Заметки Бережного Психолога

Перфекционисты определяют собственную ценность исключительно категориями успеха и продуктивности. Перфекционистами называют людей, чьи ожидания выходят далеко за пределы ожидаемого и разумного, которые стараются до невозможного ради недостижимых целей. Вообще человека — перфекциониста можно описать так: «это человек, соблазненный идеалом». Человек, не признающий полутонов, шероховатостей и неидеальности, будто бы не имеющий права на ошибку и не признающий такого права у других. Это человек, посвятивший всего себя одному единственному делу — в ущерб всей остальной, полноценной жизни. «Мотивацией» для работы и развития перфекциониста является стремление к идеалу...

У перфекционизма много сильных сторон - «со стороны», в глазах общества, перфекционист выглядит очень «выигрышно» - чистый, аккуратный, эффективный человек, производящий впечатление знающего, умеющего, трудоспособного и трудолюбивого человека, на которого всегда можно положиться. Но это — со стороны. Сегодня я предлагаю Вам рассмотреть этот феномен подробнее, разложив его на плюсы и минусы. Итак: Какими могут быть «плюсы» перфекционизма? Развитие, продвижение и достижение успеха, повышение качества жизни. Возьмем, к примеру, хирурга — его перфекционизм будет спасать жизни его пациентов. У основателя бизнеса перфекционизм принесет развитие и прибыль...

Как перестать сравнивать себя с другими? В последнее время, на фоне волны культа эффективности и достигаторства, мы не можем не смотреть вокруг, сравнивая себя и свой успех с успехом других – но, что любопытно – никогда не в свою пользу. «Другой вон уже машину\квартиру\дачу купил», «Другие в отпуска лакшери-стайл летают дважды в год», «Живут за границей», «Живут максимально правильной жизнью, успевают вообще все и при этом идеально выглядят», «Здесь мог бы быть Ваш вариант» – В основном всю информацию мы получаем из соц.сетей, видя в ленте красивые картинки и истории «успешного успеха» и «идеального идеала», что вызывает в нас волну самокритики – «Другие вон могут, а я-нет...

Что вообще есть совесть? Это чувство, эдакий внутренний голос, заставляющий нас испытывать раскаяние при совершении поступков, считающихся плохими. Если рассмотреть структуру психики личности в теории Фрейда, то совесть будет располагаться в «юрисдикции» Сверх-Я. Сверх-Я достаточно независимо от «Я», и может обходиться с ним крайне жестко, если не сказать жестоко – оно может «наказывать» Я упреками или же муками совести. Согласно Фрейду, формирование Сверх-Я начинается еще в детстве. Ребенок еще не обладает внутренними границами и запретами, он движим своими влечениями, исследовательским интересом...

Замечательное упражнение, помогающее почувствовать свою внутреннюю опору, укрепить их и ощутить, что в любой ситуации, даже когда кажется, что все идет не так и наперекосяк - у Вас есть ВЫ. Как выполнять упражнение: