Онлайн-школа осанки и здоровой спины iDanceBallet

☝️☝️☝️ НАЧАЛО Сейчас начинаю готовиться к запуску четвертого потока 21-дневного МАРАФОНА "ГИБКАЯ СПИНА". Бронирование мест на марафон на лучших условиях откроется со дня на день. Но перед этим проведу ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ по мобильности (гибкости) позвоночника. На Практикум можно зарегистрироваться уже сейчас. Это бесплатно. Нажимайте: ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ Сразу после регистрации отправлю вам на почту ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Пройдите его, чтобы понять: 👉Как у вас с подвижностью позвоночнка в целом? 👉Вашей пояснице, спине и суставам нужна помощь? Тема растяжки спины и гибкости позвоночника актуальна? И почему для вас все еще не придумали идеальных упражнений?🙃 И что делать, чтобы придумали 😊 Придете на практикум?

Почему зашла речь о вредных упражнениях? Выложила прекрасное упражнение. Просто прекраснейшее - растягивает поясницу, снимает блоки в тазу, подтягивает живот, укрепляет спину. А мне пришло несколько сообщений: оно вредное для поясницы, потому что поясница перенапрягается. • При правильной технике - ничего подобного. • А вот если делать неправильно - то и самое чудесное упражнение может не сработать, а то и навредить. Подвижная поясница без скованности - большая радость для женшины. Потому что блоки в пояснице приводят к тому, что: ⭕️торчит животик, ⭕️спина слабая и не может держать осанку. Причем, я часто слышу - у меня нормально все с поясницей, она у меня очень гибкая. И демонстрируют гиперлордозный прогиб 😖😖😖 Но! На самом деле, гибкая поясница - это когда она гнется В ОБЕ СТОРОНЫ. Да, именно так: если вы можете округлить поясницу, то есть прогнуть ее не только вперед, но и назад. ✅Тогда боли в спине отступят, животик постепенно ляжет внутрь таза и не будет торчать. ✅А дальше уже скорректировать сутулость будет уже делом техники. Уверена, что девушка именно с таким прогибом и глубоко спазмированной поясницей написала мне, что поясница перенапрягается. Ее тело просто НЕ ПОНИМАЕТ, как иначе, кроме как через силу, можно выполнить его. И на упражнение вешается ярлык "вредное". И, смотрите, как интересно получается: Вы находите в интернете хорошие упражнения для спины, для осанки ⬇️⬇️⬇️ Ваше тело физически не способно выполнить это упражнение без перенапряжения или боли. Оно зажато, у него нет опыта правильных, здоровых движений. ⬇️⬇️⬇️ Вы думаете: ну это упражнение мне не подходит. ⬇️⬇️⬇️ Идете искать другое упражнение. ВСЕ, ТУПИК. Вы можете искать то, что вам подойдет ГОДАМИ. И не найдете НИКОГДА. Есть ли у нас те, кому: • не подоходят упражнения, и вы в постоянном поиске • кому становится больно на тренировках • кто боится сделать себе хуже, и не делает ничего • кто делает-делает что-то для осанки, а толку ноль Напишите плюсики +++++ Ответ есть, что делать.

Радуюсь новому потоку Клуба💃 💃💃 Кто не успел - можно записаться в лист ожидания. Иногда появляется 1-2 места, позвоним вам или напишем 👇👇👇👇 Лист ожидания тут Фоточки из Сочи выкладывать? 😉

🌟🌟🌟 УРА!!! 🌟🌟🌟 Двери в Клуб закрыты, мы приступаем к занятиям! Этот фейерверк в честь новых участниц!!! Девочки, переходите в чат Клуба! Получайте первые бонусные рубли - просто за то, что пришли! Будем вас встречать, обнимать, знакомиться! ======== А я в аэропорт, меня ждет Сочи и горные лыжи! И додумывать кое-что новенькое! ❤️❤️❤️❤️❤️ 🔥🔥🔥🔥🔥 👍👍👍👍👍

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ Осталось 55 минут! 2 АБОНЕМЕНТА !!! Команда Клуба не ложится спать! Ждёт двух своих балеринок!!! Ну, девочки, кто это?! ⬇️⬇️⬇️⬇️ https://idanceballet.ru/club_1_0_2023new