Твоё здоровье

КАБАЧОК. Мякоть кабачка более чем на 90% состоит из воды. В нем содержится клетчатка, органические кислоты, витамины С, В1,В2, В 3, В6, В9, РР, каротин. — Кабачок хорошо выводит из организма соли тяжелых металлов и вредный холестерин. Лучше для этого брать семена — высушить их в духовке и принимать по 25 штук в день; — Оказывает отличный мочегонный эффект, полезный при отеках, заболеваниях почек, сердечно— сосудистой системы. Лучший способ употребления— сварить кабачок и скушать его без соли и масла; — Вызывает иллюзию быстрого насыщения, снижая потребление другой пищи. кабачки можно есть без...

• В стопах сосредоточено 25% всех костей организма; • У женщин проблемы с ногами возникают в четыре раза чаще, чем у мужчин; • Обычный человек за день делает от восьми до десяти тысяч шагов. А за жизнь он проходит более 185 тысяч километров. Представляете? • Среднестатический мужчина проходит за день около двенадцати километров. Женщина— около шестнадцати; • У 2/3 людей проблемы с ногами возникают исключительно из— за неправильно подобранной обуви; • При каждом шаге на стопы оказывается нагрузка, равная удвоенному весу тела...

Разгар лета, жара! Несмотря на это можно простудиться либо побывав на сквозняке от вентилятора, либо переохладившись в озере, либо в помещении под работающим кондиционером. Если иммунитет чуть ослаблен, то все — получайте простуду. Что же делать? 1. Не залеживайтесь в постели. При длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, что приведёт к бронхиту или воспалению легких. 2. Не отказывайтесь от простенькой зарядки или несложных домашних дел. Физические упражнения улучшают кровообращение, а кровь « вымывает» болезнетворные бактерии из самых отдаленных уголков тела. 3. Хотя бы час в день проводи на свежем воздухе...

А знаете сколько в крапиве витаминов? • Витамин С — его в два раза больше, чем в ягодах чёрной смородины или апельсинах; • Витамин А — его больше, чем в самых популярных кладезях — моркови и облепихи. В 20 граммах крапивы содержится суточная норма этого витамина; • кремний — этот микроэлемент резко повышает сопротивляемость организма болезням; • калий, кальций, железо — увеличивают содержание красных кровяных телец и укрепляют сердечно— сосудистую систему; • хлорофилл— наполняет энергией, улучшает обмен веществ, держит в тонусе матку и кишечник. Нельзя увлекаться крапивой людям с гипертонией и тромбофлебитом...

Итак, начнём. 6.00—7.00 Время подъёма. Сердце бьется быстрее, гормоны вырабатываются активнее. Нужно заняться увлажняющими процедурами вроде душа или нанесения кремов: кожа отлично впитывает влагу. 7.00—8.00 Проснувшись в это время, вы заметите, что лицо немного отекло. Снять отечность можно, протерев кожу льдом или умыться холодной водой. 8.00—9.00 Время завтрака. В это время завтрак будет полезным и не отложиться на талии. 9.00—10.00 Тело бодрое, обмен веществ летит с космической скорость, кровь бурлит. Можно нанести косметические средства и выполнить важные дела. 11.00—12.00 Просыпаются сальные железы...