Мое здоровье

Упражнение для спины Сидите вы весь день или же стоите — и то и другое плохо для спины! Для укрепления мышц спины и устранения боли вам поможет самомассаж. Вам понадобится 2 теннисных мяча и самый обычный носок (чтобы мячики не укатывались и оставались в единой связке). Также можно обойтись и без носка, если так вам будет комфортнее. Нужно лечь на спину, положить мячики чуть выше копчика по обе стороны позвоночника и перекатываться всем телом вверх-вниз. Найдите такое положение, в котором вам будет удобно, для этого можно подложить подушечку под голову или плечи...

Хедда Болгар — настоящая умница. Эта жизнерадостная дама — известный психотерапевт. Она дожила до 103 лет и до последнего дня принимала пациентов, которые ее ну просто обожали, и не зря! Ведь эта женщина была насквозь пропитана положительной энергетикой и любовью к жизни, которая с легкостью передавалась другим, как вирус. Хочется познакомить вас с правилами жизни и секретами долголетия этой уникальной женщины. 1.«Старость — это свобода!» Хедда Болгар бесконечно смеялась и сравнивала себя с продавцом, который умело может продать не самый лучший товар...

К сожалению, подавляющее количество людей предпочитают игнорировать симптомы наступающей болезни. Мы так привыкли к мысли о собственной неуязвимости, что каждая простуда становится настоящим сюрпризом, а уж более серьезный диагноз и вовсе оказывается громом среди ясного неба. Вот несколько неявных, но очень опасных признаков того, что вы незаметно теряете здоровье. 1. Потеря веса Если вы потеряли более пяти килограмм за короткое время, без диет и спортивных упражнений, то стоит обратиться к врачу...

Некоторые ошибочно думают, что организм получает достаточное количество жидкости с кофе, чаем, молоком, соком и другими напитками. Но на самом деле это не так. Для полноценного функционирования всех систем нашего организм нужна именно обычная вода. Оказывается, перед сном большого количества жидкости нам не требуется, поскольку тело отдыхает, и даже одного стакана будет вполне достаточно. Но даже этот один стакан имеет множество преимуществ для здоровья. 1. Ускоряет метаболизм Считается, что холодная вода помогает сжигать калории...

Когда речь заходит о правильном питании, то часто срабатывает механизм «и хочется, и колется». С одной стороны, мы осознаем, что это полезно и нужно, но с другой – боимся предстоящих сложностей. Евгений Олегович Комаровский, известный еще как «доктор Комаровский», педиатр и врач высшей категории, утверждает, что такие страхи напрасны. Идеальный завтрак – это правильное сочетание белка и углеводов! Белок – строительный материал нашего организма, нехватка которого сказывается на состоянии волос, ногтей, кожи и мышц...

В любом виде спорта, в любой системе гимнастических упражнений есть разминочные движения. Есть они и в рекомендуемой методике сохранения здоровья пальцевыми упражнениями. Ежедневное повторение одних только этих элементарных движений принесет немалую пользу: передающееся от пальцев в мозг раздражение будет вас омолаживать. Обязательно выполняйте эти упражнения! Методика сохранения здоровья мозга упражнениями от Йосиро Цуцуми Упражнение 1. Сгибание пальцев 1.Вдыхая через нос, складывают руки ладонями друг к другу на высоте глаз...

С давних времен ламинария присутствовала в рационе обитателей морских берегов. Конечно же, не просто так. Много веков назад китайские власти за свой счет обеспечивали доставку этой водоросли в самые отдаленные уголки страны, чтобы не оставлять граждан без столь полезного продукта. Польза морской капусты Ламинария известна низкой калорийностью — в 100 граммах продукта содержится всего 5 ккал. Поэтому вкусная морская капуста очень почитается среди приверженцев здорового питания. Обилие нужных организму веществ определяет полезные свойства морской капусты...

Существует множество нездоровых и малоэффективных способов похудения, о которых вы должны знать, чтобы не навредить своему здоровью! Техники быстрого похудения, соковая чистка, низкокалорийные диеты… Хотя эти методы и различаются по степени болезненности, все они приносят больше вреда, чем пользы. 3 малоэффективных способа похудеть №1. Калорийный дефицит Уменьшение калорий до уровня ниже метаболизма в покое (это калории, сжигаемые организмом, если весь день оставаться в постели) – это распространенный способ похудения, который создает больше проблем, чем решает...

В Японии приправой долгожителей является гомасио. Её название происходит от слов «гома» — кунжут и «сио» — соль. Традиционно её готовят из кунжута и соли. Гомасио очищает кровь, желудок, печень! Чистка происходит за счет того, что капельки масел, которые оседают на кристаллах соли, когда попадают в организм, как липучки набирают на себя шлаки токсины и выводят их. Поэтому, эту приправу принимают и в блюдах и отдельно от пищи, по 1 ч.л. 3 раза в день до еды. При приготовлении гомасио соблюдают определенное соотношение составляющих: на 1 часть морской соли – 18 частей кунжута...

Особенно летом эта проблема донимает уж слишком часто. Речь сейчас идет о раздражении. Укусы комаров, депиляция, тесная одежда — все это запросто может вызвать негативную реакцию кожи в виде зуда, покраснения или небольшого высыпания. Мы предлагаем вам несколько простых, но очень действенных способов, которые помогут успокоить кожу в кратчайшие сроки. Однако стоит понимать, что раздражение может быть вызвано не только внешними факторами (насекомые, депиляция, потливость), но и внутренними проблемами — гормональный сбой, инфекции, отравление...

По информации «Новейшего справочника необходимых знаний» нормальное давление у новорожденных равно 70мм.рт.ст. Нормальное давление у ребёнка, которому исполнился год: у мальчиков – 96/66 (верхнее/нижнее), у девочек – 95/65. Нормальное давление у ребёнка 10 лет: 103/69 у мальчиков и 103/70 у девочек. Нормальное давление у молодых людей 20-ти лет: у юношей – 123/76, у девушек – 116/72. Нормальное давление у молодых людей, которым около 30-ти лет: у молодых мужчин – 126/79, у молодых женщин – 120/75...