Спорт и Жизнь

Если вы пропустили первую часть данной статьи, то настоятельно рекомендую прочитать ее. Найти ее можно у меня на канале. Я тут писала про идеальное питание, давайте по порядку: Первое. Белок. Я люблю мясо. Говядина постная или с низкой степенью мраморности, куриная грудка, лосось и треска составляют основу рациона. Жирное мясо не переношу, бешу окружающих когда начинаю удалять жир на тарелке в гостях или ресторане. Исключение - красная рыбка, ее жир не кажется мне мерзким. Примерное количество мяса в день 600-800 грамм, иногда чуть больше, редко меньше. Дальше. Кисломолочка, творог, сыр. Кефиром или йогуртом заправляю овсянку, если вдруг есть желание ее съесть...

Периодически меня спрашивают, что я ем и как остаюсь худой. Никак, блин. Сложно. И я не из тех людей, которые врут, что питаются росой или типа едят и не толстеют. Как-нибудь наберусь смелости и покажу свои фото, где я жируха. Так что толстеют и в моем случае. Но мне лично хочется как можно дольше оставаться в своём красивом подтянутом теле, так что выбор очевиден. Вот, например. Мы только вернулись из пятидневной поездки в Калининград, питались там хер пойми как "вкусным", ели мало белка и много углеводов...

С большой натяжкой можно назвать таковым "вакуум". Это крутой способ укрепить поперечную мышцу живота и визуально сделать эту зону более плоской. Да, он работает(но по килограммам вы не похудеете, просто укрепите внутренний каркас пузика), если выполнять: а) правильно технически (расписывать тут не буду, есть же гугл) б) регулярно Но про вакуум я расскажу позже, наверно, в следующем выпуске своего фитнес-вестника. В остальном, есть одно...

Если я сейчас вам скажу о новой диете на бургере из KFC, я не обману. Потребляя один Зингер или Твистер в день, предположим, в обед, вы потеряете за месяц до десяти килограмм. Я не шучу. Только один бургер, в остальное время чёрный кофе без сахара и вода. Можно не в обед, а, например, разрезать его на три части и устроить себе аж три приёма пищи за день. И будете худеть. Гарантия или полковник вернёт вам деньги!А знаете, чем обусловлен результат? 500 калорий. Треть нормального рациона девушки без спорта...

Каждую девочку на детоксе, хероксе и тому подобном мне хочется обнять и пожалеть. Ни одно быстро стройнеющее тело не стоит проблем с метаболизмом, плохой кожей, падающими волосами и прочим. Для справки: Простыми словами детокс это лечебное голодание, основанное на питье всевозможных форм жидкости (вода, соки, кифир, кровь единорога и прочее). В далеком 2007 был пик популярности героиновой шика и нездоровой худобы. С тех пор утекло много воды, но остались люди, уверенные в том, что если питать на 500 калорий в день, все будет отлично...

Мне приснилось, что крутой продюсер из прошлой киношной жизни позвал меня в кругосветку снимать шоу про жратву и спорт в разных странах. Удивительно, но в качестве ведущей. Пока оставлю эти влажные фантазии и расскажу про спорт, например, в столице Таиланда, славном городе Бангкоке. Не зря прожила там полтора года. Есть чем поделиться. Начну с того, что во всех приличных жилых массивах есть зал и бассейн. Они могут быть совсем дерьмовыми или вполне пристойными. Одно их наличие, согласитесь, уже большой плюс...

В таких статьях чаще всего упоминаются сладкие йогурты, газировка, чипсы, орешки. Это не так. Пищевых продуктов, мешающих процессу похудения при дефиците калорий, не существует в природе. Информация о калорийности любого продукта указана на этикетке и только вам выбирать, читать их в магазине или нет. Переедать в принципе плохо: вашему организму это точно не понравится. Но ему плевать, дали вы ему сверх нормы что-то полезное или загрузились быстрыми углеводами. На самом деле, вредителем можно считать любой продукт, который вы съели после того, как калькулятор калорий сказал "СТОП"...

Я тут писала, что регулярно занимаюсь фитнесом и почти не слежу за тем, что я ем. Но я это я, и это скорее всего дело привычки. Я смотрю на продукт и уже примерно понимаю сколько в нем калорий. Давайте рассмотрим подробно на примерах. БЖУ привожу на порцию. Малюсенькая шоколадка Несквик: 12,5 грамм кусочек 69 ккал Б - 1, Ж - 4.2, У - 6.6 Творожок Савушкин "Нежный" 0%: 125 грамм баночка 55 ккал Б - 12.5, Ж - 0, У - 1.2 Шоколадку съешь - не заметишь, можно слопать хоть 5 таких за раз, если не 10, так, вприкуску с кофе...

Хотите варик похудеть? С гарантией, отвечаю. Пару дней назад у меня удалили зуб. До этого, на прошлой неделе, лечили ещё один, с другой стороны. Там повреждена эмаль и жрать могу через боль и страдания. На следующей неделе ещё одно удаление, со стороны того чувствительного. Это первый мой опыт, когда я насильно запихиваю в себя куриные сиськи (ибо не могу без животного белка). Жую их как кролик, резцами. Оставшаяся часть рациона замороженные ягоды(хирург посоветовал холодное) и сыр, так как он хотя бы мягкий...