FH | Похудение и здоровье

Привет! Давно обещал написать про добавочки при похудении, которые являются мастхэв(то есть первой необходимости) и по-моему мнению их было бы неплохо употреблять каждому, кто решил похудеть или просто заняться своим здоровьем. Добавки расположены в порядке убывания их мастхэвности, то есть первые 3 я бы рекомендовал каждому, 4-6 по желанию, 7— если стало скучно. Сразу стоит отметить, что ни одна из этих добавок напрямую не сжигает жир, но так или иначе делает этот процесс чуточку проще для организма, а так же помогает нам улучшить самочувствие...

Творог - это прекрасный источник белка, для человека следящего за своим питанием и придерживающегося здорового образа жизни. Творог - один из наиболее полезных кисломолочных продуктов, он содержит мало углеводов и жира, зато очень богат белком, витаминами и минералами. Плюс это отличный источник кальция! Но всё чаще в магазине мы натыкаемся на крайне некачественный творог, в который недобросовестные производители добавляют пальмовое масло и крахмал. Как не попасться на удочку недобросовестных производителей?...

Привет!:) Надеюсь тебе уже известно, что рациональное питание - это 80% успеха для человека, решившего похудеть! Сегодня разберём 5 продуктов, которые обязательно должны быть в рационе человека, решившего избавиться от лишнего веса! Ну а перед тем как мы начнём не забудь поставить палец вверх и подписаться на канал!:) Спасибо:) 1 продукт - Клетчатка(или отруби) Согласно исследованиям, недостаток клетчатки наблюдается в рационе у 90% людей. Это приводит к тому, что человек испытывает постоянное чувство...

Прежде чем ты научишься эффективно бороться с бессоницей не забудь поставить палец вверх!:) Спасибо:) Твоё утро трудно назвать добрым? У меня тоже такое бывает, особенно если я пол ночи ворочался в кровати и не мог уснуть. Сон - это главный природный механизм для восстановления физических, психических и эмоциональных ресурсов организма. Количество или качество? Что такое качественный сон? Сон - это та ситуация, где качество гораздо важнее количества. За 6-7 часов глубокого сна можно восстановиться...

Прежде чем ты узнаешь правду о самых популярных диетах не забудь поставить палец вверх!:) 1) Белковая, она же Дюкана. Минимум углеводов и жира. 2-3гр белка на кг веса. Быстро сливает воду с организма, более менее сохраняя мышечную массу. Максимально эффективно в сочетании с ААС используется спортсменами на "подводке", чтобы достичь пиковой формы. При возвращении углеводов в рацион будет жуткий отёк и лицо как у слоника(ну или как у свинки, тут уж как повезёт). При длительном применении создаёт кислую...

Доброго времени суток, на связи Канал Fitness Heroes и сегодня о том, как убрать сахар из своего рациона, считай легко избавиться от 3-4 килограмм лишнего веса. Ты же знаешь о вреде сахара? - Приводит к сахарному диабету - Вызывает ожирение - Разрушает зубы - Ухудшает работу сердца и мозга - Ещё много всяких страшилок Только вот забывают все пропагандисты “Антисахар”, что зависимость от сладкого сравнима с героиновой и избавление от неё не происходит за 1 день по взмаху волшебной палочки. А отказ...

Здесь сборник лайфхаков, проверенных на личном опыте, которые позволят тебе меньше есть, чтобы похудеть, обязательно подписывайся на канал и ставь палец вверх! Сразу к делу - нельзя чувствовать голод, даже когда ты худеешь. Голод - это не только плохое эмоциональное состояние, но и гормональная реакция в теле, которая приводит к замедлению обмена веществ Проверенные способы как не чувствовать голода, даже при дефиците поступающей энергии: 1. В первой половине дня между приёмами пищи выпей чашку-две...

Омега-3 является одной из немногих БАДов, имеющих доказательную базу и подтверждённую эффективность. Думаю тебе уже до меня рассказали о пользе Омеги, сегодня хочу раскрыть некоторые нюансы касаемо данной добавки. Без всяких умных фраз и выпендрёжа, каким любят нынче заниматься в фитнес-сообществах:)) Пару слов о том, что такое Омега-3 и для чего её надо употреблять Омега-3 — это ненасыщенные жирные кислоты, они не синтезируются твоим организмом и их нужно получать извне Недостаток Омеги-3 приведёт...