Екатерина Смолькина

Сожалею что тогда... В каждый момент жизни ты делал лучший выбор, пытаясь быть счастливым. Постепенно ты становишься мудрее и опытнее, и прошлые действия кажутся глупыми или нелогичными. Возможно, они таковыми и были, но ты искренне верил, что так правильно, просто сейчас об этом забыл. Люди в принципе несовершенны, и регулярно ошибаются. Ты не один такой, косячить, ошибаться - базовая опция человека разумного. #жизньвбалансе #психология #баланс

Стерильная кабина| Как помочь себе. Правило «стерильной кабины» запрещает бортпроводникам отвлекать лётный экипаж на критических этапах полёта от пилотирования, за исключением ситуаций, которые угрожают безопасности полёта. При наиболее ответственных, сложных и опасных этапах полёта в кабине допускаются разговоры только на темы, связанные с полётом. Когда высота набрана, можно включить автопилот и поговорить о новостях, фильмах и обо всём прочем. В сложных жизненных ситуациях разговоры о обо всём прочем не помогут. А возможно и навредят. #жизньвбалансе #баланс #психология

Чем меньше ждёшь, тем больше получаешь. Я не любила праздники официальные и полуофициальные, например такие как 8 марта. И это меня расстраивало. До тех пор, пока не перестало волновать совсем. Есть праздник или нет, хочу кого-то поздравить или не хочу, стало не важно. Просто приняла тот факт, что праздники сами по себе существуют и моё к ним отношение ничего не значит:) Они просто есть. Как Луна. Она есть и будет, независимо от того нравится она мне или нет, злюсь ли я на неё или скучаю по ней. Но я могу с ними работать. Могу их использовать как инструмент. И вот сегодня, на день всех влюблённых мне неожиданно доставили диплом. Конечно сам факт диплома вполне ожидаем и заслужен, но то что мне привезли именно сегодня, я могу использовать как подтверждение того, что вселенная меня любит:)❤️ Используйте то, что раздражает. Задать вопросы и записаться на консультацию @esmolkina #жизньвбалансе #баланс #психология #гармония

Если хочешь жить, помни: 1. Двигайся. Чтобы не случилось – двигайся. Меняй позу. Не оставайся статичным долго. 2. Пей воду. Чай, кофе, компот – это хорошо. Но и пей воду. Пей воду разную. Пей воду из под крана, пей воду родниковую, пей воду кипяченую, пей воду дистиллированную, пей воду святую. 3. Ешь разную еду. Иногда нужны только салаты, иногда только суп, а иногда просто хлеба с молоком. 4. Если нет сил и чувствуешь, что заболеваешь – не ешь! Пей кипяток с лимоном. Не бери еды, приготовленной другими. Молчи, побудь в тишине и одиночестве. 5. Вспомни себя в детстве. Иди туда мыслями и чувствами. Там были мечты. Найди их. И реализуй. Это твоя сила. Даже если ум будет сопротивляться (а он будет однозначно) делай. Даже если хотелось попрыгать в луже, а тебе не разрешали – прыгай!!! Не бойся! Дети чисты! Их мечты – безупречны, божественны:)) Ты никому не навредишь:)) Задать вопросы и записаться на консультацию @esmolkina #жизньвбалансе #гармония #баланс #психология #хочужить

Гармония души и тела. Движение – это жизнь. Океан всегда пребывает в движении. Так и мое тело пребывает в движении. Когда нет ветра, нет волн, но деятельность внутри, под водой не прекращается. Так иногда и тело отдыхает, пребывает в неподвижности, однако внутренние процессы продолжаются. Иногда случаются бури и штормы, и это тоже хорошо. Происходит трансформация океана. Так и с телом. Иногда необходим танец, иногда бег, а иногда нужно просто попрыгатьJ) #жизньвбалансе #баланс #психология #гармония

Мое тело подобно океану. Еда, которую я ем, вода, которую я пью – это реки, впадающие в океан. Это реки питающие воды океана. Это пища, питающая мое тело. Качество воды впадающих в океан рек, сказывается на самом океане. Так и качество пищи, которую я ем, сказывается на моем теле. Если в океан впадает много грязной воды или воды одной реки преобладают над остальными, то океанические воды становятся мутными, и нарушается жизнедеятельность всего мира. Тоже самое происходит с телом, когда я ем много однообразной пищи, некачественной или пичкую свое тело продуктами, которые мой ум считает важными. Нарушается баланс сущего. Нарушается баланс океана, нарушается работа моего тела. Продолжение следует...

🦋 Жизнь в балансе: как найти гармонию внутри себя? Жизнь современного человека полна стрессов, тревог и постоянной гонки за успехом. В этом стремительном ритме мы часто забываем о том, что важно не только достигать целей, но и находить время для отдыха, саморазвития и заботы о себе. Психологи утверждают, что ключ к счастью и удовлетворению жизнью кроется в умении поддерживать баланс между различными аспектами нашей жизни. ☘️ Что такое баланс? Баланс – это состояние гармонии, когда все сферы жизни находятся в равновесии. Это значит, что вы уделяете достаточно времени работе, семье, друзьям, хобби и собственному здоровью. Когда одна область начинает преобладать над другими, возникает дисбаланс, который может привести к выгоранию, неудовлетворенности и даже депрессии. ☘️ Как достичь баланса? 1. Определите приоритеты. Важно понимать, какие аспекты вашей жизни наиболее важны для вас. Возможно, работа занимает первое место, но не забывайте о важности семьи и друзей. Установите четкие границы между работой и личной жизнью. 2. Планируйте свое время. Составьте расписание, включающее время для работы, отдыха, спорта и общения. Не забывайте оставлять свободное время для неожиданных дел и просто для того, чтобы расслабиться. 3. Учитесь говорить "нет". Иногда отказ от дополнительных обязанностей или проектов помогает сохранить энергию и силы для более важных задач. 4. Заботьтесь о своем здоровье. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон помогут вам чувствовать себя лучше физически и эмоционально. 5. Развивайтесь духовно. Найдите время для медитации, чтения книг, посещения культурных мероприятий или просто прогулок на свежем воздухе. Это поможет вам обрести внутренний покой и гармонию. 6. Общайтесь с близкими людьми. Поддержка и любовь близких людей играют важную роль в нашем благополучии. Не пренебрегайте возможностью провести время с семьей и друзьями. 7. Отдыхайте и расслабляйтесь. Отдых необходим для восстановления сил и поддержания здоровья. Найдите то, что приносит вам радость и удовольствие, будь то чтение книги, просмотр фильма или занятие любимым хобби. 🪴 Заключение Жизнь в балансе – это искусство, которое требует осознанности и дисциплины. Умение находить гармонию между разными аспектами своей жизни позволяет нам быть счастливыми, здоровыми и успешными. Помните, что каждый человек уникален, и вы найдите свой собственный путь к балансу и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни, а я могу в этом помочь. Задать вопросы и записаться на консультацию @esmolkina

Рада приветствовать вас в безопасном пространстве. 🙏 Я, Екатерина Смолькина, профессиональный психолог - консультант. Моя цель – помочь вам найти путь к внутреннему равновесию, осознанию себя и своих возможностей. Жизнь в балансе – это искусство, которое требует осознанности и дисциплины. Умение находить гармонию между разными аспектами своей жизни позволяет нам быть счастливыми, здоровыми и успешными. Мои методы основаны на уважении к каждому клиенту, индивидуальном подходе и создании доверительной атмосферы. Вместе мы найдем решения, которые помогут вам жить более полной и гармоничной жизнью. Задать вопросы и записаться на консультацию можно в личные сообщения @esmolkina

В поисках любви. Когда-то, очень давно, мне захотелось узнать что же такое любовь и что под этим понимают другие люди. Всем встреченным мной людям я задавала вопрос: а как вы думаете, что такое любовь? Предлагаю вам вместе со мной разобраться в этом. Пишите в комментариях, как вы думаете, что такое любовь?