И что вы думаете - психотерапия меняет жизнь? Нет, только мысли...

Любой внутренний конфликт, живущий в душе человека достаточно долго, образует комплекс. Комплекс драмы, комплекс жертвы, комплекс отшельника... И как часто случается, что комплекс вместо успешного разрешения через внутреннюю работу или бдительное наблюдение за своим умом, становится базой для самооценки, со временем начиная возвеличивать её, хотя исходным положением дел была неполноценность. То, что на самом деле является просто страданием, ментальной привычкой, требующей исследования и устранения, становится отправным пунктом самоопределения...

На этой планете создатель не обделил жителей чудесами. Грех жаловаться - сенсорное, мыслительное, фантазийное - масса удивительных опций доступно каждому из нас. Но то, чему я лично больше всего дивлюсь и радуюсь - это, конечно, мир чувств. Самое большее благоговение и трепет вызывают у меня наблюдения за тем, каким невероятно удивительным образом сплетаются узоры судьбы разных людей. Всегда идеально подходящих друг другу. Всегда встречающие друг друга ровно вовремя. Всегда составляющие вместе идеальный пазл, складывающийся в уникальный и всегда неповторимый жизненный узор...

Мне хорошо известно, как много сил, внутренней решимости иногда требуется, чтобы избавиться от стереотипов по поводу взрослой жизни. По поводу работы, денег, родительства, ответственности. Знаю, как сложно бывает человеку поверить в то, что можно вообще не работать. Что можно однажды начать заниматься тем, что любишь. Или полюбить то, чем уже занимаешься. Я знаю, какие гигантские трудности сулит некоторым людям факт появления детей и даже мысли об этой возможности. Знаю, как сильно многие переживают...

Мы все имеем определенное количество внутренних конфликтов и комплексов, организующих нашу жизнь. Для справки: слова "внутренний конфликт" или "комплекс" необязательно имеют негативную коннотацию. Да, изначально комплексы порождены отношениями с родителями и близким окружением, ситуациями, где мы испытали страх потери любви, острое чувство собственной неполноценности, вину, агрессию, стыд и прочие сложные чувства. Тем не менее, мне больше нравится рассматривать «внутренние конфликты» не как проблемы, которые надо решить, а просто как жизненные вопросы, на которые мы ищем ответ...