Йога Опыт

Я отдыхала в Крыму. Вот только-только вернулась. Очень была удивлена, когда на пляже в Заозерном (7-10 км от Евпатории) увидела занятие по аэройоге! Не поверите, но на занятие я так и не смогла попасть, потому что там все места были заняты. Ну ладно, немного привираю. На занятие в 6 утра вполне можно было попасть. Но я пока не так глубоко в йоге, чтобы в отпуске в 6 утра уже заниматься. И осознание моей слабости в этом вопросе мне абсолютно не нравится. Как народ занимался в 10-11 утра, я не представляю...

Продолжение как я ходила на йогу Айенгару и какие были "последствия". Здесь часть 1. День 1 В этот день я вот уже 2-ю ночь не высыпаюсь. Поздно ложусь и рано встаю. График опять сбился из-за того, что 2 недели не была на йоге. И, разумеется, хожу разбитая. Прям плохо себя стала чувствовать эти 2 дня. На меня напала лень и апатия. Но после занятия у меня был прилив сил! Первый час я моталась по магазинам одновременно решая по телефону рабочие вопросы. После того как я приехала домой силы меня немного покинули, но это превратилось в прекрасную ленивую негу...

Я продолжаю познавать мир йоги. Изучаю различные виды и направления. Благо в клубе, куда я хожу, есть направления на любой вкус. 13.07.2018 я впервые попала на занятие йога Айенгара. Из википедии: Йога Айенгара - это разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. Официальный год создания - 1975. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. В этот день занятие проходило с упором на ноги. Мы принимали различные позы и замирали на какое-то время...

28.06.2018, на следующий день после 1-го урока хатха-йоги, у меня прошел 4-й урок с Рафаэлем. Хатха-йога все-таки шикарная практика для того, чтобы привести тело в порядок. Очень приятно болело тело. Я предупредила Рафаэля, что на его уроке буду только лежать в позе "Шавасана", потому что все болело. Но это было супер! Наконец я начала чувствовать свое тело и мышцы, которые забыли, что такое спорт. Конечно, лежать не получилось, да и не хотелось. Более того, гимнастика была даже более активной или так показалось из-за того, что тяжело было поднять руки...

Вчера я отмечала, немного с опозданием, победу России и "золотой ноги" Акинфеева. Поэтому сегодня не смогла посетить занятие у Рафаэля. И кстати зря. В каком бы состоянии я не была, на занятии мне стало бы лучше. Каждый раз отказываясь от любимых занятий (не важно, что это), мы придумываем множество причин - работа, времени нет, детей кормить или как я сегодня. Мы отказываемся от себя в пользу бесконечных дел, которые если не сделать или сделать позже, мир от этого точно не рухнет. Понятно, что работу прогулять мы не можем, но есть дела, которые ради себя можно отодвинуть...

Медитировать я начала еще в 2017 году. Это дало мне очень много - каждый раз в состоянии медитации я давала мозгу отдыхать либо находила много идей или решений вопросов и проблем. Но стрессы все равно продолжали меня добивать и менее нервной я не становилась. А йогой и цигун я начала заниматься где-то с середины июня 2018. И уже вижу невероятные, удивительные и положительные изменения в своей жизни и сознании, которые приходят в мою жизнь каждый день. Занимаясь всеми этими практиками в комплексе, я преследую цели: 1...

27.06.2018 у меня был первый урок хатхи-йоги, которая преподавала замечательная Марина Кетова. Хатха-йога - это динамическая йога. Пользуясь википедией, дословно я бы перевела "интенсивное единение". Из википедии: отдельно слоги "ха" и "тха" не имеют значение, но в паре они наделяются мистическим смыслом: "ха" - ум, ментальная энергия, а "тха" - сила жизни. Простым языком: хатха-йога - это не очень простые физические упражнения, при выполнении которых надо включать концентрацию и осознанность. То есть с одной стороны надо делать усилия при выполнении упражнений (как и в любом спорте)...

25.06.2018 у меня прошел 3-й урок с Рафаэлем и на мое счастье снова в парке. В такую погоду одно удовольствие проводить уроки на улице. Мы практиковали: 1. Гимнастика - не просто гимнастика. А осознанные упражнения, направленные на укрепление здоровья внутренних органов, головы, нервов. Эти простые упражнения занимают мало времени, а увеличивают длительность жизни минимум на 5 лет. 2. Цигун "Парящий журавль" - это мое любимое. Учусь управлять энергиями, после чего день, да и вся жизнь (не побоюсь этого слова) складывается удивительным образом...

На второй свой урок 22.06.2018 я привела любимую сестру. И вот мне кажется, что у сестры по жизни что-то как-то не складывается. И озвучила эту мысль учителю. На что он ответил: Даже если и не получается, то это из-за тебя. Ты своими негативными мыслями притягиваешь к ней проблемы. Отстань от нее. Не думай о ее проблемах! Подумай о себе. И если даже у нее есть проблемы, пусть она сама проживет этот опыт и решит эти проблемы сама. Мы же не знаем - может она пришла в этот мир только за тем, чтобы самостоятельно через все это пройти...

Ох, не получается сразу писать свой дневник, когда эмоции и состояния еще живы. А все потому, что стало происходить такое количество событий, что просто не успеваю. Второй мой урок 22.06.2018 снова прошел в парке (м.Братиславская). Учитель Рафаэль рассказывал нам интересные вещи про устройство мира, энергетические потоки и 3 фундаментальных закона, о которых должен знать каждый человек: 1. Мысль материальна. Нам это сложно осознать. Мы говорим: "Ну мы же хотим миллион долларов. И думаем о нем. Так почему мы его не получаем? Нет, ерунда все это"...

Продолжение. 4. Мысли. О, это самое сложное. Казалось сначала. Я пыталась заставить себя ни о чем не думать. Но суть медитации в том, что не надо себя заставлять! Все должно быть спокойно и свободно. Мы и так ежедневно совершаем над собой кучу насилий. А научиться медитировать мы хотим для того, чтобы успокоиться и найти решения. По совету, уже не помню откуда, я применила визуальную технику: представляла, что все мои мысли засовываю в папки, потом они на лифте спускаются вниз и выходят через нижние конечности...

Очень давно я слышала про медитацию. Как это полезно, замечательно, прекрасно и вообще решит все проблемы. Но мне казалось это непостижимым и очень сложным. Что-то там с правильным дыханием, умением сосредоточиться и не двигаться. А мы настолько привыкли к гонке, спешке, движениям, что посидеть на одном месте хотя бы 15 минут и ни о чем не думать.... Нереально! Мы этого не умеем. Надо этому учиться, привыкнуть. Где ж столько времени взять? И вот меня повысили до руководителя отдела, взвалили дополнительные задачи помимо моего отдела, и у меня начался жуткий стресс...