Test Habit

Последний раз я не пил и не курил одновременно больше одной недели около 16 лет назад. Я искренне рад и горд собой, что смог обойтись без алкоголя и сигарет целую неделю. Для меня это большая победа. Так как попыток было много. Очень... Что мне дал отказ от сигарет и алкоголя? В физическом и плане: Общее самочувствие ощутимо стало лучше. Сон стал крепче. Утро стало бодрее. Нет похмелья и всего что с этим связано. Я быстрее прихожу в себя после сна. Даже если мало спал. Сэкономил денег. Времени стало больше...

Утро Выспался. Будильник не заводил и лёг спать не так поздно как обычно. Я уже начинаю привыкать к текущему утреннему самочувствию и забывать как было раньше. А раньше было так. Я курил по пачке в день и регулярно употреблял алкоголь (в среднем по 3 л пива в день). Поэтому не трудно представить каким я был на следующее утро. Вечер Еще иногда хочется закурить. Но это желание гораздо слабее чем в первые дни...

Утро В очередной раз трудно встал из-за плохого режима сна. Но не смотря на это, быстро прихожу в себя. Это явно следствие того, что я перестал курить и употреблять алкоголь. Вечер Давно не было такого, очень давно...

Утро Из-за того, что сегодня я спал плохо, а до этого две ночи спал по 6 часов, мой организм устроил забостовку и решил немного проспать. Однозначно, следующей привычкой будет режим сна. Вечер Ход мыслей поменялся. Он стал как-то смелее. Я в целом чувствую себя увереннее. Сегодня у меня проснулся старый интерес к фотографии...

Утро Уже третий день подряд я встаю четко по будильнику. Сплю крепко, не смотря на мои опасения, что отказавшись от алкоголя буду плохо спать. Из-за позднего отбоя сплю мало. Это одна из причин того, что я просыпаюсь вялым. Но это быстро проходит. Наверное, следующей привычкой будет режим сна...

Со вчерашнего дня (с понедельника), начался новый отсчет. Все, что было до этого буду считать подготовкой. По моей системе должна быть одна новая привычка каждые 7 дней. Она есть - не употреблять алкоголь. По факту отсчёт в 7 дней я веду для двух привычек. Не курить - вторая. На прошлой недели я должен был не курить. По большей части так оно и было. Но было пару вечеров (с алкоголем) когда я сдавался. Поэтому на этой недели будет две привычки. Все-таки случай сложный. Отказ от курения и алкоголя - это в первую очередь борьба с физической зависимостью...

Адская неделя - методика быстрого и значительного изменения жизни к лучшему. В прошлом году мною была испытана эта методика. Было довольно не просто. Но мне понравилось. К чему это? Суть этой программы заключается в том, чтобы за 7 дней попробовать жить иначе, жить лучше. Так вот, на основе того опыта, срок для теста моих привычек в Test Habit впредь будет составлять 7 дней, а не 21 как раньше. Чтобы понять эффект привычки (ее результаты) достаточно и 7 дней...

Был трудный момент. Внешние обстоятельства сложились не лучшим образом и еще там присутствовал алкоголь. Все это стало причиной того, что мой мозг легко согласился на идею выкурить сигарету. Оправданием этому послужили мысли, что на следующий день начну все сначала... Классика! Отложить что-то важное на потом - моя большая проблема по жизни. Та сигарета сильно отбросила меня назад на моем пути к улучшению. Только лишь сегодня я решил начать все с начала. А ведь прошло уже 4 дня. Вся эта ситуация в очередной раз показала мне зависимость самоконтроля от алкоголя. Лично в моем случаи так точно...

Не курю второй день. Очень сильные ощущения. Все чувства обостренны. Присутствуют какая-то гиперактивность и самоуверенность. Курить иногда хочется. Но если мое внимание чем-то занято - про сигареты даже и не думаю. Вообще, я нахожусь в состояние небольшой эйфории от того, что не курю. Это видимо главная причина почему я легко отвлекаюсь от мыслей про сигареты. Вчера лег спать по будильнику. Как и ожидалось уснул далеко не сразу. Встал по будильнику, ровно в 7...

Сегодня самый первый день на пути моего улучшения. И это является веской причиной чтобы в течение следующих дней сделать давно желанное и большое дело - перестать курить. Процесс моего улучшения начинается с уничтожения «вредной привычки». Откровенно говоря, курение - это не совсем привычка. Это больше похоже на наркотическую зависимость или даже болезнь. Но, все-таки  курение иногда называют «вредной привычкой». В любом случаи, я давно хотел бросить курить и сегодня отличный день для старта. Вторая привычка будет проще. Но она тоже давно желанна. Это режим сна. Для начала, время сна будет с 23:00 до 7:00, т...

Изменить жизнь к лучшему проще чем кажется. Для этого не надо рождаться заново или иметь какие-то сверхчеловеческие способности. Как раз наоборот! Сила в маленьких, но регулярных, целенаправленных и последовательных действиях или бездействиях (такое тоже бывает). Мне 32 года. И к моему глубокому сожалению за эти годы мало чего достигнуто. Хотя планов, желаний и мечтаний у меня всегда было много. Есть такое мнение, что человек в своем развитии никогда не стоит на месте. Он либо развивается либо деградирует. В моем случаи идет процесс деградации. Текущая точка на линии моей жизни не соответствует моим представлениям о ней в прошлом...