LongLife

Ещё к вопросу о диете. Мы уже разобрались в том, почему так вредна жёсткая диета. Как тогда правильно худеть? Итак, ставим реалистичную цель - 5-7 кг за три месяца. Каждый день начинаем с завтрака. Считаем калории. Пожизненно ограничиваем до 1800, с двумя разгрузочными днями до 1000 кал. Теперь жирность продуктов. Понятно, что продуктов с нулевой жирностью не бывает. У нас не так много макроэлементов. По сути, пирамида правильного питания состоит из трёх элементов - это углеводы, белки и жиры...

Сразу скажу - предпочтительнее бросить курить резко, без проволочек и сказочных методик. Да, увеличивается вес. Прибавите 1-2 кг сразу и 2-3 потом, в течение ещё двух, трёх недель. То есть за первый месяц вы прибавите около пяти килограмм. Но в результате вы просто получите ваш вес, то есть вес, который к вам приложен. Вот эти плюс пять и есть ваш вес, просто вы подавляли все важные жизненные функции никотином и прочими вещами и поэтому это был искусственно сниженный вес. Бросив курить, вы возвращаетесь к своей норме, а потом опять начнёте худеть...

Photo by Alex Iby on Unsplash Вы видите заманчивую картинку диеты “До и после” - чудесно, вот только знаете, что все известные диетологи вам посоветуют бежать от нее куда подальше? И ведь дело не в том, что это неправда, вполне возможно, что это не Фотошоп, и девушка на этом фото так и сделала. От души поиздевалась над своим здоровьем и психикой. Да, вы похудеете, но поймите простую истину, понимания которой, похоже, не ни у врачей, ни у пациентов. Все эти диеты, все, что мы едим и каким образом...

Photo by Ricardo Mancía on Unsplash Плохой запах изо рта - это очень неприятно и может сильно осложнить жизнь. Запах изо рта, или галитоз - это не обязательно зубы и десны, это может быть и ЖКТ. Но на самом деле я не верю, что это желудок может давать плохой запах. Слишком он далеко, там несколько клапанов, для этого необходим постоянный источник, которым дышать. Отрыгнуть плохим воздухом вы можете, но постоянно пахнуть - это, скорее всего, что то с деснами, либо на корне языка. Ведь что такое плохой запах? Это продукт жизнедеятельности бактерий...

В нашем организме есть кроха весом 15-25гр., которая вырабатывает самые главные гормоны. Их не будет, и нас не будет. Это наша щитовидная железа. Гормоны, которые она производит, определяют скорость нашего метаболизма, как энергия образуется, тратится, сгорает. Утомляетесь без причины, потеете, сонливость, выпадают волосы, отекают ноги, нет настроения. Не спите, худеете, сердцебиение, все раздражает. Все это могут быть симптомы неправильной работы ЩЗ. Знакомы с ними? Человек ходит по врачам, годами лечит что угодно: анемию, вегето сосудистую дистонию, даже астеноневротический синдром...