FH | Похудение и здоровье

Привет! Давно обещал написать про добавочки при похудении, которые являются мастхэв(то есть первой необходимости) и по-моему мнению их было бы неплохо употреблять каждому, кто решил похудеть или просто заняться своим здоровьем. Добавки расположены в порядке убывания их мастхэвности, то есть первые 3 я бы рекомендовал каждому, 4-6 по желанию, 7— если стало скучно. Сразу стоит отметить, что ни одна из этих добавок напрямую не сжигает жир, но так или иначе делает этот процесс чуточку проще для организма, а так же помогает нам улучшить самочувствие...

Творог - это прекрасный источник белка, для человека следящего за своим питанием и придерживающегося здорового образа жизни. Творог - один из наиболее полезных кисломолочных продуктов, он содержит мало углеводов и жира, зато очень богат белком, витаминами и минералами. Плюс это отличный источник кальция! Но всё чаще в магазине мы натыкаемся на крайне некачественный творог, в который недобросовестные производители добавляют пальмовое масло и крахмал. Как не попасться на удочку недобросовестных производителей?...

Привет!:) Надеюсь тебе уже известно, что рациональное питание - это 80% успеха для человека, решившего похудеть! Сегодня разберём 5 продуктов, которые обязательно должны быть в рационе человека, решившего избавиться от лишнего веса! Ну а перед тем как мы начнём не забудь поставить палец вверх и подписаться на канал!:) Спасибо:) 1 продукт - Клетчатка(или отруби) Согласно исследованиям, недостаток клетчатки наблюдается в рационе у 90% людей. Это приводит к тому, что человек испытывает постоянное чувство...

Прежде чем ты научишься эффективно бороться с бессоницей не забудь поставить палец вверх!:) Спасибо:) Твоё утро трудно назвать добрым? У меня тоже такое бывает, особенно если я пол ночи ворочался в кровати и не мог уснуть. Сон - это главный природный механизм для восстановления физических, психических и эмоциональных ресурсов организма. Количество или качество? Что такое качественный сон? Сон - это та ситуация, где качество гораздо важнее количества. За 6-7 часов глубокого сна можно восстановиться...

Прежде чем ты узнаешь правду о самых популярных диетах не забудь поставить палец вверх!:) 1) Белковая, она же Дюкана. Минимум углеводов и жира. 2-3гр белка на кг веса. Быстро сливает воду с организма, более менее сохраняя мышечную массу. Максимально эффективно в сочетании с ААС используется спортсменами на "подводке", чтобы достичь пиковой формы. При возвращении углеводов в рацион будет жуткий отёк и лицо как у слоника(ну или как у свинки, тут уж как повезёт). При длительном применении создаёт кислую...