Все в твоих руках

Разболевшаяся со вчерашнего дня шея так и не хочет проходить.. Если к утру состояние не нормализуется, то завтра утром курирующий меня в стационаре врач пересмотрит некоторые назначения. А сегодня, пройдя уже привычный комплекс лечения, я направилась на прием к эндокринологу - с уже готовыми результатами анализов гормонов на руках. Остальные гормоны должны были прийти сразу врачу и их я и хотела узнать. По итогу.. Некоторые из показателей гормонов щитовидки завышены и мне выписали курс лечений, также объяснив, что из-за этого то я и не могу расстаться с опостылевшими килограммами...

Утро не задалось сразу же. Для начала перед сном немного покусались с милым - я вспылила по абсолютно пустяковому поводу. С утра вроде бы все в порядке, но чувство недовольства собой все равно осталось. К тому же и ночка прошла весьма беспокойно - я постоянно просыпалась, да и снился мне весьма реалистичный сон.. А после пробуждения, с диким желанием омлета приступила к его готовке. Но не тут то было! Взбила яйца, достала из холодильника молоко, залила некоторое количество в яйца.. Первая мысль -...

Позавтракав гречкой с тефтелькой (180 ккал) я направилась в поликлинику - определяться на плановое лечение спины в дневной стационар. Фактически, оформиться туда я должна была еще вчера, однако решила не пропускать столько пар, к тому же тогда было решено несколько важных учебных моментов. Заведующая отделением меня конечно пожурила, но все же согласилась принять с опозданием, так как заполненность стационара еще мала. Пока я сидела на регистрации мимо прошли всего пара пациентов, а по зиме тут сновали десятки людей...

В плюс ко вчерашнему дню добавились 100 ккал съеденного арбуза. Итого общая калорийность дня составила 1144 ккал. Весьма неплохо! И я абсолютно сытая, и норма не превышена. Утро понедельника началось с дикого забега - мы встали только в 8:45, а в 9 у милого был назначен прием у хирурга. Быстро собрала ему обед, пока он одевался и вызывал такси, а после чуть сама не села завтракать, предварительно не выпив заветную капсулу. Сегодняшний мой рацион состоял из 100 гр сваренной гречки и тефтельки (фарш, рис и лук) на завтрак, общей калорийностью 173...

Вчера поймала себя на мысли, что в моем рационе стали слишком часто появляться макароны и картошка - очень часто обедала тем же, что готовила и для милого. Думаю, стоит немножко ужесточить свое питание и в качестве контроля хотя бы на пару недель возобновить дневник питания (я для этой цели устанавливала на телефон программку, в которую вносятся съеденные продукты и она автоматически подсчитывает общую калорийность дня). Пожалуй, продублирую его также сюда, чтобы было меньше соблазнов скушать что-то вредное...