Спорт и Жизнь

Если вы пропустили первую часть данной статьи, то настоятельно рекомендую прочитать ее. Найти ее можно у меня на канале. Я тут писала про идеальное питание, давайте по порядку: Первое. Белок. Я люблю мясо. Говядина постная или с низкой степенью мраморности, куриная грудка, лосось и треска составляют основу рациона. Жирное мясо не переношу, бешу окружающих когда начинаю удалять жир на тарелке в гостях или ресторане. Исключение - красная рыбка, ее жир не кажется мне мерзким. Примерное количество мяса в день 600-800 грамм, иногда чуть больше, редко меньше. Дальше. Кисломолочка, творог, сыр. Кефиром или йогуртом заправляю овсянку, если вдруг есть желание ее съесть...

Периодически меня спрашивают, что я ем и как остаюсь худой. Никак, блин. Сложно. И я не из тех людей, которые врут, что питаются росой или типа едят и не толстеют. Как-нибудь наберусь смелости и покажу свои фото, где я жируха. Так что толстеют и в моем случае. Но мне лично хочется как можно дольше оставаться в своём красивом подтянутом теле, так что выбор очевиден. Вот, например. Мы только вернулись из пятидневной поездки в Калининград, питались там хер пойми как "вкусным", ели мало белка и много углеводов...

С большой натяжкой можно назвать таковым "вакуум". Это крутой способ укрепить поперечную мышцу живота и визуально сделать эту зону более плоской. Да, он работает(но по килограммам вы не похудеете, просто укрепите внутренний каркас пузика), если выполнять: а) правильно технически (расписывать тут не буду, есть же гугл) б) регулярно Но про вакуум я расскажу позже, наверно, в следующем выпуске своего фитнес-вестника. В остальном, есть одно...

Если я сейчас вам скажу о новой диете на бургере из KFC, я не обману. Потребляя один Зингер или Твистер в день, предположим, в обед, вы потеряете за месяц до десяти килограмм. Я не шучу. Только один бургер, в остальное время чёрный кофе без сахара и вода. Можно не в обед, а, например, разрезать его на три части и устроить себе аж три приёма пищи за день. И будете худеть. Гарантия или полковник вернёт вам деньги!А знаете, чем обусловлен результат? 500 калорий. Треть нормального рациона девушки без спорта...

Каждую девочку на детоксе, хероксе и тому подобном мне хочется обнять и пожалеть. Ни одно быстро стройнеющее тело не стоит проблем с метаболизмом, плохой кожей, падающими волосами и прочим. Для справки: Простыми словами детокс это лечебное голодание, основанное на питье всевозможных форм жидкости (вода, соки, кифир, кровь единорога и прочее). В далеком 2007 был пик популярности героиновой шика и нездоровой худобы. С тех пор утекло много воды, но остались люди, уверенные в том, что если питать на 500 калорий в день, все будет отлично...