WomensHealth

Многие люди для того чтобы иметь привлекательные формы начинают применять специальные диеты для снижения веса. Диеты бывают разнообразные. В меню могут присутствовать несколько видов продуктов или один продукт питания. Одной из самых эффективных видов моно диет является гречневая диета. Основным продуктом питания в гречневой диете является гречневая крупа, вернее сказать гречневая каша. Ежедневно необходимо 850 грамм гречки заливать кипятком и закутывать в теплое одеяло или полотенце. Через пару часов гречневая каша для употребления готова. В нее не стоит добавлять соль или специи, так как они будут усиливать аппетит...

Суть этой диеты достаточно проста, и приходится придерживаться только двух правил. Первое правило – четырех разовое питание, и второе – выбранная пища должна помещаться всего лишь в обыкновенное блюдце. Есть за один прием больший объем пищи запрещается, но ограничений в выборе еды нет. Хотите шоколадку? Ешьте, но при условии, что шоколадная плитка будет помещаться в пределах блюдечка. Хотите пирожное? Пожалуйста, но в тех же рамках. Диета «Блюдечко» формирует здоровые принципы поведения в питании, а уже потом дает стремительный сброс веса...

На рабочем месте все сотрудники питаются по-разному. Некоторые перекусывают всухомятку, другие питаются исключительно домашней пищей. Что советуют диетологи в качестве перекусок и от чего следует отказаться? Многие врачи рекомендуют кушать больше сухофруктов. Очень полезна курага и чернослив. Орехи нужно есть с осторожностью, не переедать. На обед приготовьте горячий суп с зеленью. Хорошо взять на работу отварной картофель. Он очень хорошо удаляет голод и не портит фигуру. Можно взять из дома на работу макароны класса А, и рис разных сортов. Готовить дома мясо в микроволновой печи не рекомендуется...

Для тех, кто не отличается по утрам хорошим аппетитом и пытается избавиться от лишнего веса, идеально подойдут напитки из перетертых овощей, фруктов и ягод – смузи. Такой вариант завтрака считается диетологами одним из самых полезных. Рецептов смузи очень много, так что каждый сможет выбрать для себя что-то подходящее. Главное, выбирать только свежие продукты, при этом сахар можно заменить на сиропы или мед, а если такой напиток получиться слишком густым, в него можно добавить кокосового молока или минеральной воды. Медленные углеводы придадут сил и бодрости на весь день. Каши и мюсли также богаты клетчаткой, которая способствует выводу токсинов и нормализует пищеварение...

Приближение зимы заставляет нас задуматься о том, как бы нам в это холодное время не набрать вес, а может даже и скинуть пару килограммов! Именно зимой на нас нападает голод. Хочется поделиться отличным напитком, который поможет в решении данной проблемы! Преодолеть чувство голода, расщепить жиры и даже согреть нас, когда за окном минусовая температура поможет имбирный чай. Этот напиток известен еще нашим бабушкам, с помощью него они лечились от простуды, насморка, ингаляции таким чаем помогут избавиться от кашля...