Спорт для всех!

«Тонкая талия без гимнастики», «идеальный пресс без упражнений» ... Быть красивым и здоровым без лишних усилий — кто не мечтает об этом? Когда продавцы обещают, что новые «чудо-изобретения» без труда сделают из вас атлета, так хочется им верить, что голос здравого смысла затихает. Продавцы наживаются на наивности и неосведомленности покупателей, которые в погоне за красивым телом теряют здоровье и усугубляют свои проблемы. Будьте осторожны: вот список самых популярных обманов в фитнесе. 1. Ускорители...

Итальянский специалист Антонио Конте покинул пост главного тренера лондонского «Челси», сообщается на официальном сайте клуба. Конте возглавлял «Челси» с 2016 года. При нем клуб выиграл английскую премьер-лигу в сезоне 2016/17, Кубок Англии в сезоне-2017/18...

Польские националисты потребовали уволить одного из самых популярных спортивных комментаторов страны - Дариуша Шпаковского. Его обвинили в том, что он слишком откровенно поддерживал сборную России во время матча с Хорватией. В вину спортивному комментатору поставили то, что он "радовался" забитым голам россиян и даже цитировал строчки из российского гимна.Впрочем, за журналиста заступились некоторые коллеги. К примеру, Марек Кацпшак заявил об абсурдности происходящего."Я провалил тест на патриотизм...

Защитник получил травму в первом тайме. Ранее Кутепов попал в символическую сборную по итогам 1/8 финала. Защитник сборной России Илья Кутепов играл большую часть матча 1/4 финала чемпионата мира против сборной Хорватии с травмой голеностопа. Об этом сообщила пресс-служба сборной России. — Нога Ильи Кутепова — лишнее подтверждение тому, что команда делала всё что могла и даже больше, — говорится в сообщении...

Поговорим о жире. О том самом ненавистном жире, который покрывает все наше тело, и избавление от которого большинство занимающихся считает своей главной целью тренировок. Прежде всего, для чего он нужен? Жир в нашем организме несет в себе , в основном, строительную и энергетическую функции. Он покрывает внутренние органы, предохраняя их от повреждения, входит в состав клеточной мембраны, а также обеспечивает энергетические запасы организма. Вот эти запасы, покрывающие нас с ног до головы под слоем кожи, и беспокоят нас ,когда мы говорим что хотим «похудеть»...

В бодибилдинге особое внимание отводится проблеме тренировки бицепсов. Однако трицепс формирует до 70% объема руки, к тому же все мышцы разгибатели человеческого тела в 2-2,5 раза сильнее мышц сгибателей. Поэтому в процессе накачки рук следует работать не только и не столько над бицепсом, сколько над трицепсом. Для их пропорционального развития суммарная нагрузка на трицепсы должна в 2,5 раза превосходить нагрузку на бицепс по весовому критерию. Чтобы пояснить вышеизложенное утверждение, обратимся к простому примеру...

Защитник ЦСКА и команды России мариу Фирнандес, скорее всего, не перейдет в Валенсию. Об этом "СЭ" сообщил источник, близкий к руководству испанского клуба. - "Валенсия" не будет покупать мариу Фернандеса...

Родственники британского болельщика Дугласа Моретона не могут найти его после того, как фанат отправился в Россию на чемпионат мира 2018, сообщает Reuters. Мужчину в последний раз видели в Самаре 6 июля. После этого он на связь не выходил, но пользовался кредитной картой в Москве. Представитель британского посольства подтвердил эту информацию и заявил, что обратился в правоохранительные органы...

Сборная Англии проиграла хорватам со счетом 1:2 и снова осталась без Кубка мира. Британцы безутешны – впервые за 52 года их команда была так близка к финалу. Начиналось все довольно спокойно и оптимистично – с переполненных баров на Трафальгарской площади и болельщиков, которым приходилось смотреть матч с улицы. На такой случай в лондонском Гайд-Парке организовали самую большую фан-зону Англии с 1996 года – последнего домашнего чемпионата Европы...

Этот вопрос часто возникает у девушек, начинающих ходить в фитнес-клуб. Попробуем разобраться. Во - первых, это два разных вида нагрузки. Отличаются они не только внешне, но и внутренними процессами, происходящими на клеточном, биохимическом уровне. В тренажерном зале мышцы работают в анаэробном режиме ( без участия кислорода , или с так называемым «кислородным долгом»). После подхода мы усиленно дышим, восстанавливая дыхание, и только потом продолжаем нагружать мышцы. Если не делать этих пауз, энергетическое обеспечение мышц прекратится, и мы просто не сможем продолжать работу...

Все человеческое тело состоит в какой то степени из мышц: их можно поделить на мышцы туловища, головы и шеи, а также ног. К мускулатуре туловища относятся мышцы живота , спины и груди. И мужчины, и женщины имеют схожий набор мышц в брюшной области. Однако у каждого человека свое строение мышц живота, именно поэтому невозможно выровнять кубики пресса, так как вам хочется!! Мышцы, расположенные в области живота или мышцы пресса, имеют множество функций. К ним относятся сгибание позвоночника вперед и в стороны, а также поворот позвоночника вокруг продольной оси...

1. Завтрак обязателен В частности люди забывают о важнейшем приеме пищи, отговариваясь что они не успевают, эта большая ошибка, так-как организм после стадии сна, находился совершенно голодным и ему на утро обязательно нужна подпитка. Также завтрак это та стадия при которой нужен максимально калорийный прием пищи, так как риск набрать жир минимальный!! 2. Дробное питание Если вы питаетесь не по распорядку(режиму) а как придется, то вы можете страдать от переедания, потому что, делая большие перерывы между едой, у вас возникает сильное чувство голода...