Просто Здоровье

В современном мире люди передвигаются с помощью автобусов, трамваем, автомашин или метро. И благодаря этому люди начали мало двигаться. Вот казалось бы, всего лишь ходьба?! Как утверждают учёные, благодаря ходьбе повышается самочувствие и улучшается фигура. В этой статье я хочу рассказать Вам про несколько простых способ, с помощью которых можно начать больше ходить в день. Поставь свой автомобиль по дальше от работы или магазина, благодаря этому можно каждый день проходить дополнительное расстояние...

В мире существует большое разнообразие орехов, но самыми популярными считают именно кедровый орех. Такие орехи добавляют в йогурты, каши, выпечку и т.д. В этой статье я хочу рассказать о пользе кедрового ореха. Давайте рассмотрим их состав и полезные свойства. Состав: Калорийность кедровых орехов – 673 кКал на 100 грамм. Полезные свойства Польза для мужчин Такие орехи будут полезны для потенции, так как в их составе находится большое количество цинка, белка, витаминов, которые в свою очередь отвечают за работу половой системы...

Каждый хочет иметь упругие ягодицы и ноги. И в этом нам поможет такое физическое упражнение как - приседание. С помощью такого упражнения формируется мышечный рельеф спины, пресса, ягодиц и ног. Плюсы приседаний Вот к примеру: 1. Присед может помочь нарастить мышечные ткани всего тела. Такие упражнения могут развивать не только четырёхглавые мышцы, но и икры и подколенные суставы. Потому что при приседании вырабатывается гормоны роста и тестостерон, которые и стимулируют рост тканей. 2. Присед помогает сжигать жир...

В этой статья я хочу рассказать о пользе приёма овсянки на завтрак. Какие же у нее плюсы? Какой ее состав? Почему именно на завтрак? Об этом я Вам все расскажу. В чем отличие овсянки от Геркулеса? Очень часто овсянку сравнивают с Геркулесом, но на самом деле это одно и тоже. Просто Геркулес это коммерческое название, но готовится по другому. Сначала зёрна отчищают, проваривают и расплющивают на тоненькие лепесточки. Вот из-за этого для приготовления такой каши нужно пару минут. Но так как Геркулес обработан термическим способом, то по сравнению с овсянкой он несет меньше полезных веществ...

В этой статье я хочу рассказать Вам про то, как нужно дышать при беге. Многие наверное замечали как спортсмены бегут по несколько десятков километров, а простые люди не могут даже короткую дистанцию пробежать, они попросту начинают задыхаться. Медицинские исследования показали,что бег состоит из нескольких этапов. Если сказать простыми словами, то не надо с места начинать бежать на максимальной скорости, необходимо постепенно повышать скорость и одновременно изменять частоту дыхания. Вот несколько советов для тех, кто хочет пробежать большое расстояние 1...