Элимина

Худеть просто - это легко. Мы часто слышим, как кто-то говорит, что их знакомые бросили пить сладкую газировку, как их вес пошел вниз. И мы недоверчиво спрашиваем: "Серьезно? Всего лишь бросил пить колу?" На самом деле, все это серьезно. Можно сделать кучу мелких изменений в своем образе жизни, как вес начнет падать. Пусть не сразу, но в долгосрочной перспективе уж точно. А Действительно, возможных изменений, которые можно совершить, много. В этой статье мы поговорим про двадцать из них. Они настолько простые, что, следуя им регулярно и с чуточкой везения, можно сбросить вес в любом возрасте...

Человек любит спать. Сон - одно из приятных наших времяпрепровождений. Когда с ним начинаются проблемы, то спится уже не так приятно. Эта статья о том, как подготовить себя ко сну, как сделать его здоровым и насыщенным, чтобы чувствовать себя потом весь день как огурчик. 1) Откажитесь от компьютера и прочих девайсов минимум за 30 минут до сна. А лучше и вовсе за час. Дело в том, что они не лучшим образом действуют на ваши нервы. А если вы играете, да еще и проигрываете, то о каком здоровом сне может...

Разбираем интересную методику "100 отжиманий в день". Работает ли она? 100 - это условная цифра. Это может быть и 60, и 80, и 120. Суть одна - повторений много. Полно в интернете экспериментаторов, заявляющих, что они придумали очередную рабочую методику, и обязательно стараются впихнуть ее за неплохие деньги. Вот наткнулся я, лазя по просторам сети, на "100 отжиманий в день". Давайте сразу к делу: эта методика НЕ работает в плане роста мышц. Ни один профессиональный культурист не занимается такими делами...

Гордон Госс всегда жил ради одного - своего двухлетнего сына. Но трудно жить полноценно, отдавать себя, стараться, да и просто воспитывать ребенка, когда твой составляет 200 килограммов Набирать вес он начал еще на первом курсе учебы, когда был 95 килограммов. К концу того курса он весил уже 120 килограммов и был очень большим парнем. Низкая физическая активность и несбалансированное питание стали причиной его депрессии и веса в 160 килограммов через пару лет. Со временем работы меньше не стало, а стресса только прибавилось...

Большая часть времени моего тренировочного опыта прошла во время студенчества, когда я был ограничен в финансовых средствах. Я не мог питаться тем, что называют правильным белком для роста мышц, поэтому загружал себя сильно углеводами. Я не приверженец закидываться по максимуму животными белками, но я что-то понимаю в бюджетном питании, которое будет включать достаточное количество именно такого белка, за которым гоняться бодибилдеры. Я сразу распишу по приемам и дам маленький комментарий. Это из расчета моего веса в 103 кг...