Хакни свою жизнь

Привет! Это твой канал «Хакни свою жизнь», и сегодня мы расскажем о 7 мини-привычках, которые не требуют усилий, но при регулярной практике дают сильный эффект. Почему это важно? Запускает метаболизм, пробуждает организм, выводит токсины. Как внедрить: Поставь стакан воды рядом с кроватью на ночь. Просто выпей — и день начался. Как работает: Вдох — 4 секунды Задержка — 4 секунды Выдох — 4 секунды Задержка — 4 секунды Результат: Снижается уровень кортизола, возвращается ясность мысли. Минимализм без насилия...

«Счастье — это не что-то новое, а просто отсутствие лишнего». Когда-то я был вечно уставшим, раздражённым и постоянно жаловался на нехватку времени. Пока не осознал: проблема не в мире, а в моих собственных привычках. Вот 10 вещей, от которых я сознательно избавился за последний год — и моя жизнь изменилась кардинально. «Удалил приложения — оставил только браузерные версии. Результат: время в соцсетях сократилось с 3 часов до 20 минут в день. Появилось время на книги, спорт и реальное общение»...

Как помочь любимому человеку с депрессией? Этот вопрос становится все более и более частым, потому что в настоящее время заболевание поражает все больше и больше людей. Обычно самые близкие люди первыми замечают симптомы депрессии у члена семьи. И они могут оказать ему наибольшую поддержку. Когда мужчина борется с депрессией, его родственники обычно чувствуют себя беспомощными и разочарованными одновременно. С одной стороны, они не могут оказать ему должную поддержку, а с другой стороны, они испытывают сильный эмоциональный дефицит при контакте с человеком...

Что такое стресс? Стресс легче всего определить как реакцию организма на события, которые нарушают его равновесие, бремя или превышают нашу способность эффективно справляться с ситуацией. Мы описываем эти тревожные события как стрессоры. Их источником могут быть как физические (например, шум, перенаселение, болезни, стихийные бедствия), так и социальные (например, отсутствие работы, беременность и роды, семейные проблемы, потеря близкого человека, преступность). Стрессоры также могут различаться по силе...

Как флиртовать? Есть повод поговорить об искусстве флирта. Чтобы пикапнуть кого-то, недостаточно знать несколько словесных игр и хитростей. Совсем наоборот! Чтобы эффективно вызвать интерес другой стороны, требуется много интуиции, такта и интеллекта. Вы можете научиться флиртовать? Проверьте это! Вам не нужно записываться на курсы, проводимые так называемыми специалистами по соблазнению, или менять свое поведение на сто процентов. Достаточно знать несколько правил, немного сочувствия и знание того, что выпадает, и где мы пересекаем тонкую границу навязчивости и смущения...