EasyRun

Привет! Хотите попасть в новый захватывающий мир? Добро пожаловать в Diaverse! Это уникальная вселенная, где каждый может стать героем своей собственной истории. Создавайте своих персонажей, путешествуйте по невероятным мирам, сражайтесь с монстрами и находите сокровища. В мире Diaverse существует несколько способов заработка денег: 1. Прохождение квестов и выполнение миссий. За выполнение различных заданий от NPC (неигровых персонажей) и участие в событиях игрок получает вознаграждение в виде игровой валюты. 2. Торговля. Можно покупать предметы у других игроков или NPC и продавать их по более высокой цене...

Бег – это один из самых доступных и эффективных видов физической активности, который имеет множество преимуществ для здоровья. Вот пять главных преимуществ бега: 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Бег помогает укрепить сердце и улучшить его работу, что способствует более эффективному кровообращению и доставке кислорода к органам и тканям. 2. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные занятия бегом снижают уровень холестерина в крови, уменьшают риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний...

Джоггинг (или бег трусцой) является одним из самых доступных способов сбросить лишний вес, поддерживать себя в тонусе, и укреплять сердечно сосудистую систему. Рассмотрим чем же джоггинг отличается от других видов бега, его влияние на организм, и как заниматься им правильно, что бы занятия оказывали только положительный эффект...

Из рациона обычного человека бывает крайне сложно получить весь комплекс нутриентов. Особенно это важно людям, занимающимся спортом, их питание должно быть сбалансированным, помогать восстанавливать силы и энергию после тренировки и поддерживать рост мышечной ткани. Сейчас для того, чтобы восполнить недостаток тех или иных веществ разработано множество добавок, их можно отнести к БАДам. Спортивное питание может, как способствовать снижению веса, так и набору мышечной массы и рельефа, увеличивает выносливость во время тренировок, улучшает метаболизм...

Сегодня речь пойдет о зонах мощности в тренировочном процессе. Тренировки с разной интенсивностью решают разные развивающие задачи. Таким образом, по решаемым задачам все беговые тренировочные нагрузки можно разделить на 5 зон. Зона «восстановительных нагрузок» следует после напряжен­ной работы, и ее задача — подготовка органов и систем к после­дующей тренировке. Бег здесь проводится при ЧСС до 140 уд/мин и уровне лактата в крови до 2,5 ммоль. Длина отрезков обычно не превышает 15 км. Биологическая...