Психотерапия панических атак.

Меня часто спрашивают, в чём причина панических атак, невроза и тревоги, настолько часто, что я решил написать ещё одну статью по этому поводу. Конечно, любые тревожные расстройства – это не самое приятное, что может произойти в жизни человека, и каждый, кто с этим столкнулся, обычно начинает задавать вопросы «почему у меня?», «за что?», «откуда это взялось?». Казалось бы, вполне естественные вопросы. Только вот ответ будет немного сложнее. Для начала немного свежих научных данных. Тревожными расстройствами страдают от 10% до 55% людей, а депрессивными расстройствами - от 8% до 30%...

Сегодня захотелось написать на тему, о которой я думаю последние несколько дней, о страдании. О том, как оно возникает в случае невроза и как поддерживается. Когда мы попадаем в сложную для себя ситуацию (а невроз – это действительно сложная ситуация), то у нас невольно возникает вполне себе разумное желание из этой ситуации выйти. Причём, я бы даже сказал, не выйти, а буквально сбежать, избавиться от неё. И тут в случае с неврозом возникает парадокс: чем сильнее мы стремимся избежать того неприятного...

Сегодня будет не самая простая для понимания статья, хоть при этом и довольно полезная, как я считаю. Я тут вспомнил, что я всё же экзистенциальный психотерапевт, поэтому решил написать текст в этом ключе. В лечении неврозов, как мне видится, есть одна большая проблема – это перекос в работу с симптомами. Разумеется, работа с симптомами в рамках психотерапии имеет, подчас, ключевое значение, но терапия невроза в любом случае не сводится только лишь к устранению его симптомов, которое, как показывает практика, очень часто носит временный характер...

Самым распространённым страхом всех обладателей невроза, пожалуй, является страх потерять контроль, который может иногда маскироваться под страх смерти или страх сойти с ума. Но всё это, так или иначе, сводится к страху потерять контроль. Справедливости ради, стоит сразу отметить, что, конечно же, нет никакой потери контроля, а есть обретение беспомощности. Невозможно потерять то, чего нет. Нет никакого контроля, который мы имеем в обычном состоянии и теряем в момент обострения невроза, а есть вполне...

Чем, в первую очередь, характеризуются невротические расстройства? Уходом от реальности, конечно же. Чувство тревоги сильно способствует тому, чтобы человек, страдающий неврозом, как можно меньше находился в «здесь и сейчас» и как можно больше в «там и тогда». Или, проще говоря, невротик постоянно переживает гипотетический опыт столкновения с неприятными пугающими событиями, реагирует на это эмоционально, но при этом напрочь выскакивает из своего текущего опыта и текущих переживаний. Ощущение угрозы,...

Когда заходит речь о неврозе, лично у меня всегда всплывает в голове мысль о невротических отношениях. И очень часто клиенты с неврозами приходят ко мне как раз за тем, чтобы разобраться в своих отношениях с окружающими: с родителями, партнёрами по браку, детьми, друзьями, коллегами по работе. Но каждую такую работу я начинаю с того, что помогаю клиенту выстроить отношения, прежде всего, с самим собой. Ведь именно от отношений с самими собой зависят наши отношения со всеми остальными. Более того,...

В последние годы я много писал о невротической тревоге, о том, как она возникает, как её преодолеть. Но сегодня хочу в этой статье взглянуть на проблему тревоги немного с другого ракурса. Собственно, зачем вообще нам нужна тревога? Ведь многие из нас считают данное чувство (или эмоцию) крайне неприятным и ненужным, носящим явно негативный характер. Более того, мы обычно стремимся избавиться от тревоги, не особо разбираясь, что это за чувство, почему оно возникает, какой посыл несёт. Ну, а те из нас,...

Сегодня хотел бы написать о ещё одном немаловажном аспекте преодоления невроза и тревожности, который играет, как мне кажется, очень большую роль. Напомню, что преодоление невроза невозможно без его принятия (вот такой парадокс). Почему это так – читайте в моих предыдущих статьях, а в этой поговорим именно о принятии себя и своих эмоций, чувств, мыслей, ощущений и состояний. На пути к принятию своих эмоций, мыслей, ощущений и состояний мы, как правило, сталкиваемся с большим количеством подводных камней...

Когда мы имеем дело с тревожностью и тревожными расстройствами, важно помнить, что в таких ситуациях всё бывает очень неоднозначным. И самым неоднозначным является, в первую очередь, сама тревога и наши попытки её проинтерпретировать. Природа невротической тревоги такова, что истинные её причины, зачастую, нами не осознаются, а, более того, они даже как бы прячутся в глубинах нашей психики. Ведь что такое, в сущности, невроз? Это тревога тревоги. Когда мы начинаем ощущать проявления собственной...

Я думаю, каждый, кто хоть раз испытывал тревогу перед будущим, сталкивался с этой проблемой, когда в голове появляются картинки гипотетических неприятных будущих событий и ситуаций. И они не просто появляются, но как бы требуют от нас поиска готовых решений, будто проблема ожидает нас не в будущем, а вот она уже здесь и сейчас стоит перед нами и требует придумать эффективное решение. И, если решение не находится (а оно, как правило, не находится), то мы начинаем переживать целый спектр не самых приятных эмоций и чувств...

Меня часто спрашивают, почему от невроза так сложно избавиться. Вроде как невроз ничего ужасного из себя и не представляет, это не какое-то страшное смертельное заболевание, но при этом невроз может сильно испортить качество жизни своего носителя...

Наконец-то я морально созрел к написанию этой статьи, точнее даже не статьи, а практикума. Как я уже неоднократно писал, неврозы и тревожные расстройства в целом являются расстройствами эмоциональными, прежде всего, нежели когнитивными...