Практики саморазвития

Сегодня хочу поделиться с вами личным опытом пользования и информацией об очень эффективной и простой практике, которая дает колоссальный эффект телу. Речь пойдет о простукивании тела железным веником. Его также называют даосский веник, веник мантек чиа, веник барисман. Достоверно неизвестно откуда пришел данный инструмент, многие относят его к Даосским традициям, не суть важно. Главное, что практика простая и очень действенная. Коротко о самом инструменте Веник обычно состоит из тонких прутков, толщиной от 1,5 до 2 мм, длинной 40-60см...

В восточных писаниях, в частности в Аюрведе, очень детально описана система пищеварения и то, как следует за ней следить. Пищеварительный процесс начинается со рта. При попадании пищи в рот, микрофлора начинает процесс переваривания, в результате которого образуются продукты жизнедеятельности, состоящие из токсинов и мертвых бактерий, в Аюрведе называемых Амой. Ама оседает в виде налета на языке, разного цвета. Белый налет свидетельствует об стандартном загрязнении, которое необходимо убрать, а желтый о проблемах с пищеварительной системой...

В продолжение предыдущего поста о взаимодействии с холодом хочу освятить нюансы и правила этой практики. Самое основное и важное правило, как и с большинством практик - их регулярность. Нужно стараться закрепить эту привычку на ежедневной основе. Поверьте, результат не заставит себя ждать. Даже после первого обливания или контрастного душа вы почувствуете изменения. Ощущения результата от практики повысит стимул её продолжать. Как облегчить закрепление привычек я описал в статье про Кайдзен, ссылка на неё будет в конце этого поста...

Сразу к сути! Речь пойдет не о "секретных техниках", а о рекомендациях, придерживаясь которых можно многократно увеличить качество сна и сократить его продолжительность. Другими словами - высыпаться. Возможно, для кого то эти рекомендации покажутся очевидными и взаимосвязь их со сном будет кристально видна. Здорово, если так. 1) Прием пищи перед сном. Причем акцент идет даже не на время последнего приема пищи, хотя и он важен, а о том какого рода пищу вы заставите свое тело переваривать. Наивно...

Тема закаливания холодом, обливания ледяной водой и купания зимой в пруду издавна ассоциируется со здоровым образом жизни. Впервые, экстремальные водные процедуры я попробовал еще в старших классах школы, просто ради интереса и новых ощущений. Увидев в какой-то передаче по телевизору человека, который говорил о контрастном душе и обливаниях и о том, как он перестал болеть простудой и у него улучшился иммунитет, решил испытать на себе. Попробовал, не понравилось. В то время я не мог с полна превозмочь...