Много есть и не толстеть

Как я закрывала больничный и почти сошла с ума.

Вас мужчины не понять — то худей, то не худей, то похудей, но только частями. Как мы дошли до жизни такой? Сначала худел мой муж. Не ел на ночь и на меня ругался, когда ела. Говорит это вредно. А теперь я перестала есть на ночь и конечно, похудела. Но теперь я постоянно слышу, что груди нет, попы нет. Скоро от меня ничего не останется. Надо набрать обратно! — "Толстей!" А я вот теперь возмущаюсь: Вам не угодить, мужчины! Так уж получается, что фигуры у всех разные...

Следуя йоговской диете, есть можно три раза в день. Третий прием пищи приходится на вечер, но так как с работы я приезжаю поздно, то есть приходится в офисе. Завтракаю я примерно в 8.30, обед приходится на 12:00 - 13:00, а ужин начинается в 17:00, потому что больше тянуть не могу)) Иногда беру перекус, потому что бывает тяжело между обедом и ужином. После 5 вечера уже не ем, потому что по правилам йоговского питания есть перед сном нельзя. Первую неделю было непросто. До этого наесться на ночь для меня было нормой...

Очень многие болезни в зрелом возрасте, такие как рак, диабет, ожирение, связаны с неправильным питанием в течение жизни. Для профилактики и предупреждения возможных болезней надо стараться улучшить свой рацион. Сейчас я нахожусь в поиске режима питания, в котором мне будет комфортно. Уже две недели я пробую йоговское питание, рассказываю в чем его суть. Режим питания: Что есть нельзя: Что можно: Почему нельзя эти продукты? У йогов есть представление о трех видах продуктов — тамасичные, раджасичные, саттвичные...

Когда мы ходили в поход в Приэльбрусье, меня больше всего волновал вопрос питания, потому что мясо я не ем, а говорить, чтобы на меня готовили отдельно было неловко. Оказалось, что переживала я зря. В походе оказалось еще три вегетарианца, поэтому с кухней мы довольно ловко выкрутились — готовили сначала овощи, а потом добавляли к ним тушенку:) В нашей компании вегетарианцев оказался мужчина, назовем его Сергей. Сергей был опытный турист и путешественник, возраст я не стала спрашивать:) На вид ему было лет 60...

Когда я начала заниматься бегом, то думала, что единственные расходы это купить пару кроссовок. Но чем больше я бегала, тем больше росли мои расходы. Решила посчитать во сколько обходится мое спортивное увлечение. 5000р — 9000р примерно раз в 4 месяца — по самым скромным потребностям. Сначала вы будете бегать в одних кроссовках. Потом узнаете, что нужны разные кроссовки для разного темпа/дистанции/покрытия. И тогда вам неожиданно станут нужны - кроссовки для длительной, кроссовки для темповой, кроссовки...

Помню эти невозможные уроки физкультуры, когда учитель неожиданно ошарашивает тебя сдачей очередного норматива. Например, бежать 1 км на время. Несешься со всей дури, а потом раз и хватаешься за бок и бежать дальше нельзя. Несмотря на то, что бегаю регулярно уже три года, периодически сталкиваюсь с этой напастью. Итак, Почему возникают боли в боку при беге? Когда мы резко начинаем бежать, сердце работает быстрее, ускоряется кровоток. Органы в брюшной полости начинают разбухать и давить на свою внешнюю оболочку...

Некоторые ситуации заставляют понервничать, так и мы с мужем пережили легкий стресс по пути в Москву. Мы арендовали volkswagen polo для поездки из Москвы в Ростов на пару месяцев и уже возвращались обратно. Бензин начал заканчиваться и мы остановились на заправке. — У вас бак изнутри открывается? Спросил нас заправщик. — Нет, открывается, как обычно... И тут мы поняла, что что-то не так. Лючок бензобака не открывался. Поддевали его ключом, не открывается. Били его и толкали — не открывается. Отогнали машину, подъехали к накачке шин и решили продуть, но и это не помогло...

Ешь сколько хочешь — главное занимайся спортом. Побегал — пойди поешь. Бодипозитив еще добавляет — неважно сколько ты весишь! Главное быть спортивным. И повсюду фотографии толстяков, которые бегут марафон (неважно, что могут умереть от сердечного приступа и убить опорно-двигательный аппарат) Бодипозитив Главная проблема бодипозитива в том, что он пропагандирует нездоровую полноту, которая спортом не лечится. С одной стороны он говорит о том, что нужно любить себя таким, какой ты есть и не стесняться себя...

Мне 30 лет. Сейчас сложно в это поверить и было уже как будто в прошлой жизни. Я курила с 16 до 26 лет. Я КУРИЛА 10 ЛЕТ! Как будто из прошлой жизни. Я избавилась от пагубной привычки, бегаю марафоны, у меня отличное здоровье, спортивная фигура и совершенно новое окружение. Зачем? Сначала я курила потому что было интересно что-то новое, потом я курила, потому что это круто, а потом я задалась вопросом: "А на кой черт мне это надо?". Если вы знаете, зачем вам это и нашлись, что ответить, то поздравляю...

Наступили жаркие деньки, самоизоляцию постепенно снимают, появляется возможность больше тренироваться. Делюсь основными правилами тренировок в жару, которые помогут вам не сойти с дистанции. Выбирайте утреннее или вечернее время для тренировки. Солнечные лучи не такие активные, воздух еще не прогрелся или немного остыл. В это время вы не будете так перегреваться и тренировка пройдет легче. Пейте воду Во время тренировок в жару организм направляет энергию на то, чтобы охладиться. Помогите ему. Возьмите с собой на тренировку побольше воды...

Постоянно говорят о невероятной пользе киноа, семян чиа, ягод годжи... Но разве нет российских недорогих аналогов? Нашла, чем заменить дорогие суперфуды. Ягоды Годжи меняем на смородину. Ягоды Годжи — помогают бороться с инфекционными заболеваниями, улучшают кожу, зрение, снижают уровень сахара в крови, нормализуют обмен веществ. (1200р/кг) Черная смородина — улучшает обмен веществ, зрение, останавливает воспалительные процессы, избавляет от сухости кожи и ослабляет симптомы псориаза, выводит лишнюю жидкость и избавляет от запоров...