Я ХУДЕЮ или записки оптимистки

Увы, но тема компульсивного переедания мне очень близка. За 1 минуту съесть два куска торта и после этого чувствовать себя ничтожеством? Это про меня. Именно "благодаря" такому расстройству пищевого поведения я набрала больше 20 килограмм лишнего веса. Сейчас я полностью меняю подход к похудению и поэтому крайне тщательно изучаю информацию по моей проблеме. Делюсь ею и с вами. Компульсивное переедание-это достаточно распространенная разновидность расстройства пищевого поведения. Признаки того, что...

Ни для кого не секрет, что вода является основным помощником в процессе потери веса. Как правильно и в каком количестве пить воду, чтобы расстаться с лишними килограммами? 1. Необходимо выпивать стакан воды за 20-30 минут до еды. Это позволит ещё до приему пищи испытывать чувство насыщения, и ваша порция будет гораздо меньше. 2. Не пейте воду во время еды. Растворяя желудочный сок, вода препятствует правильному процессу пищеварения. И не стоит этого делать сразу после еды, подождите 30-40 минут, чтобы вся еда смогла усвоиться...

Кто не знает мою предысторию и что вообще тут происходит - вам сюда. Итак, сегодня я начинаю свой новый путь к идеальной фигуре. Исходные данные. Вес на утро - 83 кг. Объёмы. Объем Груди (ОГ) - 102 см. Объем Талии (ОТ) - 96 см. Объем Живота (ОЖ) - 106 см. Объем Бедер (ОБ) - 114 см. Объем Ноги (ОН) - 64 см. Объем Руки (ОР) - 32 см. Я даже комментировать это не буду-стыдоба. Вот так я выгляжу сегодня. Цель - сбросить 25 кг и улучшить качество своего тела. Вот мой идеал. Система питания. Я скомбинировала самые основные принципы систем правильного питания и «минус 60»...

Скажу сразу-это моя больная тема, я смело могу претендовать на чемпионство по количеству и качеству срывов. Процент худеющих, кто ни разу не уходил в зажор после каких-либо результатов в снижении веса - ничтожно мал! Я не знаю ни одного человека, у которого не было бы классического срыва. Как он происходит у меня? Обычно срок-неделя, реже две недели, ещё реже - несколько месяцев. До срыва я нахожусь в состоянии эйфории, чувствую, что все могу и опасность позади-я привыкла правильно питаться и я просто гуру в похудении...

Система похудения "Минус 60" это авторская методика Екатерины Миримановой. Я услышала о ней в 2010 году, тогда мой вес был в районе 80 килограмм при росте 168 см. Основные принципы системы "Минус 60": 1. До 12.00 можно кушать ВСЕ. Но, конечно, насколько это возможно избегать вредной пищи-торты, жирное, газировка. Учимся получать удовольствие от здорового питания. По своему опыту могу сказать, что часто на утро этот вечерний запретный кусок уже совсем и не хочется. 2. В обед кушаем по принципу раздельного питания и строго до 14...