А вы точно психолог?

С наступлением зимы я возобновил забеги. Теперь я три раза в неделю надеваю кроссовки и выхожу на улицу превозмогать. Что-то мне очень нравится это слово. Так и говорю после пробежки - сегодня уже превозмогал ) В процессе бега наступает особое состояние. Прежде всего это, конечно, дискомфорт. Дискомфорт разной интенсивности, от лёгкого учащения пульса и дыхания до «всё, не могу, сейчас упаду и не встану». Чтобы преодолевать этот дискомфорт, нужно что-то делать, чтобы меньше его замечать. Для этого подходит, например, музыка в наушниках...

Не записал, значит не было. Не записал - значит остался в благодушном неведении, не зная о том, сколько прошло времени, сколько заработано денег, сколько уже карточка в фитнес-клуб пылится в ящике стола...

Жизнь меняется. С тех пор как условия пандемии наложили ограничения на передвижение, вся работа, учёба и общение перешли в онлайн.  Эта беда помогла обнаружить новые возможности. Всем вдруг стало понятно, как много всего можно делать, не выходя из дома. Онлайн-сервисы начали расти, как грибы после дождя. Исправный компьютер и работающий интернет перешли в разряд базовых потребностей. Зум мгновенно озолотился.  Но тут вылезли новые ограничения, которые накладывает тело. Совсем про него забыть не вышло...

Я считаю, что книжки, которые убеждают человека, что он может всё, очень вредные. Особенно это заметно сейчас, во время пандемии, когда ощущение нашей могучести упало ниже плинтуса. "Самоизоляция" - это слово, которое всё меньше соответствует своему содержанию. По сути сейчас происходит следующее: люди не по своей воле заключены в домашнем заточении с тревожными перспективами и на неопределённый срок. Что мы вообще тут можем? Как строить планы? Как идти к целям? Как здесь вообще не уронить привычную...

Это замечательная история, которой невозможно не поделиться: Это было в 1968 г., через день после убийства Мартина Лютера Кинга. Джейн Эллиот, школьная учительница из небольшого городка в штате Айова, решила продемонстрировать своему классу, что такое предрассудки. Джейн спросила учеников, понимают ли они, как чувствует себя человек, о котором судят по цвету кожи. Дети ответили, что понимают. Но Джейн сомневалась – и провела с ними эксперимент, которому было суждено стать знаменитым. Она объявила, что голубоглазые дети «лучшие в классе»...

Если человек начинает посещать психологические группы или проходить личную терапию, то (при условии, что он работает с хорошими специалистами) с ним начинают происходить интенсивные изменения. Человек начинает быть к себе более внимательным, лучше понимать свои особенности, сильные стороны и ограничения. Результатом хорошей психологической работы является лучшее понимание того, что человеку подходит, а какие вещи, занятия и люди являются неподходящими и приносят дискомфорт. Тут начинается самое интересное...

Дистанционные технологии активно используются разными помогающими специалистами, в том числе психологами. В формате видеосвязи через скайп или подобные программы сейчас активно проводятся индивидуальные консультации, супервизии, учебные и даже терапевтические группы. Дистанционное консультирование имеет неоспоримые преимущества. Главное из них - территориальная независимость специалиста и клиента, ведь им необязательно встречаться в кабинете. Это свойство онлайн-консультирования особенно ценно для маломобильных людей, например, инвалидов или женщин с маленькими детьми...

И это не шутка. На хед хантере действительно висит такая вакансия. Труд уборщика с психологическим образованием работодатель оценивает в 2000-3000 рублей в день. К слову, это выше, чем зарплата психолога в госучреждении. Агентствам вообще стоит присмотреться к талантам своих сотрудников. Уверен, тогда мы увидим ещё много прекрасных историй типа: ...один из наших грузчиков в процессе перетаскивания пианино...

Это самая бессмысленная статья в интернете. Вы пожалеете о каждой секунде, потраченной на её прочтение, и о моменте, когда вообще её открыли... Так я задумал начать свою новую заметку. Вот, - подумал я, - все блогеры в поте лица трудятся над созданием интересного привлекательного контента, и при этом сколько встречается под их текстами комментов в духе "Зачем я это сейчас прочитал?". А что, если задаться целью написать самый никчёмный текст на свете? Тут я вспомнил, что это известный метод творческого раскрепощения, который называется парадоксальным предписанием...

Интересная новость прошла на днях. Исследователи из американского Национального бюро экономических исследований назвали значение возраста, в котром человек менее всего удовлетворён своей жизнью. Для развитых стран, таких как США и Великобритания, этот показатель составляет 47,2 года. Для развивающихся стран этот возраст имеет близкое значение, 48,2 года. А в России он наступает раньше — в 43 года. Несмотря на разброс значений в зависимости от национальности респонтентов, общая картина получилась похожей для всех стран...

Слушая истории клиентов, я замечаю, как сильно уверенность и самооценка зависит от того, как родители поступали с их мнением. Картина, которую можно назвать классической: авторитарный и критикующий родитель, не дающий ребёнку права высказаться, не принимающий всерьёз его аргументы, обесценивающий его занятия. Второго родителя либо нет, либо он соглашается с первым или не вмешивается. Авторитарный, нечуткий, всегда уверенный в том "как надо" родитель не допускает разногласий, обрывает возможность высказаться фразами "Всё, разговор окончен", "Есть два мнения - моё и неправильное"...

Эффект фрейминга, или эффект обрамления, несмотря на сложное название, означает очень простую вещь. Это влияние формы подачи информации на её восприятие человеком. Тот самый пресловутый стакан, который для пессимиста наполовину пуст, а для оптимиста наполовину полон, хотя в обоих случаях воды там одно и то же количество. Этот психологический эффект встречается сплошь и рядом. Везде, где нужно подать какие-нибудь сведения в лучшем или худшем свете. "Повышение прибыли предприятия на 1,5 миллиона рублей" звучит гораздо внушительней, чем "повышение на 0,5%"...