Планета ЗОЖ

В каждой стране имеются свои традиции. Каждая народность обладает определенным оттенком кожи, темпераментом и пристрастиями. Живя в разных уголках мира люди, отдают предпочтения тому или иному виду спорта. Нередко различные народности увлекаются одновременно несколькими видами спорта. Россия. Жители РФ не сосредотачиваются на одном виде спорта. Им нравится играть в футбол, хоккей, теннис и шахматы. Россияне неоднократно одерживали победы на международных олимпиадах в таких видах спорта, как: фигурное катание, легкая атлетика, волейбол, баскетбол и т...

Увлечение скандинавской ходьбой набирает обороты во всем мире. О преимуществах и недостатках специфического спортивного занятия регулярно ведутся дискуссии. Его иногда называют подвидом фитнеса, а также нордической, северной и финской ходьбой. В статье я постараюсь раскрыть все ее особенности. Польза скандинавской ходьбы Скандинавская ходьба представляет собой пешие прогулки со специальными палками, которые чем-то напоминают лыжные. Палки служат для обеспечения оптимального баланса. Ученые доказали, что при ходьбе задействуются все группы мышц...

Многие хотели бы добиться прорисованных кубиков пресса, чтобы можно было в любой момент уверенно снять майку. Чтобы добиться такого пресса, нужно желание, дисциплина и регулярные тренировки, включающие простые упражнения. Что же от вас потребуется? Даже прокачанный пресс не будет видно, если на животе имеется довольно большая жировая прослойка. Она должна быть меньше 1, 5 см, чтобы пресс можно было увидеть со стороны. Для этого необходимо сбросить лишний вес, снизив процент жира в теле до 10-12 %...

Среди звезд есть, кажется, категория женщин, над которыми время действительно не властно. К таким, например, принадлежит латиноамериканская красавица Дженнифер Лопес. Кто поверит, что Джен стукнуло 47? Ведь на вид ей можно дать не больше 35. Как почти в 50 ей удается сохранить цветущий вид? Дженнифер Лопес открывает свои секреты красоты, которые на самом деле довольно просты и доступны каждой женщине. ЗОЖ За Дженнифер закрепилась слава поклонницы здорового образа жизни. Шумным вечеринкам и ночным клубам звезда предпочитает занятия спортом...

О пользе утренних пробежек регулярно ведутся дискуссии между спортсменами, гимнастами и блогерами. По многочисленным отзывам бег по утрам помогает взбодриться, поддерживать хорошее самочувствие и отличную форму. Некоторым бывает трудно просыпаться по утрам, чтобы выйти на пробежку. К кровати их приковывает лень и нежелание работать над собой. В таком случае необходимо найти мотивацию...

Как часто придя с работы, мы чувствуем усталость. Порой не хватает силы даже на общение с родными и выполнение домашних дел. Используйте простые методы, чтобы снова почувствовать себя в тонусе. Водные процедуры Придя домой, наполните ванную теплой водой. Добавьте в нее морской соли и несколько капель любимого эфирного масла. До принятия ванной нежелательно принимать жирную и тяжелую пищу. Полежите в воде, стараясь максимально расслабиться и не думать о насущных проблемах. Вода снимет не только физическое, но и эмоциональное утомление...

Витаминные коктейли намного полезней для организма, нежели обычные свежевыжатые соки. В соках есть витамины, но в них не содержится клетчатка. В витаминизированных коктейлях находится целый комплекс витаминов, минералов и достаточное количество балластных веществ. Они быстро усваиваются и не перегружают организм. Польза от употребления витаминных коктейлей Их употребление способствует укреплению иммунитета, зубов и костей, улучшению внешнего вида, аппетита, а также общего самочувствия. Коктейли...

Вода необходима для поддержания спортивной формы и здоровья человека. Вода – незаменимый источник солей и минералов, необходимых для функционирования организма. Полностью заменить ее на соки или другие напитки нельзя. Нехватка воды в организме может привести к различным заболеваниям и негативным эффектам. Чтобы избавиться от нежелательных последствий обезвоживания, нужно позаботиться о питьевом режиме. Обезвоживание Из-за недостатка воды в организме может повыситься давление, нарушиться работа почек и сердца, увеличивается вероятность травмировать связки...

Предоставленные здесь легкие упражнения позволят любому человеку сохранить здоровье позвоночника. Для этого нужно совсем немного времени – всего 15-20 минут. Утренняя гимнастика для позвоночника Проснувшись утром, не стоит спешить начать завтрак. Лучше всего поделать простые упражнения для позвоночника. Для этого расставить нужно ноги на ширине плеч, начать делать дыхательное упражнение. Глубоко вдохнуть воздуха, и до упора выдохнуть воздух. При этом на выдохе нужно поднять обе руки вверх, а при выдохе опустить руки вниз...