Твоё здоровье

КАБАЧОК. Мякоть кабачка более чем на 90% состоит из воды. В нем содержится клетчатка, органические кислоты, витамины С, В1,В2, В 3, В6, В9, РР, каротин. — Кабачок хорошо выводит из организма соли тяжелых металлов и вредный холестерин. Лучше для этого брать семена — высушить их в духовке и принимать по 25 штук в день; — Оказывает отличный мочегонный эффект, полезный при отеках, заболеваниях почек, сердечно— сосудистой системы. Лучший способ употребления— сварить кабачок и скушать его без соли и масла; — Вызывает иллюзию быстрого насыщения, снижая потребление другой пищи. кабачки можно есть без...

• В стопах сосредоточено 25% всех костей организма; • У женщин проблемы с ногами возникают в четыре раза чаще, чем у мужчин; • Обычный человек за день делает от восьми до десяти тысяч шагов. А за жизнь он проходит более 185 тысяч километров. Представляете? • Среднестатический мужчина проходит за день около двенадцати километров. Женщина— около шестнадцати; • У 2/3 людей проблемы с ногами возникают исключительно из— за неправильно подобранной обуви; • При каждом шаге на стопы оказывается нагрузка, равная удвоенному весу тела...

Разгар лета, жара! Несмотря на это можно простудиться либо побывав на сквозняке от вентилятора, либо переохладившись в озере, либо в помещении под работающим кондиционером. Если иммунитет чуть ослаблен, то все — получайте простуду. Что же делать? 1. Не залеживайтесь в постели. При длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, что приведёт к бронхиту или воспалению легких. 2. Не отказывайтесь от простенькой зарядки или несложных домашних дел. Физические упражнения улучшают кровообращение, а кровь « вымывает» болезнетворные бактерии из самых отдаленных уголков тела. 3. Хотя бы час в день проводи на свежем воздухе...

А знаете сколько в крапиве витаминов? • Витамин С — его в два раза больше, чем в ягодах чёрной смородины или апельсинах; • Витамин А — его больше, чем в самых популярных кладезях — моркови и облепихи. В 20 граммах крапивы содержится суточная норма этого витамина; • кремний — этот микроэлемент резко повышает сопротивляемость организма болезням; • калий, кальций, железо — увеличивают содержание красных кровяных телец и укрепляют сердечно— сосудистую систему; • хлорофилл— наполняет энергией, улучшает обмен веществ, держит в тонусе матку и кишечник. Нельзя увлекаться крапивой людям с гипертонией и тромбофлебитом...

Итак, начнём. 6.00—7.00 Время подъёма. Сердце бьется быстрее, гормоны вырабатываются активнее. Нужно заняться увлажняющими процедурами вроде душа или нанесения кремов: кожа отлично впитывает влагу. 7.00—8.00 Проснувшись в это время, вы заметите, что лицо немного отекло. Снять отечность можно, протерев кожу льдом или умыться холодной водой. 8.00—9.00 Время завтрака. В это время завтрак будет полезным и не отложиться на талии. 9.00—10.00 Тело бодрое, обмен веществ летит с космической скорость, кровь бурлит. Можно нанести косметические средства и выполнить важные дела. 11.00—12.00 Просыпаются сальные железы...

В свои годы она прекрасно выглядит и не оставляет равнодушными никого из мужчин. Как ей это удаётся? Давайте разберёмся. Французская актриса разработала свою систему красоты: 1. Никакого солнечного загара. «С ним ты становишься прекрасной, но при этом сильно старишь кожу сразу на несколько лет. Летом я не выхожу из дома, не нанеся крема с высокой УФ— защитой». 2. Никаких десертов. «Я их обожаю, но... Сахар для меня уже несколько десятилетий табу». 3. Разгрузочные дни минимум раз в месяц. « Пью только овощной бульон или фруктовые соки». 4. Ходьба пешком. «Я н могу себя заставить заниматься в спортивной зале...

На нашем теле иногда возникают вспышки боли. Что они означают. Давайте разберёмся! 1. Боль в области затылка. Чаще всего вызывается изменениями артериального давления, которые провоцируют спазмы сосудов головы. Случаются боли и из— за напряжения шейных мышц. Разобраться с недугом поможет массаж и обращение к кардиологу и невропатологу. 2. Боль в области шеи и грудного отдела позвоночника. Это остеохондроз. Помогаем организму визитом к вертебрологу, делаем массаж, применяем препараты на основе ибупрофена, а также назначенные врачом обезболивающие и противовоспалительные мази. 3. Боль в правом подреберье...

А знаете, что эгоисты зевают меньше, чем великодушные люди. Зевота заразна: стоит кому—то зевнуть и все за ним повторяют. Психологи объясняют заразность зевоты— эмпатией ( врожденной способностью к сопереживани). И что ещё характерно, чем более человек общителен и чуток, тем легче он подхватывает зевоту. Зевота— способ встряхнуть организм. — Позыв к зевоте подаёт мозг— в тот момент, когда начинает чувствовать усталость, сонливость или просто не может сосредоточиться. Во время глубокого медленного вдоха кровь обогащается кислородом, а напряжение мышц, участвующих в акте зевания, увеличивает скорость кровотока в сосудах головы...

1,5 литра при температуре воздуха— +21градус, 1,9 литра — при +26, 3 литра— при +32 градусах. Что можно пить: — зелёный или травяной чай без сахара. От него расширяются сосуды, повышается потоотделение, уходит избыток тепла; — вода с лимоном или слабогазированная минеральная вода; — кефир, йогурт, айран хорошо утоляют жажду, быстро усваиваются и хорошо влияют на пищеварение; — хлебный квас. в нем содержаться кислоты, улучшающие кровообращение и организм быстро насыщается влагой. Что нельзя пить: — сладкие соки и газировку; — ледяную воду...

Вишня богаче железом, чем яблоки. По количеству витаминов не уступает гранату и чёрной смородине. Противостоит сердечным заболеваниям. Снижает уровень сахара в крови. Успокаивает нервную систему. 20 ягод свежей вишни по болеутоляющему эффекту равны 1—2 таблеткам аспирина. Противопоказана при гастрите и язве желудка. Некоторые психологи утверждают, что люди, которые любят вишню и черешню, добросердечны и покладисты...

Укрепляет сосуды и лечит диабет. Ежевика—родственница малины,морошки и костяники. Ягоды ежевики богаты глюкозой, фруктозой, витаминами С и Е, каротином и органическими кислотами. Ягоды используют для лечения болезней мочевого пузыря, при диабете и воспалениях суставов. Плоды ежевики содержат большое количество биофлавоноидов, которые действуют как антиоксиданты, оказывают противовоспалительное, противотечное действие, укрепляют стенки кровеносных сосудов и усиливают действие витамина С. Ежевика хорошо утоляет жажду и хорошо воздействует на работу желудочно—кишечного тракта. Ежевику за ее жаропонижающие свойства также называют природным аспирином и используют при лечениии ОРЗ и пневмонии...