Мое здоровье

Упражнение для спины Сидите вы весь день или же стоите — и то и другое плохо для спины! Для укрепления мышц спины и устранения боли вам поможет самомассаж. Вам понадобится 2 теннисных мяча и самый обычный носок (чтобы мячики не укатывались и оставались в единой связке). Также можно обойтись и без носка, если так вам будет комфортнее. Нужно лечь на спину, положить мячики чуть выше копчика по обе стороны позвоночника и перекатываться всем телом вверх-вниз. Найдите такое положение, в котором вам будет удобно, для этого можно подложить подушечку под голову или плечи...

Хедда Болгар — настоящая умница. Эта жизнерадостная дама — известный психотерапевт. Она дожила до 103 лет и до последнего дня принимала пациентов, которые ее ну просто обожали, и не зря! Ведь эта женщина была насквозь пропитана положительной энергетикой и любовью к жизни, которая с легкостью передавалась другим, как вирус. Хочется познакомить вас с правилами жизни и секретами долголетия этой уникальной женщины. 1.«Старость — это свобода!» Хедда Болгар бесконечно смеялась и сравнивала себя с продавцом, который умело может продать не самый лучший товар...

К сожалению, подавляющее количество людей предпочитают игнорировать симптомы наступающей болезни. Мы так привыкли к мысли о собственной неуязвимости, что каждая простуда становится настоящим сюрпризом, а уж более серьезный диагноз и вовсе оказывается громом среди ясного неба. Вот несколько неявных, но очень опасных признаков того, что вы незаметно теряете здоровье. 1. Потеря веса Если вы потеряли более пяти килограмм за короткое время, без диет и спортивных упражнений, то стоит обратиться к врачу...

Некоторые ошибочно думают, что организм получает достаточное количество жидкости с кофе, чаем, молоком, соком и другими напитками. Но на самом деле это не так. Для полноценного функционирования всех систем нашего организм нужна именно обычная вода. Оказывается, перед сном большого количества жидкости нам не требуется, поскольку тело отдыхает, и даже одного стакана будет вполне достаточно. Но даже этот один стакан имеет множество преимуществ для здоровья. 1. Ускоряет метаболизм Считается, что холодная вода помогает сжигать калории...

Когда речь заходит о правильном питании, то часто срабатывает механизм «и хочется, и колется». С одной стороны, мы осознаем, что это полезно и нужно, но с другой – боимся предстоящих сложностей. Евгений Олегович Комаровский, известный еще как «доктор Комаровский», педиатр и врач высшей категории, утверждает, что такие страхи напрасны. Идеальный завтрак – это правильное сочетание белка и углеводов! Белок – строительный материал нашего организма, нехватка которого сказывается на состоянии волос, ногтей, кожи и мышц...