Практики саморазвития

В восточных писаниях, в частности в Аюрведе, очень детально описана система пищеварения и то, как следует за ней следить. Пищеварительный процесс начинается со рта. При попадании пищи в рот, микрофлора начинает процесс переваривания, в результате которого образуются продукты жизнедеятельности, состоящие из токсинов и мертвых бактерий, в Аюрведе называемых Амой. Ама оседает в виде налета на языке, разного цвета. Белый налет свидетельствует об стандартном загрязнении, которое необходимо убрать, а желтый о проблемах с пищеварительной системой...

В продолжение предыдущего поста о взаимодействии с холодом хочу освятить нюансы и правила этой практики. Самое основное и важное правило, как и с большинством практик - их регулярность. Нужно стараться закрепить эту привычку на ежедневной основе. Поверьте, результат не заставит себя ждать. Даже после первого обливания или контрастного душа вы почувствуете изменения. Ощущения результата от практики повысит стимул её продолжать. Как облегчить закрепление привычек я описал в статье про Кайдзен, ссылка на неё будет в конце этого поста...

Сразу к сути! Речь пойдет не о "секретных техниках", а о рекомендациях, придерживаясь которых можно многократно увеличить качество сна и сократить его продолжительность. Другими словами - высыпаться. Возможно, для кого то эти рекомендации покажутся очевидными и взаимосвязь их со сном будет кристально видна. Здорово, если так. 1) Прием пищи перед сном. Причем акцент идет даже не на время последнего приема пищи, хотя и он важен, а о том какого рода пищу вы заставите свое тело переваривать. Наивно...

Тема закаливания холодом, обливания ледяной водой и купания зимой в пруду издавна ассоциируется со здоровым образом жизни. Впервые, экстремальные водные процедуры я попробовал еще в старших классах школы, просто ради интереса и новых ощущений. Увидев в какой-то передаче по телевизору человека, который говорил о контрастном душе и обливаниях и о том, как он перестал болеть простудой и у него улучшился иммунитет, решил испытать на себе. Попробовал, не понравилось. В то время я не мог с полна превозмочь...

Человек устроен таким образом, что его тело и сознание адаптируются под любую ситуацию или окружающую среду. В текущих реалиях жизни в теплых домах, квартирах, с бесконечным доступом к еде, за которой даже выходить на улицу не всегда нужно, с горячими ваннами и мягкой постелью человек размяк, стал слабее. В первую очередь я конечно же говорю про мужскую часть населения. Испокон веков дискомфорт служил основной мотивацией делать что-то, добывать пищу, строить убежище, завоевывать территорию и тело с сознанием человека тогда было работало на совершенно ином уровне...